miinadmin

⏱ Время чтения: 11 минутРасстройства пищевого поведения (РПП) — это нарушения, при которых человек теряет естественную связь с потребностями своего организма в еде и по-другому воспринимает свое тело и питание. Распознать РПП сложно, поскольку многие симптомы общество считает нормальными — постоянные диеты, подсчет калорий, отработка сладостей в спортзале. Границы между «здоровыми привычками» и патологическим поведением размываются под влиянием социальных … Читать далее

⏱ Время чтения: 8 минутХолодовая крапивница — это не классическая аллергия, хотя проявления очень похожи. Она затрагивает до 3% населения, но мало кто знает, как питание связано с развитием такой реакции на холод. За этим запросом может стоять сложная история взаимодействий иммунной системы и образа жизни. Поэтому нутрициологу важно не только понимать биохимические механизмы, но и четко осознавать границы … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутНарушения кишечной микробиоты присутствуют у значительной части взрослого населения. Многие нутрициологи сталкиваются с клиентами, которые жалуются на проблемы с пищеварением: вздутие, нерегулярный стул, частые простуды, проблемы с кожей. ⚠️ Материал предназначен для образовательных целей и не заменяет консультацию врача. Нутрициолог работает с коррекцией питания. Диагностика и лечение заболеваний — компетенция врача. Что такое микробиом: простыми … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутПравильное питание может помочь усилить эффект домашних тренировок. Многие люди, тренирующиеся дома, не достигают желаемых результатов именно из-за неправильного подхода к питанию. Нутрициолог поможет вам оптимизировать питание для максимальной отдачи от тренировок. В статье узнаете, как правильно питаться до и после тренировок, какие нутриенты критичны для восстановления и когда стоит обратиться за профессиональной помощью. Почему … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутСегодня в магазинах круглый год продают помидоры, огурцы, зелень, яблоки. Но принесут ли пользу овощи и фрукты, сорванные зелеными, обработанные химикатами для дозревания и транспортировки? В статье разберете научные основы сезонного питания и узнаете, как нутрициологи помогают составлять рационы с учетом биологических ритмов природы. Сезонные продукты: научное определение Сезонные овощи и фрукты — растительная пища, … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутПроблемы с регулярностью стула беспокоят многих людей и значительно влияют на качество жизни. Как нутрициолог может помочь в такой ситуации? Какие инструменты питания и образа жизни работают наиболее эффективно? Рассказываем о системном подходе к решению проблем пищеварения через призму нутрициологии. Важно понимать: запор — это медицинский диагноз, который ставит только врач. В работе нутрициолога корректно … Читать далее

⏱ Время чтения: 4 минутГранат часто называют суперфудом, но как правильно оценить его потенциал для вашего здоровья? Многие люди добавляют гранат в рацион интуитивно, не понимая механизмов его действия и не учитывая индивидуальные особенности организма. В статье узнаете, как нутрициолог анализирует полезные свойства граната, учитывает противопоказания и создает персональные рекомендации. Разберем научно обоснованные данные о влиянии граната на различные … Читать далее

⏱ Время чтения: 13 минутЧасто в практике нутрициолога встречаются клиенты с реакциями на пищевые продукты. Понимание механизмов пищевой чувствительности и принципов составления поддерживающих рационов поможет специалисту грамотно работать в команде с врачами-аллергологами. Данный материал носит исключительно образовательный характер для специалистов в области нутрициологии. Диагностика и лечение аллергических заболеваний проводятся только врачом-аллергологом. Нутрициолог может помочь с составлением рациона только после … Читать далее