Здоровая тарелка
НутриШеф.
Простая система здорового питания. Без стресса, диет и вечного «что приготовить?»
- Здоровое меню из доступных продуктов
- 200 рецептов, которые можно приготовить за 15 минут
- Экономия бюджета до 30% благодаря планированию и разумному подходу
- Осознанный подход к питанию — без переедания и чувства вины. Даже в праздники
Доступен сразу после покупки
Старт
Сразу после покупки курса
Онлайн
Получайте знания из любой точки мира
Легко. Вкусно. Доступно
Понятная система здорового питания без строгих ограничений
Узнаете себя?
Хотите питаться осознанно и заботиться о себе и семье, но голова кругом от других дел, и нет желания стоять часами у плиты
Сил на готовку нет, но надоело заказывать доставку и тратить деньги на вкусняшки, которые услужливо предлагает приложение
Пробовали разные форматы питания, но безрезультатно и ненаучно, — нужна простая и рабочая система, которая станет привычной
Хотите нормально завтракать, после обеда не хотеть спать, а после ужина не тянуться за конфетой
Быстрая и простая готовка за 15 минут
Экономия до 30% бюджета
Все это — без диет, ограничений и плясок у плиты
Мы сделали этот курс для вас.
Уверенность, что вы заботитесь о себе и близких
«НутриШеф. Здоровая тарелка» — это
Поддержка энергии, сна и пищеварения
Гибкий подход: питание без вины и ограничений
Готовые рецепты на каждый день
Проверенные знания по нутрициологии
Что вас ждет на курсе:
3
7 кулинарных мастер-классов
2
4 готовых меню на неделю по протоколам питания: средиземноморскому, MIND, DASH, FMD
200 рецептов вкусных и сбалансированных блюд на каждый день
1
5
18 доступных и понятных лекций
6
Готовые гайды, от закупки продуктов до приготовления блюд
4
Конструктор рациона и полезные инструкции по заготовке и хранению еды
7
Поддержка нутрициолога в группе или индивидуально
После курса вы сможете легко выстраивать свой рацион, выбирать качественные продукты, готовить быстро и вкусно, планировать закупки и экономить бюджет
А еще глубже разберетесь, как питание связано со здоровьем, как выстроить режим сна, движения и питания, как поддерживать ЖКТ и восполнять дефициты
Как устроен курс
Предзаписанные видеоуроки, которые можно смотреть в удобное время
Обучение онлайн из любого места: нужен только интернет
Дополнительные материалы, чек-листы, гайды и мастер-классы
Поддержка нутрициологов на тарифах «Оптимальный» и «Премиум»
Формат уроков: лекции
- Разберете основные мифы о здоровом питании и поймете, как устойчиво привить новые привычки без срывов.
- Научитесь использовать вкусовые особенности ингредиентов, чтобы создавать сбалансированные рецепты. Узнаете, как готовить, чтобы сохранить максимум питательных веществ.
Формат уроков: лекции, задание для закрепления
- Узнаете, из чего состоит полноценное питание. Составите разнообразный и сбалансированный рацион для себя и семьи
Формат уроков: лекции, гайды, задание для закрепления
- Научитесь эффективно и экономно закупать продукты, анализировать их состав и качество, хранить и делать заготовки.
- Узнаете, какая посуда безопасна и не навредит организму.
- Научитесь готовить сбалансированные завтраки, обеды и ужины.
Формат уроков: лекции, кулинарные мастер-классы, гайды, задание для закрепления
- Узнаете, как питание повышает качество жизни и помогает избежать возрастных заболеваний.
- Изучите научно обоснованные протоколы и выберите подходящий для себя.
Формат уроков: лекции, гайды, задание для закрепления
- Узнаете, как использовать специи, соль и сахар в блюдах, чтобы делать их вкуснее и полезнее, при этом не превышая норму.
