12 месяцев доступа
Беременность для себя
Старт в день покупки
Узнаете, как бережно поддерживать тело, питание и эмоциональное состояние на каждом этапе пути — до беременности, во время и после родов
Рекомендации, учитывающие индивидуальные особенности организма
Индивидуальное сопровождение от эксперта
Навыки снижения тревожности и более спокойного проживания каждого этапа
Эмоциональная устойчивость
Гайды и чек-листы по питанию, образу жизни и поддержке состояния, готовые к применению
Практические инструменты
Получите понимание, как поддерживать себя на каждом этапе, чтобы чувствовать больше уверенности, спокойствия и опоры
Теория понятным языком
Беременность — период, когда особенно нужна поддержка
Исследования показывают:
- подготовка снижает уровень тревоги и стресса
- осознанный подход улучшает самочувствие
- поддержка после родов помогает восстановлению
По данным PubMed
- подготовка снижает уровень тревоги и стресса
- осознанный подход улучшает самочувствие
- поддержка после родов помогает восстановлению
По данным PubMed
Беременность и путь к ней — один из самых чувствительных периодов в жизни женщины. Много растерянности, как сделать все правильно, как не навредить и прожить этот период максимально осознанно.
Тело меняется, настроение скачет, а вопросов становится больше, чем ответов.
Если вам сейчас тревожно — с вами всё в порядке.
Вам не нужно проходить этот путь в одиночку.
Мы создали этот курс, чтобы быть рядом с женщинами в этот период,
дать понятные знания и помочь вернуть доверие к себе и своему телу.
Тело меняется, настроение скачет, а вопросов становится больше, чем ответов.
Если вам сейчас тревожно — с вами всё в порядке.
Вам не нужно проходить этот путь в одиночку.
Мы создали этот курс, чтобы быть рядом с женщинами в этот период,
дать понятные знания и помочь вернуть доверие к себе и своему телу.
Спокойствие начинается с понимания
Мы помогаем превратить знания о беременности в осознанные и спокойные действия:
- понимать изменения в теле на каждом этапе
- отличать норму от поводов для лишней тревоги
- разбираться в рекомендациях простым языком
- поддерживать тело и эмоциональное состояние
- принимать решения из уверенности, а не страха
Мы объясняем сложные вещи простым языком. Опираемся на доказательный подход и реальные данные. Только то, что действительно помогает.
До беременности
хотите подготовиться к беременности спокойно и осознанно, чувствовать уверенность в своём состоянии и снизить тревогу перед важным шагом
Во время беременности
хотите, чтобы ребёнок развивался в спокойной среде, а вы чувствовали опору, ресурс и понимали своё тело без лишних страхов
После родов
хотите бережно восстановиться, сохранить здоровье, энергию и контакт с собой, не потеряв себя в новой роли
Этот курс для вас, если вы сейчас на этапе
Глубокие знания, которые дают опору
Мы собрали знания, которые действительно поддерживают женщину, а не усиливают тревожность
Бережный и понятный подход
Курс построен вокруг заботы о женщине — ее состоянии, ресурсе и внутренней опоре.
Материал подается простым и понятным языком
Материал подается простым и понятным языком
Доказательный подход
Программа курса основана на актуальных данных, научных исследованиях и участии экспертного совета МИИН.
Занятия ведет эксперт в области пренатальной поддержки с практическим опытом работы с женщинами
Занятия ведет эксперт в области пренатальной поддержки с практическим опытом работы с женщинами
Ясность вместо мифов
Курс помогает понимать процессы и не поддаваться тревожным мифам и противоречивым советам
Готовые инструменты для применения
Гайды и чек-листы — практические помощники по вопросам подготовки к беременности, питания по триместрам, родов и послеродового восстановления, в которых всё структурировано и готово к применению
Фокус на женщине
Курс учитывает изменения тела и эмоционального состояния женщины на каждом этапе — без идеализации и давления
Индивидуальное сопровождения*
Формат глубокой персональной поддержки и адаптация рекомендаций под вашу ситуацию, чтобы проходить этот период спокойно и с профессиональной опорой
*Дополнительная опция к выбранному тарифу
*Дополнительная опция к выбранному тарифу
Если у вас есть вопросы об учебе, оставьте заявку — мы свяжемся с вами
Сертификат
об успешном прослушивании курса
об успешном прослушивании курса
Все лекции в записи
– создайте собственный график
– создайте собственный график
Доступ к материалам 1 год
– возвращайся к знаниям, когда необходимо
– возвращайся к знаниям, когда необходимо
В каждой лекции:
- видео с экспертом
- презентация
- краткое описание
- аудиоформат
Мы обучаем на основании государственной лицензии
№ Л035-01298-77/00179847
Программа курса «Беременность для себя»
80 уроков
210 часов лекций
4 консультации
Цель модуля
Помочь подготовить тело и психоэмоциональное состояние к беременности, снизить тревожность и сформировать понятный, спокойный план действий.
Лекции
— Вводная лекция: планируем беременность
— Физиология репродуктивной системы: как понять, что вы готовы к беременности
— Полноценный рацион на этапе подготовки
— Потребность в витаминах и минералах при планировании
— Образ жизни: физическая нагрузка и сон
— Психологическая поддержка на этапе планирования: работа со страхами и тревожностью
Инструменты
— Пошаговый план подготовки к беременности
Авторский инструмент МИИН для поэтапной и осознанной подготовки к беременности
— Базовый и расширенный чекап
Навигатор на этапе планирования беременности
— Если беременность не наступает
Инструмент для ориентации в дальнейших шагах и сроках обращения за помощью
Помочь подготовить тело и психоэмоциональное состояние к беременности, снизить тревожность и сформировать понятный, спокойный план действий.
