Подходит с нуля
Онлайн-курс «Нутрициолог для себя»
Старт в день покупки
Освойте принципы здорового питания, решите свой запрос с нутрициологом и составьте сбалансированный рацион для всей семьи
Разбор реальных ситуаций: питание вне дома, в путешествиях, на праздниках
Бонусы для практики
Чат с нутрициологом и консультации во время обучения
Поддержка на протяжении всего обучения
Анализ питания и персональные рекомендации по вашему запросу
Индивидуальное сопровождение нутрициолога
Меню, 200+ рецептов, чек-листы и конструктор рациона
Готовая система питания
Система питания, которую легко применить в жизни
«Нутрициолог для себя» — это:
Подход к питанию, который на многие годы станет базой для всей семьи
Решение вашего запроса с поддержкой нутрициолога
Программа, которая охватывает питание, дефициты, ЖКТ и образ жизни
Возможность есть вкусно и полезно, не перегружая себя
Готовые меню, рецепты и конструктор рациона для ежедневного применения
Курс подойдет вам, если
Пробовали диеты, но не получили результата
Сможете подобрать рацион с учетом особенностей своего организма и прийти к комфортному весу
Хотите изменить питание, но не знаете, с чего начать
Разберетесь, как питание и образ жизни влияют на состояние и какие изменения могут его поддерживать
Хотите заботиться о себе и близких
Поймете, как составлять рацион системно и не тратить время на постоянный поиск решений
Не хватает энергии в течение дня
Наладите питание так, чтобы чувствовать больше сил и меньше зависеть от усталости и скачков состояния
Готовые инструменты
> 200 рецептов
7 кулинарных мастер-классов
4 готовых меню на неделю по протоколам питания (средиземноморский, MIND, DASH, FMD)
готовые технологии решения точечных проблем со здоровьем конструктор рациона
Технологии решения точечных проблем со здоровьем*
— метеоризм
— запоры
— боли и ощущение тяжести после приема пищи
— аллергия и атопия
— детокс и поддержка печени и желчного пузыря
— акне и другие проблемы кожи
— ломкость и выпадение волос
— гипотиреоз
— повышение и понижение давления
— здоровье суставов
— лишний вес
— инсулинорезистентность
— отечность
— ОРВИ, грипп и кашель
— кишечные расстройства и инфекции
— и другие
*Информация предоставляется в общеобразовательных целях.
При наличии нарушений — проконсультируйтесь со специалистом!
— метеоризм
— запоры
— боли и ощущение тяжести после приема пищи
— аллергия и атопия
— детокс и поддержка печени и желчного пузыря
— акне и другие проблемы кожи
— ломкость и выпадение волос
— гипотиреоз
— повышение и понижение давления
— здоровье суставов
— лишний вес
— инсулинорезистентность
— отечность
— ОРВИ, грипп и кашель
— кишечные расстройства и инфекции
— и другие
*Информация предоставляется в общеобразовательных целях.
При наличии нарушений — проконсультируйтесь со специалистом!
инструкции по походу в магазин, разбору, хранению и заготовке продуктов, разделке, приготовлению полуфабрикатов, засолке рыбы, ферментации продуктов
гайд по маринадам для мяса, курицы, рыбы
3 тренировки от врача-остеопата для проработки проблемных состояний
Индивидуальное сопровождение от опытного нутрициолога
Пройдете путь изменений с профессиональной поддержкой. В рамках курса вы сможете проработать свою личную ситуацию и получить рекомендации от эксперта.
Вас ждет:
Вас ждет:
- Чат с нутрициологом на 4 недели
- 2 индивидуальные консультации
- Анализ образа жизни и дневника питания
- Рекомендации по обследованиям, анализам и профильным врачам
- Мотивация для уверенного внедрения новых привычек
Вы не собираете знания по кусочкам, а получаете проверенную систему питания, здоровья и образа жизни. Материал подается простым и понятным языком
Системный подход
Программа курса основана на актуальных научных исследованиях при участии Экспертного совета миин. Занятия ведут нутрициологи с опытом работы и сопровождения клиентов
Доказательная база
Вы получите научно обоснованные знания о работе организма и научитесь отличать достоверные факты о питании от мифов и противоречивых советов
Ясность вместо мифов
Меню, рецепты, чек-листы и конструктор рациона — все, что можно сразу применять в жизни
Готовые инструменты
Формат глубокой персональной работы с нутрициологом
Индивидуальное сопровождения
Учим нутрициологии системно
Почему не получается наладить питание
Мы знаем, что питание влияет не только на самочувствие и уровень энергии, но и способно предотвратить множество проблем со здоровьем в будущем.
Мы хотим сделать здоровое питание доступным каждому
Мы хотим сделать здоровое питание доступным каждому
Несмотря на обилие информации, сложно понять, что подходит именно вам и как внедрить эти рекомендации в жизнь.
Курс поможет собрать собственную систему питания. Вы будете точно знать, где искать ответы, и сможете использовать инструменты, разработанные нутрициологами МИИН.