Формат уроков: лекции, задание для закрепления
- Научитесь сохранять баланс питания даже во время праздников, чтобы не срываться и не тревожиться о здоровье
Формат уроков: лекции, задание для закрепления
Программа обучения — 9 месяцев
80 уроков
210 часов лекций
4 консультации
Формат уроков: лекции, гайды
Формат уроков: лекции, гайды
Формат уроков: лекции, гайды
- Лекция и гайд по полноценному вегетарианскому питанию
- Сборник из 15 инструкций гайдов для полноценного питания, инструкции по походу в магазин, разбору, хранению и заготовке продуктов, разделке, приготовлению полуфабрикатов, засолке рыбы, ферментации продуктов, гайд по маринадам для мяса, курицы, рыбы
- Проработка личного состояния здоровья с экспертом-нутрициологом
Программа обучения — 9 месяцев
80 уроков
210 часов лекций
4 консультации
Выберите свой формат участия
Тариф «Премиум»
- Модуль 1. Основные понятия кулинарии
- Модуль 2. Основы полноЦЕННОГО питания
- Модуль 3. Кулинарные лайфхаки (как внедрить полноценный рацион в жизнь)
- Модуль 4. Протоколы питания с научно доказательной базой
- Модуль 5. Кулинарное искусство: секреты вкуса и пользы — соль, сахар, специи
- Модуль 6. Культура питания и осознанность
- Модуль 7. Восполнение дефицитов
- Модуль 8. Полноценный образ жизни
- Модуль 9. Здоровый ЖКТ
- Проработка личного состояния здоровья и запроса с экспертом-нутрициологом
- Индивидуальный чат с экспертом
А также:
- Мини-курс «Поддержка организма в особых случаях: путешествия, смена климата, еда вне дома и вечеринки»
- Лекция и гайд по полноценному вегетарианскому питанию
- Блок лекций о мозге, поведении и питании, здоровье женщин и мужчин разного возраста
- Сборник из 15 инструкций гайдов для полноценного питания, инструкции по походу в магазин, разбору, хранению и заготовке продуктов, разделке, приготовлению полуфабрикатов, засолке рыбы, ферментации продуктов, гайд по маринадам для мяса, курицы, рыбы
Бонусы:
28 900 ₽
Тариф «Оптимальный»
- Мини-курс «Поддержка организма в особых случаях: путешествия, смена климата, еда вне дома и вечеринки»
- Лекция и гайд по полноценному вегетарианскому питанию
- Блок лекций о мозге, поведении и питании, здоровье женщин и мужчин разного возраста
Бонусы:
Модуль 1. Основные понятия кулинарии
Модуль 2. Основы полноЦЕННОГО питания
Модуль 3. Кулинарные лайфхаки (как внедрить полноценный рацион в жизнь)
Модуль 4. Протоколы питания с научно доказательной базой
Модуль 5. Кулинарное искусство: секреты вкуса и пользы — соль, сахар, специи
Модуль 6. Культура питания и осознанность
Модуль 7. Восполнение дефицитов
Модуль 8. Полноценный образ жизни
Модуль 2. Основы полноЦЕННОГО питания
Модуль 3. Кулинарные лайфхаки (как внедрить полноценный рацион в жизнь)
Модуль 4. Протоколы питания с научно доказательной базой
Модуль 5. Кулинарное искусство: секреты вкуса и пользы — соль, сахар, специи
Модуль 6. Культура питания и осознанность
Модуль 7. Восполнение дефицитов
Модуль 8. Полноценный образ жизни
19 900 ₽
- Мини-курс «Поддержка организма в особых случаях: путешествия, смена климата, еда вне дома и вечеринки»
- Лекция «ПолноЦЕННОЕ вегетарианское питание»
Бонусы:
13 900 ₽
Модуль 1. Основные понятия кулинарии
Модуль 2. Основы полноЦЕННОГО питания
Модуль 3. Кулинарные лайфхаки (как внедрить полноценный рацион в жизнь)
Модуль 4. Протоколы питания с научно доказательной базой
Модуль 5. Кулинарное искусство: секреты вкуса и пользы — соль, сахар, специи
Модуль 6. Культура питания и осознанность
Модуль 2. Основы полноЦЕННОГО питания
Модуль 3. Кулинарные лайфхаки (как внедрить полноценный рацион в жизнь)
Модуль 4. Протоколы питания с научно доказательной базой
Модуль 5. Кулинарное искусство: секреты вкуса и пользы — соль, сахар, специи
Модуль 6. Культура питания и осознанность
Тариф «ЛАЙТ»
Вас будет обучать команда экспертов
Они собрали знания и практику, которые действительно облегчают жизнь.
Наталья Миринцова
Первый в России эксперт в вегетарианской диетологии, основатель Академии вегетарианской диетологии и кулинарии
Анна Лебедева
Врач-терапевт, физиотерапевт, интегративный нутрициолог, автор системы оздоровления 4D
Health-коуч, тренер по питанию и здоровому образу жизни семьи, вице-президент Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью (АНКЗ)
Антонина Цвинария
Академический директор МИИН, методолог, дипломированный нутрициолог, health-коуч
Екатерина Веселова
Врач-остеопат, врач общей практики, преподаватель института остеопатии
Олег Агапэ
Полуфиналист шоу битвы шефов, ведущий своих кулинарных мастер-классов, победитель различных кулинарных состязаний и конкурсов
Родион Макаров
Шеф-повар, гость и эксперт кулинарных ТВ-программ, ведущий кулинарных мастер-классов
Вячеслав Мигас
Юлия Ломкова
Практикующий клинический нутрициолог, руководитель научно-методического департамента МИИН
Александра Новикова-Легран
Коуч ICF, член АНКЗ, health-коуч с 2016 года, нутрициолог
Нутрициолог, методолог, руководитель научного отдела МИИН
Ольга Ильичева
Часто задаваемые вопросы
Да, весь курс — это прикладные знания, рецепты, лайфхаки, списки покупок.
Да, он рассчитан на людей без медицинского образования, не нужно обладать специальными знаниями и иметь диплом об образовании
Да, У МИИН есть лицензия на образовательную деятельность № Л035-01298-77/00179847.
Да, все уроки доступны сразу. Смотрите и выполняйте задания в удобное время.
Доступ к курсу остается у вас на один год. Возвращайтесь в любое время и пересматривайте уроки в течение этого периода.
Обратная связь нутрициолога и чат участников доступны в тарифах «Оптимальный» и «Премиум».
В курсе будут решения и для такого типа питания.