Зарегистрируйся сейчас и получи подарок гайд «как оценить здоровье по состоянию кожи, волос и ногтей»
Профессия нутрициолога через практику
Весенняя усталость, упадок сил и дефициты витаминов
Вы просыпаетесь уставшими, даже если спали 8 часов?
Тянет на сладкое, настроение скачет, сил на спорт и жизнь нет? Разберёмся, где «просто весна», а где сигналы тела о нехватке ресурсов — и что с этим делать через питание.
Тянет на сладкое, настроение скачет, сил на спорт и жизнь нет? Разберёмся, где «просто весна», а где сигналы тела о нехватке ресурсов — и что с этим делать через питание.
Заполните форму и перейдите в Telegram, чтобы завершить регистрацию
Узнаёте себя?
Если тело несколько месяцев работало в режиме выживания — ему нужно восстановление, а не ещё одна диета
Весной многие списывают состояние на «погоду» или «авитаминоз». Но чаще это не лень и не характер
Это может быть:
- постоянная усталость и сонливость
- тяга к кофе и сладкому
- сухость кожи, ломкость волос
- скачки настроения
- ощущение «ничего не хочется» тяжесть после еды
Почему весной становится хуже?
Зима — это:
- меньше солнца
- меньше свежих продуктов
- больше плотной еды
- меньше движения
- больше стресса
Организм тратит ресурсы. А весной мы ждём, что он «сам включится»
Но без поддержки это не происходит
Но без поддержки это не происходит
какие признаки чаще связаны с нехваткой нутриентов
какие дефициты особенно актуальны после зимы
как питание влияет на уровень энергии
с чего начать восстановление мягко и безопасно
почему БАДы без системы редко дают устойчивый эффект
Вы поймёте, в каком состоянии вы находитесь сейчас и какие шаги логично сделать дальше