{"id":333,"date":"2025-07-04T17:21:25","date_gmt":"2025-07-04T14:21:25","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?p=333"},"modified":"2025-11-05T12:26:23","modified_gmt":"2025-11-05T09:26:23","slug":"kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u041e\u0420\u0412\u0418: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_74 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #141414;color:#141414\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #141414;color:#141414\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%8E%D1%82_%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98_%D1%87%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B0\" >\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445: \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BB_%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0\" >\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u043b: \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\/#%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5_%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0\" >\u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041e\u0420\u0412\u0418: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\/#%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4_%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5_%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8\" >\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041e\u0420\u0412\u0418: \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">\u23f1 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 7<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/span>\n<p>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u2014 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 6 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434. \u041d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439. \u0412\u044b \u0443\u0437\u043d\u0430\u0435\u0442\u0435, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442, \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0438 \u043a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0437\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5_%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98_%D0%B8_%D0%BA%D0%B0%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%81%D1%85%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D1%82_%D0%B7%D0%B0%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041e\u0420\u0412\u0418 (\u043e\u0441\u0442\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438) \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u043f\u043e\u0440\u0430\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0438. \u041e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0432\u0438\u043d\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0420\u0438\u043d\u043e\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b<\/strong> (30-50% \u0432\u0441\u0435\u0445 \u041e\u0420\u0412\u0418) \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0430\u0441\u0441\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u0441\u043c\u043e\u0440\u043a<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0410\u0434\u0435\u043d\u043e\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b<\/strong> (5-10%) \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043d\u044a\u044e\u043d\u043a\u0442\u0438\u0432\u0438\u0442\u043e\u043c<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430 \u0438 \u043f\u0430\u0440\u0430\u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430<\/strong> (10-15%) \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0420\u0421-\u0432\u0438\u0440\u0443\u0441<\/strong> \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u043f\u0430\u0441\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043e 2 \u043b\u0435\u0442<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 200 \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u044b \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u041e\u0420\u0412\u0418. \u0418\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0438 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b\u00bb \u043d\u0435 \u0441\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0443\u0442\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434\u0430\u0447\u0438 \u0438 \u0440\u043e\u043b\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0417\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0442\u0440\u0435\u043c\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0443\u0442\u044f\u043c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u043e-\u043a\u0430\u043f\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c:<\/strong> \u043f\u0440\u0438 \u043a\u0430\u0448\u043b\u0435, \u0447\u0438\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438, \u0440\u0430\u0437\u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0435<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u043d\u044b\u043c: <\/strong>\u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043d\u0435\u043c\u044b\u0442\u044b\u0435 \u0440\u0443\u043a\u0438, \u0438\u0433\u0440\u0443\u0448\u043a\u0438, \u043f\u043e\u0441\u0443\u0434\u0443<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u0434\u0443\u0448\u043d\u043e-\u043f\u044b\u043b\u0435\u0432\u044b\u043c<\/strong>: \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b \u0432 \u0432\u044b\u0441\u043e\u0445\u0448\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438\u0446\u0430\u0445 \u0441\u043b\u044e\u043d\u044b<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>\u041f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u2014 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u043a\u0438 \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430. \u041e\u043d\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0430 (\u0441\u0435\u043a\u0440\u0435\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043e\u0433\u043b\u043e\u0431\u0443\u043b\u0438\u043d \u0410) \u0438 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b. \u0414\u043b\u044f \u0438\u0445 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d A (\u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445), \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C (\u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u043a\u043e\u043b\u043b\u0430\u0433\u0435\u043d\u0430) \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0418\u043d\u043a\u0443\u0431\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u043d\u043a\u0443\u0431\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043e\u0442 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043e 3-7 \u0434\u043d\u0435\u0439. \u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0438 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0432\u0435\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f (\u043a\u0430\u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u044f\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u043b\u043e\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0441\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0443\u0431\u0444\u0435\u0431\u0440\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 (37-37.5\u00b0C)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-1 wp-block-columns-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<p class=\"has-background\" style=\"background-color:#d3de978f\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0438\u0440\u0443\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u0441 \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u043e\u043c. \u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043c\u0435\u0434\u0438\u0446\u0438\u043d\u0441\u043a\u0443\u044e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%B8_%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D1%8E%D1%82_%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98_%D1%87%D0%B0%D1%89%D0%B5_%D0%B2%D0%B7%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%BB%D1%8B%D1%85_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B2_%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B8_%D0%B8%D0%BC%D0%BC%D1%83%D0%BD%D0%B8%D1%82%D0%B5%D1%82%D0%B0\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u0434\u0435\u0442\u0438 \u0431\u043e\u043b\u0435\u044e\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445: \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u0430\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0438\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a 6-7 \u0433\u043e\u0434\u0430\u043c. \u0414\u043e \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0441\u0442\u0430\u0434\u0438\u0438 \u00ab\u043e\u0431\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f\u00bb: \u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0437\u043d\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u0440\u043e\u0437\u044b \u0438 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439, \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043f\u0430\u043c\u044f\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u0430 \u0442\u043e\u043b\u0435\u0440\u0430\u043d\u0442\u043d\u043e \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u044f\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u0436\u0434\u0430\u044f \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430 \u0441 \u043d\u043e\u0432\u044b\u043c \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u043c \u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0434\u043b\u044f \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u0430 <a href=\"https:\/\/www.tandfonline.com\/doi\/full\/10.1080\/14787210.2024.2340664#d1e159\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\" title=\"\">\u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a \u0441\u043b\u0430\u0431\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/a>: 6-8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0434\u043b\u044f \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 2-5 \u043b\u0435\u0442 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e. \u0415\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u00ab\u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0438\u0442\u0441\u044f\u00bb \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0447\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043d\u0438\u043c\u0438 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0412 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438\u0433\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u0443\u044e \u0440\u043e\u043b\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0445\u0432\u0430\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430<\/strong>, \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f \u043d\u0430 \u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438: \u043d\u0435\u0442 \u043c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043c\u043e\u043b\u0435\u043a\u0443\u043b<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432<\/strong>, \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0432 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0435 \u0447\u0430\u0449\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418, \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u0430\u0432\u043b\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b \u043e\u043c\u0435\u0433\u0430-3<\/strong>, \u0441\u0442\u0440\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0431\u0430\u0440\u044c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0443\u043d\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445 \u043e\u0431\u043e\u043b\u043e\u0447\u0435\u043a, \u0430 \u044d\u0442\u043e \u043f\u0435\u0440\u0432\u0430\u044f \u043b\u0438\u043d\u0438\u044f \u043e\u0431\u043e\u0440\u043e\u043d\u044b: 80% \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0443\u0442\u0435\u0439 \u0438 \u0416\u041a\u0422.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u043a \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u044b \u043f\u0438\u0442\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0442\u0440\u0435\u0432\u043e\u0436\u043d\u0443\u044e \u0441\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0443: <strong>\u0443 60% \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D<\/strong> \u2014 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. <a href=\"https:\/\/virilisgroup.ru\/blog\/vitamin-d-i-immunitet-rebenka\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043f\u043e \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0443 D<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d \u0443\u0447\u0430\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 200 \u0433\u0435\u043d\u043e\u0432, \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0441 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043e\u0439. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043d\u0430\u043f\u0440\u044f\u043c\u0443\u044e \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0440\u0435\u0441\u043f\u0438\u0440\u0430\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u043c \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c.