Курс поможет собрать собственную систему питания. Вы будете точно знать, где искать ответы, и сможете использовать инструменты, разработанные нутрициологами МИИН.
80 уроков
Программа курса «Нутрициолог для себя»
От базовых принципов питания до работы с ЖКТ и дефицитами — с практикой на каждом этапе
210 часов лекций
4 консультации
Цель модуля:
Сформировать базовое понимание того, как устроено питание и из чего складывается полноценный рацион
Вы изучите:
Результат:
Вы понимаете, как собрать сбалансированный рацион для себя и своей семьи и на что опираться при выборе питания
Сформировать базовое понимание того, как устроено питание и из чего складывается полноценный рацион
Вы изучите:
- 10 принципов полноценного питания
- Компоненты полноценного рациона
- Методы планирования рациона
- Особенности питания детей от 1 до 18 лет
- Культуру питания и работу с привычками
Результат:
Вы понимаете, как собрать сбалансированный рацион для себя и своей семьи и на что опираться при выборе питания
Цель модуля:
Научить внедрять питание в реальную жизнь — от закупок до готовых приемов пищи
Вы изучите:
Результат:
Вы умеете планировать питание, экономить время и ресурсы и выстраивать рацион без стресса
Научить внедрять питание в реальную жизнь — от закупок до готовых приемов пищи
Вы изучите:
- Планирование закупок
- Как выбирать продукты в магазине
- Подготовку и хранение продуктов
- Планирование питания на практике
- Составление полноценных завтраков, обедов и ужинов
- Ланч-боксы для взрослых и детей
- Напитки и их роль в рационе
- Организацию кухни и пространства
Результат:
Вы умеете планировать питание, экономить время и ресурсы и выстраивать рацион без стресса
Цель модуля:
Научить готовить вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья
Вы изучите:
Результат:
Вы готовите разнообразные и полезные блюда, которые легко встроить в повседневную жизнь
Научить готовить вкусно, разнообразно и с пользой для здоровья
Вы изучите:
- Основы кулинарного мастерства
- Сахар и подсластители
- Использование соли
- Специи как инструмент здоровья
Результат:
Вы готовите разнообразные и полезные блюда, которые легко встроить в повседневную жизнь
Цель модуля:
Дать проверенные модели питания, которые можно применять под разные задачи
Вы изучите:
Результат:
Вы понимаете, какие протоколы питания подходят под разные цели и как применять их в жизни
Дать проверенные модели питания, которые можно применять под разные задачи
Вы изучите:
- Средиземноморский стиль питания
- Протокол DASH
- Протокол MIND
- Протокол FMD
Результат:
Вы понимаете, какие протоколы питания подходят под разные цели и как применять их в жизни
Цель модуля:
Показать, как образ жизни влияет на здоровье и питание
Вы изучите:
Результат:
Вы выстраиваете образ жизни, который поддерживает ваше здоровье и усиливает эффект от питания
Показать, как образ жизни влияет на здоровье и питание
Вы изучите:
- Связь образа жизни и здоровья
- Стресс и его влияние
- Сон: правила и рекомендации
- Физическую активность и индивидуальный подбор
- Формирование здоровых привычек
Результат:
Вы выстраиваете образ жизни, который поддерживает ваше здоровье и усиливает эффект от питания
Цель модуля:
Научить понимать и корректно восполнять дефициты
Вы изучите:
Результат:
Вы понимаете, какие дефициты могут влиять на состояние и как безопасно их восполнять
Научить понимать и корректно восполнять дефициты
Вы изучите:
- Принципы восполнения дефицитов
- Водорастворимые витамины
- Жирорастворимые витамины
- Минералы
- Использование БАД
Результат:
Вы понимаете, какие дефициты могут влиять на состояние и как безопасно их восполнять
Цель модуля:
Дать системное понимание работы пищеварения и его поддержки
Вы изучите:
Результат:
Вы понимаете, как работает ЖКТ и как поддерживать его через питание и образ жизни
Дать системное понимание работы пищеварения и его поддержки
Вы изучите:
- Рацион для поддержки ЖКТ
- Модель пищеварения
- Поддержку ротовой полости и пищевода
- Работу желудка
- Работу печени и желчного пузыря
- Работу поджелудочной железы
- Работу кишечника
Результат:
Вы понимаете, как работает ЖКТ и как поддерживать его через питание и образ жизни
Программа обучения — 9 месяцев
80 уроков
210 часов лекций
4 консультации
Практика с первых модулей • Подходит без медицинского образования • Поддержка на протяжении всего обучения
Если у вас есть вопросы об учебе, оставьте заявку — мы свяжемся с вами
Кому подойдет обучение на бьюти-нутрициолога
Как помочь себе в путешествии
- Авиаперелет: как подготовиться
- Морское путешествие: что делать, если укачало
- Путешествия на поезде: что взять с собой
- Путешествия на машине: как избежать отравления
- С чем ещё можно столкнуться в путешествии
Еда вне дома
- Как питаться полноценно, работая в офисе
- Гости на пороге/в гостях: как не пропускать веселье из-за новых привычек
