Домашние задания, чтобы закрепить знания на практике
Уроки по 10–15 минут
Доказательная база и системный взгляд на работу организма
Проверьте, знакомы ли вам эти ситуации
Каждый понедельник обещаете себе начать худеть
Соблюдаете диету, но вес почти не меняется
После снижения веса килограммы быстро возвращаются
Устали считать калории и жить в ограничениях
Не понимаете, почему вес не снижается, несмотря на ваши усилия
Запутались в противоречивых советах о похудении
За 7 дней вы получите базовые знания о снижении веса и сделаете первые шаги к изменениям
Начнете применять рекомендации уже во время курса
Разберетесь, как питание, сон и образ жизни влияют на похудение
Составите план первых шагов для снижения веса
Разберетесь в основных причинах, которые мешают снижению веса
Поймете, почему строгие диеты редко
дают устойчивый результат
дают устойчивый результат
Кому подойдет мини-курс:
Вес не снижается, несмотря на диеты, спорт и другие попытки похудеть
Не удается сохранить достигнутый результат
Устали от постоянных ограничений
Не понимаете, что мешает снижению веса
Ищете научно обоснованный подход
— Почему снижение веса зависит не только от питания и физической активности
— Основные факторы, которые влияют на похудение: физиология, привычки и образ жизни
— Основные факторы, которые влияют на похудение: физиология, привычки и образ жизни
— Как питание, сон, стресс и уровень физической активности влияют на снижение и набор веса
— Почему важно учитывать эти факторы вместе
— Почему важно учитывать эти факторы вместе
— Рекомендации от экспертов МИИН, которые можно сразу применять в жизни
— План первых шагов без стресса и ограничений
— План первых шагов без стресса и ограничений
— Узнаете, как специалисты анализируют причины набора и удержания веса
— Почему одинаковая проблема может иметь разные причины
— Почему одинаковая проблема может иметь разные причины
— Принципы, которые помогают поддерживать достигнутые изменения
— Как сделать новые привычки частью повседневной жизни
— Как сделать новые привычки частью повседневной жизни
Программа обучения — 9 месяцев
80 уроков
210 часов лекций
4 консультации
Доступ к материалам 1 год
Мы обучаем на основании государственной лицензии
— возвращайтесь к знаниям, когда необходимо
№ Л035-01298-77/00179847
Все лекции в записи
Учитесь в комфортном темпе
Программа построена так, чтобы вы могли совмещать обучение с работой и личной жизнью
видео с экспертом
презентация
краткое описание
аудиоформат
— создайте собственный график обучения
Часто задаваемые вопросы
Нет. Курс рассчитан на широкий круг слушателей. Он подойдет всем, кто хочет разобраться в теме лишнего веса и научиться поддерживать свое здоровье. Материалы объясняются понятным языком.
Вы поймете, какие факторы влияют на вес, как контролировать работу организма и сможете применять полученные знания в жизни.
Да. Курс ориентирован на практическое применение. Вы получите понятные инструменты и рекомендации, которые помогут принимать осознанные решения в вопросах питания, образа жизни и поддержки здоровья.
В интернете много противоречивых рекомендаций и мифов борьбе с лишним весом и отеками. На курсе вы получите структурированные знания, основанные на современных научных данных, и сможете понять, какие подходы действительно работают, а какие не имеют доказательной базы.