{"id":386,"date":"2025-07-04T18:42:02","date_gmt":"2025-07-04T15:42:02","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?p=386"},"modified":"2025-07-23T16:11:18","modified_gmt":"2025-07-23T13:11:18","slug":"intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo","title":{"rendered":"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #141414;color:#141414\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #141414;color:#141414\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D1%8B_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\" >\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81_%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B9\" >\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\" >\u0428\u0430\u0433 1: \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%A0%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0\" >\u0428\u0430\u0433 2: \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B8\" >\u0428\u0430\u0433 3: \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81_%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B9\" >\u0428\u0430\u0433 4: \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">\u23f1 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/span>\n<p>95% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0430 1\u20133 \u043b\u0435\u0442. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438. \u0412\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441.<\/p>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u041a\u0435\u043b\u0441\u0438 \u041c\u0438\u043b\u043b\u0435\u0440, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb, <a href=\"https:\/\/www.self.com\/story\/kelsey-miller-big-girl-intuitive-eating\">\u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435<\/a>. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b. \u041d\u043e \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u041c\u0438\u043b\u043b\u0435\u0440 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u043b\u0430\u0441\u044c \u043d\u0430\u043b\u0430\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439, \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0443\u043f\u0440\u0430\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043b\u0430 \u043c\u0435\u043c\u0443\u0430\u0440\u044b \u00ab\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430: \u043a\u0430\u043a \u044f \u0431\u0440\u043e\u0441\u0438\u043b\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0435\u043b\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c. \u042d\u0442\u043e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430, \u0433\u0434\u0435 \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0438. \u041d\u0438\u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u0440\u0430\u0444\u0438\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043f\u0446\u0438\u044e \u0440\u0430\u0437\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043b\u0438 \u0432 90-\u044b\u0445 \u0434\u0438\u0435\u0442\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438 \u042d\u0432\u0435\u043b\u0438\u043d \u0422\u0440\u0438\u0431\u043e\u043b\u0438 \u0438 \u042d\u043b\u0438\u0441 \u0420\u0435\u0448. \u041e\u043d\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b, \u0447\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432. \u0422\u0430\u043a \u043f\u043e\u044f\u0432\u0438\u043b\u0441\u044f \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043b\u0435\u0447\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e, \u0430 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u044f\u0442: \u00ab\u042d\u0442\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u2014 \u043d\u0435\u0442\u00bb. \u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c: \u00ab\u0427\u0435\u0433\u043e \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0442\u044b \u0445\u043e\u0447\u0435\u0448\u044c \u043f\u0440\u044f\u043c\u043e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441?\u00bb \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b \u043f\u044c\u0435\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u0438\u043d \u043d\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0433\u043e \u0442\u043e\u0448\u043d\u0438\u0442. \u0410 \u043f\u0440\u0438 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043e\u043c\u043b\u0435\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0441\u043e\u0431\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9E%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BD%D1%86%D0%B8%D0%BF%D1%8B_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u044b \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439.<\/strong> \u0414\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: <a href=\"https:\/\/www.nbcnews.com\/health\/health-news\/study-shows-metabolism-slows-weight-loss-causing-diets-fail-rcna13543\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c<\/a> \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b. \u0412 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u0438\u044f \u00ab\u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e\u00bb. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434, \u043c\u043e\u0437\u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0442\u044c \u043e \u043d\u0435\u043c \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e, \u0430 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c \u2014 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0435\u0442.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"2\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043a \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0442\u0435\u043b\u0430. <\/strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u2014 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0435: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0442\u043e\u0440\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u0431\u043b\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u043e\u043c. \u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u0438 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<ol start=\"3\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439. <\/strong>\u041d\u0435\u0442 \u00ab\u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0438\u0445\u00bb \u0438 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0445\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432. \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0430\u0441 \u0434\u0438\u0441\u0446\u0438\u043f\u043b\u0438\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c, \u0430 \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u2014 \u0431\u0435\u0437\u0432\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c. \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0434\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0430\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c, \u043f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u0442\u044c. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u043b\u0438: \u043b\u044e\u0434\u0438, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0440\u0435\u0436\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u044e\u0442. \u042d\u0442\u043e <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC7142814\/\">\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u00bb<\/a>: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0442\u043e-\u0442\u043e \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043e, \u043e\u043d\u043e \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0440\u0435\u0441.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%BE%D0%B1%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F\"><\/span>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0430 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0435 26 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0443\u0447\u0435\u043d\u044b\u0435 <a href=\"https:\/\/www.cambridge.org\/core\/journals\/public-health-nutrition\/article\/review-article-relationships-between-intuitive-eating-and-health-indicators-literature-review\/CBC03E81A54FBAAC49B2A8B2EC49631C#:~:text=%D0%9D%D0%B0%20%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8%20%D0%BA%D0%BB%D0%B8%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D1%85,%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D1%8C%20%D1%84%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9%20%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8.\">\u043f\u0440\u0438\u0448\u043b\u0438 \u043a \u0432\u044b\u0432\u043e\u0434\u0443<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0435\u0432\u0442 \u0421\u0432\u0435\u0442\u043b\u0430\u043d\u0430 \u0411\u0440\u043e\u043d\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430: \u00ab\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u043c \u0442\u0438\u043f\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0438\u043c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0430\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0449\u0443 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b, \u0432\u0440\u0435\u0434\u0430, \u043f\u0440\u0438\u043d\u0430\u0434\u043b\u0435\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432 \u0438\u043b\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b.<\/strong> \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043e \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d \u2014 \u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435. \u0422\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0445 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443: \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u0435\u0442, \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0441\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0438\u0440. \u0410 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441, \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d. \u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0443 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0431\u0440\u043e\u0441 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 2\u20133 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430 15\u201320%. \u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0437\u0430 3\u20136 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0435\u0432.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BA%D0%B8_%D0%BD%D0%B0%D1%80%D1%83%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D1%8B%D1%85_%D0%BE%D1%82%D0%BD%D0%BE%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B9_%D1%81_%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B9\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u043e \u0435\u0434\u0435.<\/strong> \u0412\u044b \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e \u0432\u043f\u0435\u0440\u0435\u0434, \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0441\u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0435\u0439 \u043e \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u043c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443 \u0434\u0443\u043c\u0430\u0435\u0442\u0435: \u00ab\u0427\u0442\u043e \u0431\u044b \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u0435\u0434, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f?\u00bb \u041e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0435\u0434\u0443 \u0432 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u0438\u0434\u0435\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432\u0438\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0441\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0446\u0446\u044b \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u043e\u0442\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c\u00bb \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043b\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0443\u0436\u0438\u043d. \u0422\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/strong> \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u2014 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e, \u0445\u043b\u0435\u0431 \u2014 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e. \u0422\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043c\u044b\u0448\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0441\u0440\u044b\u0432\u0430\u043c: \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a \u0441\u0435\u0433\u043e\u0434\u043d\u044f \u043d\u0430\u0435\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0435\u0434\u043e\u0439 \u0434\u043e \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u044b, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430 \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/strong> \u0412\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0430\u0441\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b. \u0418\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u0442 \u2014 \u0442\u0435\u0440\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0434\u043e \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u0430, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u00ab\u0415\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u0436\u0438\u043d\u0430\u00bb. \u041e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043f\u043e\u0441\u044b\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b: \u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u043e \u0432\u044b \u0438\u0445 \u0431\u043b\u043e\u043a\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/strong> \u0428\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0435, \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b \u043e\u0442 \u0441\u043a\u0443\u043a\u0438, \u0442\u043e\u0440\u0442, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0442\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u044c \u0440\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0431\u044b\u0442\u0438\u0435, \u2014&nbsp;\u0442\u0430\u043a \u0435\u0434\u0430 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043e\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442\u0435\u0441\u044c \u0437\u0430 \u043d\u0435\u0439, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0435 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b, \u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043a\u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u0437\u043d\u0430\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_1_%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 1: \u041e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u0412\u043e\u0442 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0435\u0434\u0438\u0442\u0430\u0446\u0438\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0435\u0434\u043e\u0439.