Бесплатный вебинар
16 января
12:00 и 19:00 мск
Фитнес-нутрициология: как добиться фигуры мечты в любом возрасте
Регистрируйтесь сейчас и получите гайд «Как повысить ежедневную физическую активность» бесплатно
Роман Орлов
экс-мастер-тренер и практический психолог
- Экс-мастер-тренер с опытом работы в клубах премиум-класса
- 5 лет как в групповых программах, так и индивидуально в тренажерном зале
- Дипломированный практикующий психолог и специалист по коррекции пищевого поведения
- Карьерный консультант и ментор по вопросам смены профессии и развития в новых сферах с нуля
Какие проблемы вы решите
ПОСЛЕ вебинара
ДО вебинара
1
2
Перепробовали кучу диет, но вес оставался неизменным
Много тренировались в зале, но вместо мышц рос только уровень стресса
Быстро устаете, замечаете снижение мышечной массы и затруднения с усвоением белка
3
1
2
Узнали, как питаться полноценно и добиваться поставленных целей
Понимаете, какая физическая нагрузка будет для вас эффективна и в удовольствие
Умеете поддерживать свой организм и сохраните энергию и силы даже в зрелом возрасте
3
Эфир пройдет в формате case-study*. Вы примерите на себя роль фитнес-нутрициолога и вместе с экспертом разработаете подробный план действий для трех клиентов.
* Формат обучения, основанный на разборе реальных примеров и ситуаций, что помогает сразу применить полученные знания на практике.
* Формат обучения, основанный на разборе реальных примеров и ситуаций, что помогает сразу применить полученные знания на практике.
Программа
- Почему стресс «съедает» результаты тренировок и как с ним бороться
- Как составить рацион для набора мышечной массы
- Почему мышцы не растут: основные ошибки в питании и как их исправить
Виктория, 30 лет
- Как сочетать силовые и кардионагрузки для максимального эффекта
- Щитовидная железа и вес: есть ли связь
- Типы жировых отложений: как определить свой и выбрать оптимальную стратегию жиросжигания
- Почему не работает «как у всех»: ключевые принципы успешного снижения веса
Светлана, 39 лет
- Как улучшить усвоение белка в пожилом возрасте (или Как помочь организму хорошо усваивать белок даже в пожилом возрасте)
- Роль половых гормонов и гормонов надпочечников для сохранения мышц и энергии
- Как понять, что мышцы «исчезают»: признаки саркопении и первичная диагностика
Любовь и Петр, 67 лет
«Энергии нет, тяжело усваивается белок. Хотим оставаться активными, чаще гулять с внуками»
«Пробовала разные диеты и тренировки, но всегда срывалась. Хочу избавиться от лишних килограммов»
«Много тренируюсь, но мышцы не растут. Хочу подтянутую фигуру к отпуску»
Полезные гайды в подарок
- Пошаговая стратегия увеличения активности: узнаете, как двигаться больше даже в офисе или по пути на работу, не выделяя отдельного времени на тренировки.
- Упражнения для здоровья и тонуса. Практические рекомендации по гимнастике для лимфы, растяжке и офисным разминкам помогут улучшить самочувствие без сложных нагрузок.
- Самоанализ уровня физической подготовки. Функциональные тесты помогут понять ваш уровень выносливости, силы и гибкости, а также выбрать подходящий тип нагрузки.
- Советы по использованию гаджетов. Разбор шагомеров, фитнес-браслетов и трекеров привычек для эффективного мониторинга ваших результатов и прогресса.
Внутри:
«Как повысить ежедневную физическую активность»
*Бесплатно для всех участников вебинара
- Простые и эффективные советы по питанию. Вы узнаете, как выбирать продукты, уменьшать калорийность привычных блюд и составлять сбалансированный рацион для снижения веса без строгих ограничений.
- Лайфхаки, как добавлять больше движения в повседневную жизнь.
- Практические рекомендации по мотивации помогут справляться с перееданием, вырабатывать здоровые привычки и поддерживать настрой на пути к цели.
Внутри:
«Лайфхаки для снижения веса»
**Входит в стоимость платного участия
Стоимость участия
Тариф «Базовый»
Участие в интенсиве в режиме онлайн
Возможность задавать вопросы в чате трансляции
Гайд «Как повысить ежедневную физическую активность»
Возможность задавать вопросы в чате трансляции
Гайд «Как повысить ежедневную физическую активность»
Тариф «Расширенный»
Участие в интенсиве в режиме онлайн
Возможность задавать вопросы в чате трансляции
Гайд «Как повысить ежедневную физическую активность»
Доступ к записи вебинара на 3 месяца
Презентация спикера из эфира
Гайд «Лайфхаки для снижения веса»
Именной сертификат о прохождении интенсива
Возможность задавать вопросы в чате трансляции
Гайд «Как повысить ежедневную физическую активность»
Доступ к записи вебинара на 3 месяца
Презентация спикера из эфира
Гайд «Лайфхаки для снижения веса»
Именной сертификат о прохождении интенсива
Бесплатно
1990 ₽
Стоимость участия
Стоимость участия
Тариф «Базовый»
Тариф «Расширенный»