- Встреча в кафе с друзьями
- Как избежать последствий
- Как пережить all inclusive
Полноценное вегетарианское питание
- Виды вегетарианства, плюсы и минусы
- Как грамотно составлять рацион, чтобы избежать дефицитов
- Полноценные источники белков, жиров и углеводов для вегетарианцев
Смена климата и джетлаг
- Влияние смены климата на иммунитет и акклиматизацию
- Рекомендации по питанию в жару и холод
- Как предотвратить преждевременное старение кожи от солнечного воздействия
- Значение качественного сна и польза бани для здоровья
- Способы подготовки к смене часовых поясов и облегчение симптомов
Блок лекций
- Мозг и поведение
- Полноценное питание для мозга
- Поддерживающие практики для работы мозга
- Гормональное здоровье женщин
- Гормональное здоровье мужчин
- Пожилые: андропауза и менопауза
Что меняется после курса
Начнете лучше понимать свой организм и поддерживать самочувствие с помощью питания и здорового образа жизни
Сможете оставлять сбалансированный рацион из простых продуктов для себя и близких
Будете действовать уверенно, зная, как поддерживать здоровье и восполнять дефициты
Сможете отличать научные факты от мифов о питании из интернетаa
Начнете экономить до 30% бюджета, грамотно планируя покупки и рацион
Будете чувствовать больше энергии: легче просыпаться, меньше уставать и ощущать ресурс в течение дня
Начнете питаться без стресса, используя готовую систему и рецепты
Сертификат
об успешном прослушивании курса
об успешном прослушивании курса
Все лекции в записи
– создайте собственный график
– создайте собственный график
Доступ к материалам 1 год
– возвращайтесь к знаниям, когда необходимо
– возвращайтесь к знаниям, когда необходимо
В каждой лекции:
- видео с экспертом
- презентация
- краткое описание
- аудиоформат
Чат с экспертом- нутрициологом
– получите ответы на все вопросы
– получите ответы на все вопросы
Мы обучаем на основании государственной лицензии
№ Л035-01298-77/00179847
Эксперты курса
Олег Агапэ
Врач-остеопат, врач общей практики, преподаватель института остеопатии
Юлия Ломкова
Нутрициолог, руководитель
научно-методического департамента МИИН
научно-методического департамента МИИН
Наталья Миринцова
Автор системы оздоровления «4Д», врач-терапевт, физиотерапевт, нутрициолог
Родион Макаров
Шеф-повар, полуфиналист 2-го сезона шоу «Битва шефов»
Антонина Цвинария
Семейный нутрициолог, интегративный health-коуч, бизнес-наставник ЗОЖ-экспертов, вице-президент АНКЗ, специалист по рекламе и PR, предприниматель со стажем 15 лет
Ольга Ильичева
Семейный нутрициолог, интегративный health-коуч, бизнес-наставник ЗОЖ-экспертов, вице-президент АНКЗ, специалист по рекламе и PR, предприниматель со стажем 15 лет
МИИН — признанный лидер в нутрициологии
Премия GREEN AWARDS
В 2020 и в 2024 году стали победителями в номинации «Лучший образовательный ЗОЖ-проект года для профессионалов в сфере здоровья» и «Лучший образовательный ЗОЖ-проект»
Международная научная конференция «НутриХакинг»
Мы организовываем ежегодное образовательное событие, на котором обсуждаем последние научные открытия в области нутрициологии и интегративной медицины.
Премия «Здоровое питание»
В 2021 году получили главный приз в номинации «Лучшая образовательная программа для нутрициологов»
Нутрислет
Ежегодный Международный мотивационный форум, который проводится с 2019 года для нутрициологов, врачей интегративной медицины и всех последователей ЗОЖ, на котором проводится федеральная премия «Нутрициолог года»
Премия re.Awards 2025
Наш образовательный курс «НутриШЕФ. Протоколы питания» стал победителем в номинации «Лучший кулинарный проект»
Премия nutricon 2026
МИИН – победитель в номинации «Лучшая образовательная инициатива в медицине»
Резидент Сколково
представительства на территории России и СНГ
23
преподавателей делятся опытом со студентами
>100
научных исследований изучено на базе института
>8 000
человек окончили обучение по нашим программам
>39 000
Оставьте заявку на рассрочку
Часто задаваемые вопросы
Да. Программа рассчитана на новичков и дает базу нутрициологии без сложной медицинской терминологии. Вы разберетесь в теме с нуля.
Это практико-ориентированное обучение. Вы не просто изучаете материал, а сразу применяете его: анализируете свое питание, внедряете изменения и работаете с реальными задачами.
Вы проходите курс в удобном темпе, так как все лекции в записи, а доступ к материалам сохраняется на 1 год.
Да. У вас будет чат с нутрициологом и индивидуальные консультации. Вы сможете задавать вопросы и получать рекомендации по своей ситуации.
Да. Программа построена так, чтобы вы легко могли встроить питание в свой ритм жизни.
Да. Курс дает знания и инструменты для анализа своего рациона и образа жизни, чтобы вы могли осознанно влиять на свое самочувствие и поддерживать здоровье.