<\/strong> \u041e\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u044c \u0441 \u0442\u0435\u043b\u043e\u043c \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e. \u0414\u043b\u044f \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0443\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u0435 3-5 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442: \u0441\u044f\u0434\u044c\u0442\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e, \u043e\u0442\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u044b, \u0433\u043b\u0443\u0431\u043e\u043a\u043e \u0432\u0434\u043e\u0445\u043d\u0438\u0442\u0435 3 \u0440\u0430\u0437\u0430, \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u043d\u044e\u0445\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0443, \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u043f\u043e \u0448\u043a\u0430\u043b\u0435 \u043e\u0442 1 \u0434\u043e 10, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0436\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0439 \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u0435\u043a, \u043e\u0442\u043c\u0435\u0447\u0430\u044f \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong> \u0423\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432\u0441\u0435 \u043e\u0442\u0432\u043b\u0435\u043a\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0444\u0430\u043a\u0442\u043e\u0440\u044b: \u0442\u0435\u043b\u0435\u0432\u0438\u0437\u043e\u0440, \u0442\u0435\u043b\u0435\u0444\u043e\u043d, \u043a\u043d\u0438\u0433\u0443. \u0415\u0448\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0442\u0438\u0448\u0438\u043d\u0435, \u043a\u043e\u043d\u0446\u0435\u043d\u0442\u0440\u0438\u0440\u0443\u044f\u0441\u044c \u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u0441\u0441\u0435. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0432 \u0434\u0435\u043d\u044c. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0433\u0430\u0434\u0436\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u044f \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/strong>&nbsp; \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043b\u044e\u0434\u0438 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0442\u0430\u043a \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e \u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u0438. \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0442\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u044f \u0432\u0438\u043b\u043a\u0443 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u0433\u043e \u043a\u0443\u0441\u043e\u0447\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0436\u0435\u0432\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0443 30-50 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0442\u0435\u043c, \u043a\u0430\u043a \u0435\u0435 \u0433\u043b\u043e\u0442\u0430\u0442\u044c. \u0421\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u044c\u0442\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0435, \u0442\u0435\u043a\u0441\u0442\u0443\u0440\u0435 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0430\u0445\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0435\u0433\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0445\u0440\u0443\u0441\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u0447\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u042d\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u043c\u0435\u043d\u0442 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439.<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0442\u043e \u0441\u044a\u0435\u043b\u0438, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0434\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u0424\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0412\u0440\u0435\u043c\u044f: 14:00<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0434\u0430: \u0431\u0443\u0442\u0435\u0440\u0431\u0440\u043e\u0434 \u0441 \u0441\u044b\u0440\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0413\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0434\u043e \u0435\u0434\u044b: 7\/10<\/li>\n\n\n\n<li>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438: \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435: 5\/10<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_2_%D0%A0%D0%B0%D1%81%D0%BF%D0%BE%D0%B7%D0%BD%D0%B0%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81%D0%B8%D0%B3%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%BE%D0%B2_%D1%82%D0%B5%D0%BB%D0%B0\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 2: \u0420\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u043e\u0432 \u0442\u0435\u043b\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0423\u0447\u0438\u0442\u0435\u0441\u044c \u043e\u0449\u0443\u0449\u0430\u0442\u044c \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430.<\/strong> \u041d\u0430\u0441\u0442\u043e\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043f\u0440\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0435 \u0441\u043f\u0430\u0437\u043c\u044b \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 3-4 \u0447\u0430\u0441\u0430 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b,<\/li>\n\n\n\n<li>\u0440\u0430\u0437\u0434\u0440\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u0441\u0442: \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u0432\u0430\u043c \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e, \u0438 \u0432\u044b \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u0438 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e, \u044d\u0442\u043e \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes has-medium-font-size\"><table class=\"has-background\" style=\"background-color:#d3de978f\"><thead><tr><th><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439<\/strong> \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434<\/th><th><strong>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439<\/strong> \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e<\/td><td>\u0412\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e<\/td><\/tr><tr><td>\u041b\u043e\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0435<\/td><td>\u041f\u043e\u044f\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u044b\u0435 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u0435<\/td><\/tr><tr><td>\u0423\u0434\u043e\u0432\u043b\u0435\u0442\u0432\u043e\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/td><td>\u0422\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0440\u043e\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/td><td>\u041e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0441\u043e\u0440\u044b \u0440\u0435\u0437\u043a\u043e \u0437\u0430\u0445\u043e\u0442\u0435\u043b\u043e\u0441\u044c \u043c\u043e\u0440\u043e\u0436\u0435\u043d\u043e\u0433\u043e, \u044d\u0442\u043e \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 5 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434 \u043b\u043e\u0436\u0435\u0447\u043a\u043e\u0439 \u2014 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0448\u043a\u0430\u043b\u0443 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 10-\u0431\u0430\u043b\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>1 \u2014 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e \u043e\u0431\u043c\u043e\u0440\u043e\u043a\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>5 \u2014 \u043d\u0435\u0439\u0442\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435: \u043d\u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u043d\u0438 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c;<\/li>\n\n\n\n<li>10 \u2014 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u043b \u0434\u043e \u0442\u043e\u0448\u043d\u043e\u0442\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u041e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 3-4 \u0431\u0430\u043b\u043b\u0430\u0445 \u0438 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 6-7. 3 \u0431\u0430\u043b\u043b\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0443\u0440\u0447\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435, \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0445. 7 \u0431\u0430\u043b\u043b\u043e\u0432 \u2014&nbsp;\u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u0430\u044f \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0435\u0434\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u043d\u0435 \u043a\u0430\u0436\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441\u043d\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_3_%D0%A0%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D1%82%D0%B0_%D1%81_%D1%8D%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D1%8F%D0%BC%D0%B8\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 3: \u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u044b\u044f\u0432\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/strong> \u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0443\u0441\u0442\u043e\u0433\u043e \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043a\u0430, \u0430 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0441\u043a\u0443\u043a\u0438, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d\u043e\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439 \u0432 \u0442\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438, \u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0438\u0433\u0433\u0435\u0440\u044b. \u041f\u043e\u0434\u043e\u0439\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0430\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0441\u0441\u043e\u0440\u0430 \u0441 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0435\u0433\u043e\u0439;<\/li>\n\n\n\n<li>\u042d\u043c\u043e\u0446\u0438\u044f: \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0433\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f: \u0441\u044a\u0435\u043b\u0430 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043d\u0435 \u0431\u044b\u043b\u0430 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u043d\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 7-10 \u0434\u043d\u0435\u0439 \u0432\u044b \u0443\u0432\u0438\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0437\u0430\u043a\u043e\u043d\u043e\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0438 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u044b \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c.<\/strong> \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0435\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c: \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0430\u044f \u0445\u043e\u0434\u044c\u0431\u0430 10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442, \u0440\u0430\u0441\u0442\u044f\u0436\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0439\u043e\u0433\u0430, \u0442\u0430\u043d\u0446\u044b \u043f\u043e\u0434 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u043c\u0443\u0437\u044b\u043a\u0443;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 4-7-8: \u0432\u0434\u043e\u0445 (4 \u0441\u0435\u043a) \u2192 \u0437\u0430\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430 (7 \u0441\u0435\u043a) \u2192 \u0432\u044b\u0434\u043e\u0445 (8 \u0441\u0435\u043a). \u041f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c 3\u20135 \u0440\u0430\u0437 \u2014 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u043a\u043e\u0440\u0442\u0438\u0437\u043e\u043b\u0430;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0422\u0430\u043a\u0442\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u044b: \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0432 \u0440\u0443\u043a\u0430\u0445, \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430\u0436 \u043b\u0430\u0434\u043e\u043d\u0435\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u0447\u0435\u043a \u0443\u0448\u0435\u0439;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430: \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043d\u0438\u0442\u044c \u0434\u0440\u0443\u0433\u0443, \u043f\u043e\u0433\u043b\u0430\u0434\u0438\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u043e\u043c\u0446\u0430.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0442\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438.<\/strong> \u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0442\u044f\u043d\u0435\u0442 \u043a \u0435\u0434\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0427\u0442\u043e \u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e \u0441\u0435\u0439\u0447\u0430\u0441: \u0437\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0433\u0440\u0443\u0441\u0442\u044c, \u0443\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c?<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0435\u0433\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e: \u043e\u0442\u0434\u044b\u0445, \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430, \u0440\u0430\u0437\u0432\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435?<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u043a \u044f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0434\u0430\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0435\u0434\u044b?<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A8%D0%B0%D0%B3_4_%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%D1%81_%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B9\"><\/span>\u0428\u0430\u0433 4: \u041f\u0440\u0438\u043c\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u043d\u0438\u0447\u0435\u0433\u043e.