Почему седеют волосы в молодом возрасте у девушек

Содержание статьи

⏱ Время чтения: 6 минут

Когда седые волосы появляются в раннем возрасте, человек часто связывает это с нехваткой витаминов. На самом деле это не совсем так. За цвет волос отвечает пигмент меланин, который вырабатывают клетки волосяного фолликула — меланоциты. Когда меланина становится меньше, волос постепенно теряет цвет. На работу меланоцитов влияют также другие факторы. В статье расскажем о причинах ранней седины, возможной связи с витаминами и минералами, влиянии стресса и о том, что может помочь вернуть волосам естественный цвет.

Почему человек седеет: три распространенные причины

Возможные факторы раннего поседения — наследственность, некоторые заболевания и повреждение клеток. Чтобы понять причину, важно учитывать возраст появления седины, семейную предрасположенность, образ жизни, питание и другие симптомы.

Почему седеют волосы:

Генетическая предрасположенность. Если у родителей или других близких родственников рано появились седые волосы, вероятность похожего сценария повышается.
Аутоиммунные и эндокринные нарушения. Исследование 2020 года показало: заболевания щитовидной железы связаны с преждевременной сединой. Однако по появлению седых волос нельзя определить, есть ли нарушение работы щитовидной железы — ее функцию нужно проверять отдельно.
Повреждение клеток. В организме постоянно происходят процессы, которые могут повреждать клетки, например, ультрафиолетовое излучение, воспалительные реакции или воздействие токсинов. Обычно организм сам справляется с такой нагрузкой. Но если защита ослабевает, могут повреждаться клетки, отвечающие за цвет волос.

Чем меньше меланина вырабатывают меланоциты — клетки волосяного фолликула, тем меньше пигмента получает растущий волос.

Влияет ли стресс на цвет волос: правда или миф

Стресс может быть связан с изменением пигментации волос, но поседеть за одну ночь нельзя. Видимая часть волоса уже сформирована, поэтому она не может внезапно потерять цвет по всей длине.

Исследование 2021 года зафиксировало: у некоторых участников цвет волос менялся в периоды сильного стресса. Некоторые седые волосы позже снова приобретали цвет. Но это не доказывает, что хронический стресс неизбежно приводит к седине. Нельзя утверждать и обратное: снижение уровня стресса не гарантирует, что естественный цвет волос вернется.

Читайте в блоге МИИН: «Кортизоловое лицо»: как стресс меняет нашу внешность и что с этим делать

Как седина связана с дефицитом витаминов и минералов

Раннее появление седых волос может быть связано с нехваткой витамина B12, низким уровнем железа, цинка и меди. Но по седым волосам нельзя понять, какого именно витамина или минерала не хватает. Самостоятельно принимать добавки только при появлении седины не стоит — необходима консультация врача.

Дефицит витамина B12

Витамин B12 может быть связан с ранней сединой. Но появление седых волос еще не означает, что этого витамина не хватает. B12 нужен для образования клеток крови, работы нервной системы и обновления клеток организма.

Исследование 2020 года выявило: дефицит витамина B12 встречался у людей с преждевременным поседением. Поэтому B12 рассматривают как один из возможных факторов ранней седины.

Определить дефицит B12 только по цвету волос нельзя. Принимать добавки B12 только для возвращения цвета волос не стоит. Если анализы подтвердят дефицит, врач выяснит причину дефицита и при необходимости подберет способ его коррекции.

Читайте в блоге МИИН: В12-дефицитная анемия: чем отличается от железодефицитной и как восполнить нехватку витамина рационом

Нехватка меди и цинка

Медь участвует в образовании меланина — пигмента, который придает цвет волосам. Но это не значит, что ранняя седина появляется именно из-за нехватки этого микроэлемента. Исследование 2020 года зафиксировало: данных пока недостаточно, чтобы считать нехватку меди причиной седины.

Роль цинка в появлении седины изучена еще меньше. Он участвует в работе клеток и процессах, важных для здоровья волос. Однако его связь с ранней сединой изучена недостаточно. Поэтому пока нельзя утверждать, что нехватка цинка вызывает седину или что прием добавок поможет вернуть волосам цвет.

Читайте в блоге МИИН: Медь: для чего она нужна организму и в каких продуктах содержится

Дефицит железа

Низкий уровень железа может быть связан с ранней сединой. Этот микроэлемент помогает доставлять кислород к клеткам организма. Показатель в анализе «ферритин» показывает запасы железа. Низкий ферритин может быть у людей с преждевременным поседением. Но это не значит, что нехватка железа обязательно является причиной седины.

Добавки железа только для возвращения цвета волос не принимают. Если есть подозрение на дефицит железа, врач назначит анализы с учетом возраста и других симптомов и определит, требуется ли коррекция дефицита и каким способом ее проводить.

