⏱ Время чтения: 9 минутОсенью многие задумываются, какие продукты добавить в рацион, чтобы поддержать работу иммунной системы. Но нет одного продукта, который способен защитить от вирусной инфекции. Продукты не действуют как лекарственные средства. Полноценный рацион помогает поддерживать нормальную работу иммунной системы. Осенью в меню чаще включают сезонные овощи, фрукты и ягоды, но многие полезные продукты доступны круглый год. В … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутЖелание съесть что-то соленое само по себе не означает, что организму не хватает конкретного витамина или минерала. Тяга к соленой пище может быть связана с пищевыми привычками, особенностями рациона, потерей жидкости и натрия с потом, стрессом и другими факторами. В статье разберем основные причины тяги к соленому и выясним, действительно ли она может указывать на … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутТаурин похож на аминокислоту, но не используется для создания белков. Часть этого вещества поступает с пищей, а часть синтезируется в организме. Его также добавляют в БАДы и энергетические напитки, но это не означает, что дополнительный прием нужен каждому. В статье расскажем, для чего нужен таурин, в каких продуктах он содержится и что известно об эффективности … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутНебольшая сонливость после еды, особенно днем, может быть обычной физиологической реакцией. На бодрость влияют время суток, качество сна, размер порции, состав еды и общее самочувствие. Мнение о том, что после обеда «вся кровь приливает к желудку и мозгу ее не хватает, поэтому хочется спать», неверно. Если после еды регулярно появляется сильная слабость и становится трудно … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутГомоцистеин — это вещество, которое естественным образом образуется в организме. Иногда его уровень в крови повышается, например из-за нехватки некоторых витаминов или заболеваний. Сам по себе высокий гомоцистеин не говорит о конкретной болезни, поэтому важно выяснить причину изменений. Обмен гомоцистеина напрямую зависит от рациона, регулировать его количество можно с помощью питания. В статье расскажем, как … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутИногда при аллергии на белок коровьего молока (АБКМ) у ребенка врач рекомендует кормящей маме временно исключить из рациона продукты, в состав которых входит молочный белок. Однако если убрать их надолго без необходимости и согласования с врачом, это может привести к дефицитам некоторых витаминов и микроэлементов. В статье расскажем, в каких продуктах содержится белок коровьего молока, … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутИногда снижение веса приводит к исчезновению менструаций, или аменорее. Это сигнал организма об истощении и нарушении работы репродуктивной системы. В подростковом возрасте такие нарушения опасны тем, что они могут повлиять на фертильность и здоровье костной ткани. В статье разберемся в причинах аменореи при похудении и рассмотрим практические шаги по безопасному восстановлению цикла. Почему пропадают месячные … Читать далее

⏱ Время чтения: 5 минутДанные, представленные в статье, носят информационный характер и не заменяют консультации врача. Жировой гепатоз, или стеатоз печени, — это состояние, при котором в клетках печени накапливается избыточное количество жира. На ранних стадиях этот процесс обратим, и ключевую роль в восстановлении играет изменение рациона и плавное снижение веса. В статье разберем, как с помощью питания повлиять … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутКогда седые волосы появляются в раннем возрасте, человек часто связывает это с нехваткой витаминов. На самом деле это не совсем так. За цвет волос отвечает пигмент меланин, который вырабатывают клетки волосяного фолликула — меланоциты. Когда меланина становится меньше, волос постепенно теряет цвет. На работу меланоцитов влияют также другие факторы. В статье расскажем о причинах ранней … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутУ будущих мам часто возникают вопросы о кофе, запрещенных продуктах и питании при токсикозе. Строгая диета обычно не нужна, но некоторые продукты действительно лучше исключить или ограничить. Существует много мифов о беременности, поэтому в каждом вопросе нужно разбираться и доверять проверенной информации. Любые изменения в рационе важно обсуждать с врачом. В статье разберем, можно ли … Читать далее

⏱ Время чтения: 6 минутОдно из распространенных хронических воспалительных заболеваний кожи — атопический дерматит. Улучшить состояние кожи можно с помощью комплексного подхода, который включает лечение, назначенное врачом, и грамотно подобранное питание. В статье мы подробно разберем особенности питания при дерматите у детей и взрослых и расскажем, как составить безопасный и полноценный рацион в периоды обострения и ремиссии. Что такое … Читать далее