miinadmin

⏱ Время чтения: 14 минутНепрерывный мониторинг глюкозы (CGM, от англ. Continuous Glucose Monitoring) изначально создавался для людей с сахарным диабетом, но потом стал инструментом для биохакинга и персонализации питания. Он помогает понять, как организм реагирует на еду, стресс и физические нагрузки, и показывает «невидимые» скачки сахара в крови, которые не определит обычный глюкометр. В этой статье вы узнаете, зачем … Читать далее

⏱ Время чтения: 7 минутЗа последние два десятилетия наука открыла один из ключевых механизмов старения — прогрессивное снижение уровня молекулы NAD+ в клетках организма. К 50 годам запасы этого критического кофермента падают примерно вдвое по сравнению с молодостью. Результат — клетки теряют способность эффективно производить энергию, защищать ДНК от повреждений и противостоять процессам старения. В этой статье — практический … Читать далее

⏱ Время чтения: 9 минутТри месяца после родов. Младенец наконец-то спит дольше двух часов подряд, но энергии почему-то не прибавилось. Окружающие советуют «высыпаться» и «меньше нервничать», но даже после редкой полноценной ночи усталость никуда не уходит. Так проявляется постнатальное истощение — физиологическое состояние, когда организм исчерпал запасы нутриентов на построение ребенка и грудное молоко. С ним сталкивается примерно каждая … Читать далее

⏱ Время чтения: 8 минутСправиться с хронической усталостью, тревожностью и подавленным настроением помогают не только антидепрессанты и психотерапия. Вместе с ними улучшить психическое состояние помогает работа с кишечником. Последние научные открытия показывают: триллионы микроорганизмов, населяющих пищеварительный тракт, напрямую влияют на выработку нейромедиаторов — веществ, регулирующих настроение, сон и когнитивные функции. Эта статья посвящена психобиотикам — особой категории пробиотиков, способных … Читать далее