Читайте в блоге МИИН: Скрытый железодефицит: как распознать потерю ферритина и восстановить его питанием

Что проверяют	Что можно узнать	Какими симптомами проявляется дефицит
Витамин B12	Помогает определить, хватает ли организму витамина B12. Его дефицит может быть связан с ранней сединой	Слабость, быстрая утомляемость, онемение или покалывание в руках и ногах
Медь	Медь участвует в образовании меланина — пигмента, который придает волосам цвет	Повышенная утомляемость, бледность кожи, частые инфекции
Ферритин	Показывает запасы железа в организме. Низкий ферритин может быть связан с ранней сединой	Утомляемость, слабость
ТТГ — тиреотропный гормон	Помогает оценить работу щитовидной железы	Изменения веса, учащенное сердцебиение, повышенная чувствительность к холоду или жаре

Таблица: эти показатели помогают определить работу органов и систем, их не нужно проверять самостоятельно только из-за появления седины.

Можно ли избавиться от седых волос навсегда

Гарантированного способа навсегда избавиться от седых волос и вернуть им естественный цвет пока нет. Особенно стойкой обычно остается седина, связанная с возрастом или генетической предрасположенностью.

При этом процесс не всегда абсолютно необратимый. Исследование 2021 года показало: отдельные седые волосы в некоторых случаях способны естественным образом снова приобретать пигментацию. У части участников такие изменения совпадали по времени с изменением уровня стресса, однако причинно-следственная связь не доказана.

Но это не значит, что определенный витамин, продукт или диета обязательно вернет цвет волос. Репигментация возможна в отдельных случаях, но предсказать ее заранее нельзя.

Если ранняя седина появилась быстро или одновременно возникли слабость, выпадение волос, изменение массы тела и другие симптомы, стоит обратиться к врачу для обследования. Самостоятельно принимать железо, медь, цинк, B12 или витамин D3, чтобы восстановить цвет волос не следует.

Читайте в блоге МИИН: Биотин: мифы и правда о пользе для волос и кожи

Можно ли вырывать седые волосы: развенчиваем миф

Если вырвать один седой волос, новые волосы от этого не поседеют — и тем более не вырастут пять седых вместо одного. Каждый волос растет из своей отдельной луковицы, и она отвечает только за один волос. Когда на месте вырванного вырастает новый, он все равно будет седым, если образование пигмента не восстановилось.

Современных исследований недостаточно, чтобы утверждать, что вырывание одного седого волоса обязательно вызывает воспаление или приводит к прекращению его роста. Такие последствия нельзя представлять как доказанный факт.

Если седые волосы беспокоят только внешне, можно использовать косметические способы маскировки. Они меняют внешний вид, но не механизм поседения.

Частые вопросы

Почему появляются седые волосы в молодом возрасте у девушек?

Причин может быть несколько. Одна из значимых — семейная предрасположенность. Ранняя седина также связана с заболеваниями щитовидной железы, дефицитом витамина B12 и низким ферритином. По одному внешнему признаку установить причину нельзя.

Нехватка каких витаминов может быть связана с ранней сединой?

Раннюю седину связывают с дефицитом витамина B12 и низким уровнем железа. Также изучают роль меди, витамина D3 и цинка, но пока нельзя утверждать, что их нехватка вызывает седину.

Можно ли избавиться от седых волос без окрашивания?

Гарантированного способа вернуть естественный цвет волос нет. Иногда отдельные седые волосы могут снова приобретать цвет, но это происходит не у всех. Предсказать, восстановится ли пигментация, заранее нельзя.

Может ли сильный стресс вызвать седину?

Стресс может влиять на процессы, связанные с цветом волос. Но это не значит, что из-за стресса человек обязательно поседеет. Тем более волосы не могут полностью стать седыми за одну ночь.

Нужно ли обращаться к трихологу при ранней седине?

Если седина появилась рано, быстро прогрессирует или сопровождается другими симптомами, причины стоит обсудить с врачом. Специалист оценит состояние здоровья и при необходимости назначит обследование, чтобы исключить возможные дефициты и заболевания.

Приглашаем на бесплатный четырехдневный мастер-класс «Нутрициолог с нуля: база». Вы получите базовые знания в нутрициологии и поймете, с чего начать развитие в новой профессии.

Иду на мастер-класс

Заключение

Ранняя седина не всегда говорит о нехватке витаминов или заболевании. Большое значение имеет наследственность. Среди факторов, которые изучают в связи с преждевременным поседением, — дефицит B12, низкий ферритин, заболевания щитовидной железы и стресс. Возможная роль меди и цинка пока изучена хуже. Универсальной добавки или диеты, которая возвращает волосам цвет, нет. Если седина появилась рано или быстро прогрессирует, разумнее искать возможную причину вместе с врачом, а не самостоятельно принимать витамины.

Если хотите глубже разобраться, как питание и образ жизни влияют на внешность, обратите внимание на курс «Бьюти-нутрициолог». В программе: выстраивание грамотного рациона, правильный уход за кожей, решение конкретных проблем, безопасные инструменты для естественного восстановления красоты и молодости, включая передовые антиэйдж-стратегии, и отдельный бонусный модуль об уходе за волосами и ногтями.