<\/strong> \u0417\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u044e\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043b\u043e\u0434\u0430\u00bb: \u0447\u0435\u043c \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0442\u0435\u043c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0445\u043e\u0447\u0435\u0442\u0441\u044f \u00ab\u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439\u00bb \u0435\u0434\u044b. \u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0420\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u2014&nbsp;\u0434\u0430\u0436\u0435 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c;<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043a\u0430\u0436\u0438\u0442\u0435: \u00ab\u041d\u0438 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0435 \u0441\u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044f \u0445\u0443\u0436\u0435\u00bb.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u043d\u044c\u0448\u0435: \u00ab\u041f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0434 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u043c, \u0441\u044a\u0435\u043c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u0440\u0432\u0443\u0441\u044c\u00bb \u2192 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0435\u0434\u0430\u043d\u0438\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0422\u0435\u043f\u0435\u0440\u044c: \u00ab\u042f \u043c\u043e\u0433\u0443 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0438\u0440\u043e\u0436\u043d\u043e\u0435, \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0437\u0430\u0445\u043e\u0447\u0443\u00bb \u2192 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0440\u0445\u0446\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0441\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0430\u043c\u0438, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0441 \u0435\u0434\u043e\u0439<\/strong><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-background\" style=\"background-color:#d3de978f\"><thead><tr><th><strong>\u0423\u0431\u0435\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435<\/strong><\/th><th><strong>\u041a\u0430\u043a \u043d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u042f \u0440\u0430\u0441\u0442\u043e\u043b\u0441\u0442\u0435\u044e<\/td><td>\u0414\u0438\u0435\u0442\u044b \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0435\u0434\u0443\u0442 \u043a \u043d\u0430\u0431\u043e\u0440\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0430, \u0447\u0435\u043c \u043a \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u042f \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u044e \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0430\u0434 \u0441\u043e\u0431\u043e\u0439<\/td><td>\u041d\u0430 \u0441\u0430\u043c\u043e\u043c \u0434\u0435\u043b\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0446\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0441\u0440\u044b\u0432\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u042d\u0442\u043e \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u043e<\/td><td>\u041e\u0434\u0438\u043d \u0431\u0443\u0440\u0433\u0435\u0440 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p>\u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u044d\u043a\u0441\u043f\u0435\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0442: \u0432\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435 \u043e\u0434\u0438\u043d \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0432 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u2014 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u043a\u0430, \u043d\u0430 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u043d\u0430 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u0439 \u0447\u0438\u043f\u0441\u044b. \u041d\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u0430\u0440\u0449\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c: \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446 \u0432\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u0438\u0442\u0435, \u0447\u0442\u043e \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f, \u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043d\u0435 \u0442\u0435\u0440\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0412\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0439\u0442\u0435 \u00ab\u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b.<\/strong> \u041f\u043e\u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u0439\u0442\u0435 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u00ab\u043b\u0435\u0433\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f\u00bb:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0435 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u00ab\u0441\u0442\u0440\u0430\u0448\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442: \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u0435\u0447\u0435\u043d\u044c\u0435.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430 \u0432\u0438\u0434\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0441\u0435\u0431\u0435 1 \u0448\u0442\u0443\u043a\u0443 \u2014 \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0427\u0442\u043e \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041c\u043e\u0437\u0433 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u043a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u043d\u0443\u044e.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u044a\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0441\u0435 \u0438 \u0441\u0440\u0430\u0437\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0427\u0435\u0440\u0435\u0437 2\u20133 \u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e \u0435\u0434\u043e\u0439 \u2014 \u043d\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0443\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%B8%D0%BC%D1%83%D1%89%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B0_%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B0_%D0%BD%D0%B0_%D0%B8%D0%BD%D1%82%D1%83%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0420\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0445\u043e\u0434\u0430 \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-background\" style=\"background-color:#d3de978f\"><thead><tr><th><strong>\u0424\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/th><th><strong>\u041f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0412\u0435\u0441 \u0441\u0442\u0430\u0431\u0438\u043b\u0438\u0437\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0434\u0438\u043d \u0440\u0430\u0437 \u0438 \u043d\u0430\u0434\u043e\u043b\u0433\u043e<\/td><td>\u0421\u0432\u043e\u0431\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439: \u043d\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0442\u043e\u0432, \u043d\u0435\u0442 \u0438 \u0441\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u0435\u0441 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043a \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0434\u043b\u044f \u0442\u0435\u043b\u0430 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0435: \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u00b15 \u043a\u0433 \u043e\u0442 \u0433\u0435\u043d\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e<\/td><td>\u0418\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u043c\u044b\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0440\u043e\u0434\u0435: \u00ab\u0421 \u043f\u043e\u043d\u0435\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0443\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u042d\u0442\u043e \u043c\u043d\u0435 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f\u00bb<\/td><\/tr><tr><td>\u0418\u0441\u0447\u0435\u0437\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438 \u0442\u044f\u0436\u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0447\u0442\u043e \u0432\u044b \u0435\u0434\u0438\u0442\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0435<\/td><td>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0435 \u043a\u043e\u0440\u0438\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u00ab\u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u0435\u00bb \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u0438\u0437\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441\u0442\u0443\u043b: \u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u043a \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e \u0447\u0435\u0442\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0438\u0442\u043c\u0443<\/td><td>\u0422\u0435\u043b\u043e \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u043a\u0430\u043a \u0432\u0440\u0430\u0433, \u0430 \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u044e\u0437\u043d\u0438\u043a<\/td><\/tr><tr><td>\u0412\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u043b\u0435\u043f\u0442\u0438\u043d\u0430 \u0438 \u0433\u0440\u0435\u043b\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u0433\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d\u043e\u0432 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430<\/td><td>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u0422\u0435\u043b\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e \u0441\u0436\u0438\u0433\u0430\u0442\u044c \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u0434\u0438\u0435\u0442, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0442\u0430\u0431\u043e\u043b\u0438\u0437\u043c<\/td><td>\u0421\u043e\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0443\u0436\u0438\u043d\u044b \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0437\u044c\u044f\u043c\u0438, \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430 \u0438 \u043d\u0435 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043f\u0443\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a \u0441\u0435\u0431\u0435, \u043a \u0434\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u044e \u0442\u0435\u043b\u0443 \u0438 \u0432\u043d\u0443\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0439 \u043c\u0443\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u0438. \u041e\u043d \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0441 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u0435\u0434\u044b, \u0430 \u0441 \u0440\u0430\u0437\u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0447\u0430\u0442\u044c, \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e: \u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u0438\u043a \u043e\u0449\u0443\u0449\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e, \u0437\u0430\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0435\u0431\u0435 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438. \u0421 \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u043c \u0448\u0430\u0433\u043e\u043c \u0432\u044b \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0441\u043b\u044b\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0438\u0433\u043d\u0430\u043b\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d\u043e \u0443\u0436\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0438 \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0435\u043c\u0443 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p>\u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0443\u0442\u044c \u043d\u0435\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u043e\u0439. \u0411\u0443\u0434\u0443\u0442 \u0441\u043e\u043c\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0445\u0438 \u0438 \u0448\u0430\u0433\u0438 \u043d\u0430\u0437\u0430\u0434. \u041d\u043e \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0443\u0432\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0438\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u2014 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439. \u0411\u0435\u0437 \u0441\u0440\u044b\u0432\u043e\u0432, \u0432\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f. \u0421 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u043e\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0443\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0442\u0435\u043c\u0443 \u0438 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u044e \u0438 \u043f\u0441\u0438\u0445\u0438\u043a\u0443, \u2014 \u0432 \u041c\u0435\u0436\u0434\u0443\u043d\u0430\u0440\u043e\u0434\u043d\u043e\u043c \u0438\u043d\u0441\u0442\u0438\u0442\u0443\u0442\u0435 \u0438\u043d\u0442\u0435\u0433\u0440\u0430\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438 \u0432\u044b \u043d\u0430\u0439\u0434\u0435\u0442\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0441\u0432\u043e\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u0438\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a\u0443\u0440\u0441 \u00ab\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0428\u0435\u0444. \u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0430\u044f \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0430\u00bb \u2014 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430, \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u0435\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u0430, \u0447\u0442\u043e \u0436\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/miin.ru\/courses\/zdorovaia-tarelka\"><img decoding=\"async\" src=\"http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/02-4-1024x576.png\" alt=\"\" class=\"wp-image-674\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><em>\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">\u23f1 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/span>95% \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0435\u0441\u0443 \u0437\u0430 1\u20133 \u043b\u0435\u0442. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044f\u043b\u0438. \u0412\u0441\u0451 \u043f\u043e\u0442\u043e\u043c\u0443, \u0447\u0442\u043e \u0442\u0440\u0430\u0434\u0438\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430: \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434, \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043b\u044e\u0431\u0438\u043c\u0443\u044e \u0435\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u041a\u0435\u043b\u0441\u0438 \u041c\u0438\u043b\u043b\u0435\u0440, \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440 \u043a\u043d\u0438\u0433\u0438 \u00ab\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u0434\u0435\u0432\u043e\u0447\u043a\u0430\u00bb, \u0432\u0441\u044e \u0436\u0438\u0437\u043d\u044c \u0441\u0438\u0434\u0435\u043b\u0430 \u043d\u0430 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0435. \u041e\u043d\u0430 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043b\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0430\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u043b\u0430 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0437\u0430 \u043e\u0442\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0442&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":679,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-386","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovye","article","has-background",false,"dark-theme-","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-nickname","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-title","has-post-media","thumbnail-","has-tfm-share-icons"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b hunger scale \u0438 \u043a\u0435\u0439\u0441\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b hunger scale \u0438 \u043a\u0435\u0439\u0441\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041c\u0438\u0438\u043d\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-04T15:42:02+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-07-23T13:11:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1160\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"464\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\"},\"author\":{\"name\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/fb264c985bdb7675f317acee76901622\"},\"headline\":\"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\",\"datePublished\":\"2025-07-04T15:42:02+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-23T13:11:18+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\"},\"wordCount\":1593,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png\",\"articleSection\":[\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\",\"name\":\"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png\",\"datePublished\":\"2025-07-04T15:42:02+00:00\",\"dateModified\":\"2025-07-23T13:11:18+00:00\",\"description\":\"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b hunger scale \u0438 \u043a\u0435\u0439\u0441\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png\",\"width\":1160,\"height\":464},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d - \u0432\u0441\u0435 \u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\",\"name\":\"\u041c\u0438\u0438\u043d\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg\",\"width\":722,\"height\":114,\"caption\":\"\u041c\u0438\u0438\u043d\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/fb264c985bdb7675f317acee76901622\",\"name\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5ba0ef0fbc852d13f6d5e1cfa763fd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5ba0ef0fbc852d13f6d5e1cfa763fd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\"],\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/author\/julia-sherbakova\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439","description":"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b hunger scale \u0438 \u043a\u0435\u0439\u0441\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439","og_description":"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b hunger scale \u0438 \u043a\u0435\u0439\u0441\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.","og_url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo","og_site_name":"\u041c\u0438\u0438\u043d","article_published_time":"2025-07-04T15:42:02+00:00","article_modified_time":"2025-07-23T13:11:18+00:00","og_image":[{"width":1160,"height":464,"url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png","type":"image\/png"}],"author":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"10 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo"},"author":{"name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/fb264c985bdb7675f317acee76901622"},"headline":"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e","datePublished":"2025-07-04T15:42:02+00:00","dateModified":"2025-07-23T13:11:18+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo"},"wordCount":1593,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png","articleSection":["\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo","name":"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: 5 \u0448\u0430\u0433\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u0438\u0435\u0442 \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png","datePublished":"2025-07-04T15:42:02+00:00","dateModified":"2025-07-23T13:11:18+00:00","description":"\u041a\u0430\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434 \u043e\u0442 \u044d\u043c\u043e\u0446\u0438\u0439. \u0422\u0435\u0445\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043e\u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0447\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b hunger scale \u0438 \u043a\u0435\u0439\u0441\u044b \u043f\u0441\u0438\u0445\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044e.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#primaryimage","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png","contentUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop-7.png","width":1160,"height":464},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/intuitivnoe-pitanie-kak-nauchitsya-slushat-svoe-telo#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u0418\u043d\u0442\u0443\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435: \u043a\u0430\u043a \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043b\u0443\u0448\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043b\u043e"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d - \u0432\u0441\u0435 \u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445.","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization","name":"\u041c\u0438\u0438\u043d","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg","contentUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg","width":722,"height":114,"caption":"\u041c\u0438\u0438\u043d"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/fb264c985bdb7675f317acee76901622","name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5ba0ef0fbc852d13f6d5e1cfa763fd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5ba0ef0fbc852d13f6d5e1cfa763fd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430"},"sameAs":["http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education"],"url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/author\/julia-sherbakova"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=386"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":680,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/386\/revisions\/680"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/media\/679"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=386"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=386"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=386"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}