Лекции
— Вводная лекция: планируем беременность
— Физиология репродуктивной системы: как понять, что вы готовы к беременности
— Полноценный рацион на этапе подготовки
— Потребность в витаминах и минералах при планировании
— Образ жизни: физическая нагрузка и сон
— Психологическая поддержка на этапе планирования: работа со страхами и тревожностью
Инструменты
— Пошаговый план подготовки к беременности
Авторский инструмент МИИН для поэтапной и осознанной подготовки к беременности
— Базовый и расширенный чекап
Навигатор на этапе планирования беременности
— Если беременность не наступает
Инструмент для ориентации в дальнейших шагах и сроках обращения за помощью
Цель модуля
Дать женщине ясное понимание изменений в теле, помочь выстроить питание и образ жизни по триместрам и чувствовать уверенность без лишних страхов.
Лекции
— Вводная лекция: чего ждать, когда ждёшь ребёнка
— Физиология беременности: как понять, что с вами и малышом всё в порядке
— Принципы полноценного рациона во время беременности
— Потребность в витаминах и минералах во время беременности
— Образ жизни во время беременности: физическая нагрузка и сон
— Подготовка к родам
— Психоэмоциональное состояние женщины во время беременности
Инструменты
— План обследований по триместрам
Навигатор по обследованиям в течение беременности
— Конструктор рациона: персонализированный план питания во время беременности / по триместрам
Инструмент для составления индивидуального рациона с учётом этапа беременности
— Питание при токсикозе, изжоге, нерегулярном стуле
Практические инструменты для адаптации питания при распространённых состояниях беременности
— Уход за кожей во время беременности
Руководство по базовому уходу за кожей с учётом изменений в период беременности
— Процедуры и гаджеты во время беременности и для подготовки к родам
Обзор вспомогательных средств и процедур в период беременности
— Как помочь себе в родах
Практические инструменты поддержки в родах
— Чек-лист: что взять в роддом
Структурированный список необходимых вещей для роддома
— Список необходимых покупок для малыша
Навигатор по выбору действительно необходимых покупок для ребёнка
Дать женщине ясное понимание изменений в теле, помочь выстроить питание и образ жизни по триместрам и чувствовать уверенность без лишних страхов.
Лекции
— Вводная лекция: чего ждать, когда ждёшь ребёнка
— Физиология беременности: как понять, что с вами и малышом всё в порядке
— Принципы полноценного рациона во время беременности
— Потребность в витаминах и минералах во время беременности
— Образ жизни во время беременности: физическая нагрузка и сон
— Подготовка к родам
— Психоэмоциональное состояние женщины во время беременности
Инструменты
— План обследований по триместрам
Навигатор по обследованиям в течение беременности
— Конструктор рациона: персонализированный план питания во время беременности / по триместрам
Инструмент для составления индивидуального рациона с учётом этапа беременности
— Питание при токсикозе, изжоге, нерегулярном стуле
Практические инструменты для адаптации питания при распространённых состояниях беременности
— Уход за кожей во время беременности
Руководство по базовому уходу за кожей с учётом изменений в период беременности
— Процедуры и гаджеты во время беременности и для подготовки к родам
Обзор вспомогательных средств и процедур в период беременности
— Как помочь себе в родах
Практические инструменты поддержки в родах
— Чек-лист: что взять в роддом
Структурированный список необходимых вещей для роддома
— Список необходимых покупок для малыша
Навигатор по выбору действительно необходимых покупок для ребёнка
Цель модуля
Поддержать женщину в восстановлении после родов, помочь мягко вернуть ресурс, энергию и уверенность в новом этапе жизни.
Лекции
— Вводная лекция: здоровая мама — здоровый малыш
— Физиология послеродового периода: как быстро тело придет в норму?
— Грудное вскармливание
— Принципы полноценного рациона при грудном вскармливании
— Потребность в витаминах и минералах во время грудного вскармливания
— Образ жизни после родов: физическая нагрузка и сон
— Психологическое состояние мамы после родов
Инструменты
— Питание на 1–5 день после родов
Практическое руководство по питанию в ранний послеродовой период
— Чек-лист восстановления после родов
Инструмент для поэтапного и бережного восстановления после родов
— Базовый и расширенный чекап после родов
Навигатор для оценки состояния организма после родов
— Конструктор рациона: персонализированный план питания во время грудного вскармливания
Инструмент для составления индивидуального рациона в период грудного вскармливания
— Процедуры и гаджеты для восстановления после родов
Обзорный инструмент для выбора вспомогательных средств восстановления после родов
Поддержать женщину в восстановлении после родов, помочь мягко вернуть ресурс, энергию и уверенность в новом этапе жизни.
Лекции
— Вводная лекция: здоровая мама — здоровый малыш
— Физиология послеродового периода: как быстро тело придет в норму?
— Грудное вскармливание
— Принципы полноценного рациона при грудном вскармливании
— Потребность в витаминах и минералах во время грудного вскармливания
— Образ жизни после родов: физическая нагрузка и сон
— Психологическое состояние мамы после родов
Инструменты
— Питание на 1–5 день после родов
Практическое руководство по питанию в ранний послеродовой период
— Чек-лист восстановления после родов
Инструмент для поэтапного и бережного восстановления после родов
— Базовый и расширенный чекап после родов
Навигатор для оценки состояния организма после родов
— Конструктор рациона: персонализированный план питания во время грудного вскармливания
Инструмент для составления индивидуального рациона в период грудного вскармливания
— Процедуры и гаджеты для восстановления после родов
Обзорный инструмент для выбора вспомогательных средств восстановления после родов
Программа обучения — 9 месяцев
80 уроков
210 часов лекций
4 консультации