\u041d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0446\u0438\u043d\u043a \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C. <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/20515554\/\">\u0418\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u043e\u043b\u0438 \u0446\u0438\u043d\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0435<\/a> \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0438\u0445 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043b\u0435\u0439\u043a\u043e\u0446\u0438\u0442\u043e\u0432 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043d\u044b\u0445 \u00ab\u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432\u00bb \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432. <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8714606\/\">\u041d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0430 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430<\/a>, \u0433\u0434\u0435 \u0441\u043e\u0441\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u043e\u0447\u0435\u043d\u043e 70% \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a, \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0443\u044f\u0437\u0432\u0438\u043c\u044b\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0434 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-style-default\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-01-1024x576.png\" alt=\"\u041a\u0440\u0443\u0433\u043e\u0432\u0430\u044f \u0434\u0438\u0430\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 D \u0443 \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439\" class=\"wp-image-612\" title=\"\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0423 60% \u0440\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\" srcset=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-01-1024x576.png 1024w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-01-300x169.png 300w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-01-768x432.png 768w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-01-1536x864.png 1536w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-01-440x248.png 440w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-01-320x180.png 320w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-01-1160x653.png 1160w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-01.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0442\u043e\u0440\u043e\u0432 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u044b. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0435\u0440\u043e\u044f\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u041e\u0420\u0412\u0418.<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u043d\u0442\u0430\u043a\u0442\u044b \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u043c \u0441\u0430\u0434\u0443: \u043a\u0430\u043a \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0414\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u0430\u0434 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435\u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u043d\u0430\u044f \u00ab\u0448\u043a\u043e\u043b\u0430 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430\u00bb, \u0433\u0434\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0432\u0441\u0442\u0440\u0435\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0441 \u043c\u043d\u043e\u0436\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043d\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u0437\u0431\u0443\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e \u0438\u0437\u0431\u0435\u0436\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0442\u0430\u043a, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u043b\u0438 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442:<\/strong> \u0417\u0430 2-3 \u043c\u0435\u0441\u044f\u0446\u0430 \u0434\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0435\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0434\u0430 \u043d\u0430\u0447\u043d\u0438\u0442\u0435 \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c D (\u0436\u0438\u0440\u043d\u0430\u044f \u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0438\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0435\u043b\u0442\u043a\u0438), \u0446\u0438\u043d\u043a\u043e\u043c (\u043c\u044f\u0441\u043e, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438) \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 (\u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439).<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8_%D1%80%D0%B5%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BE%D0%BA_%D0%B7%D0%B0%D0%B1%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%BB_%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%80%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D0%B3%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B4%D0%B5%D1%80%D0%B6%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u043b: \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u044f: \u0438\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f, \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u0437\u043d\u0430\u043a\u0430\u0445 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043e\u0441\u043e\u0431\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c \u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0435\u0439.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0418\u0437\u043e\u043b\u044f\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u043c\u043d\u0430\u0442\u044b \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u043b\u0430\u0436\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0430 50-60% (\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0439\u0442\u0435 \u0443\u0432\u043b\u0430\u0436\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0442\u0435\u043f\u043b\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0435\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0438\u043e\u0434 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438<\/strong> \u2014 \u0442\u0435\u043f\u043b\u0430\u044f \u0432\u043e\u0434\u0430, \u0442\u0440\u0430\u0432\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0447\u0430\u0438, \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u0442\u044b \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041b\u0435\u0433\u043a\u043e\u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0438<\/strong> \u2014 \u043a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d, \u043f\u0430\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043a\u043e\u0442\u043b\u0435\u0442\u044b, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432<\/strong> \u2014 \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440 \u0448\u0438\u043f\u043e\u0432\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u0438\u0432\u0438, \u043a\u0432\u0430\u0448\u0435\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f<\/strong> \u2014 \u0442\u044b\u043a\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0447\u043a\u0438, \u0433\u043e\u0432\u044f\u0434\u0438\u043d\u0430, \u0438\u043d\u0434\u0435\u0439\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430: \u043a\u0440\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0433\u0438 \u0434\u043b\u044f \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041d\u0435\u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b \u0432\u044b\u0448\u0435 38.5\u00b0C \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0434\u043e 3 \u043b\u0435\u0442, \u0432\u044b\u0448\u0435 39\u00b0C \u0443 \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0438\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439<\/li>\n\n\n\n<li>\u0417\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043e\u0434\u044b\u0448\u043a\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 6 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u0431\u043e\u043b\u0438, \u0440\u0432\u043e\u0442\u044b<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u044b\u043f\u0438 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0436\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0433\u043e \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435:<\/strong> \u0421\u0430\u043c\u043e\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u043d\u0435\u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e. \u0412\u0441\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-background has-fixed-layout\" style=\"background-color:#d3de978f\"><thead><tr><th><br>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443<\/th><th><br>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433<\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0432\u044b\u0448\u0435 38.5\u00b0C \u0443 \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0435\u0439<br>\u0417\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0435<br>\u041e\u0442\u043a\u0430\u0437 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u044c\u044f 6+ \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<br>\u0421\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0438, \u0441\u044b\u043f\u044c<\/td><td>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u041e\u0420\u0412\u0418 (6+ \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434)<br>\u041c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435<br>\u041f\u043b\u043e\u0445\u043e\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430<br>\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u0430\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u0427\u0435\u043a-\u043b\u0438\u0441\u0442: \u043a \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043f\u0435\u0446\u0438\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u0443 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0427\u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0435\u043b\u0430\u0442\u044c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u043b: \u0440\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0438\u0444 1:<\/strong> \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0441\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043b\u044e\u0431\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0422\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0434\u043e 38.5\u00b0C \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u0431\u043e\u0440\u043e\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u043c. \u0421\u0431\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0443\u044e \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u043e\u0445\u043e\u043c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0438\u0444 2:<\/strong> \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u0435\u0442\u044c<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0438, \u0430 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b. \u041d\u0435\u043e\u043f\u0440\u0430\u0432\u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u041c\u0438\u0444 3:<\/strong> \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0441\u0438\u043b\u0443<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c:<\/strong> \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u2014 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0440\u0435\u0430\u043a\u0446\u0438\u044f. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043b\u0430\u0433\u0430\u0442\u044c \u043b\u0435\u0433\u043a\u0443\u044e \u043f\u0438\u0449\u0443 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041a\u0443\u0440\u0438\u043d\u044b\u0439 \u0431\u0443\u043b\u044c\u043e\u043d \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0446\u0438\u0441\u0442\u0435\u0438\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u0436\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442 \u043c\u043e\u043a\u0440\u043e\u0442\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0435\u0434 (\u0434\u0435\u0442\u044f\u043c \u0441\u0442\u0430\u0440\u0448\u0435 1 \u0433\u043e\u0434\u0430) \u2014 \u043f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0441\u0435\u043f\u0442\u0438\u043a<\/li>\n\n\n\n<li>\u0418\u043c\u0431\u0438\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0441 \u043b\u0438\u043c\u043e\u043d\u043e\u043c \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0414\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0423\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u044c\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C \u0432\u0441\u0435\u043c\u0438 \u0447\u043b\u0435\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u044c\u0442\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u0444\u0438\u0442\u043e\u043d\u0446\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u2014 \u0447\u0435\u0441\u043d\u043e\u043a, \u043b\u0443\u043a (\u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445)<\/li>\n\n\n\n<li>\u041e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u044c\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0441\u0438\u043d\u0442\u0435\u0437\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u0444\u0435\u0440\u043c\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-02-1024x576.png\" alt=\"\u0421\u0445\u0435\u043c\u0430 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430\" class=\"wp-image-623\" title=\"\u0417\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0439 \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u041e\u0420\u0412\u0418, \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0442\u044c \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0443 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0438 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435\" srcset=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-02-1024x576.png 1024w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-02-300x169.png 300w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-02-768x432.png 768w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-02-1536x864.png 1536w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-02-440x248.png 440w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-02-320x180.png 320w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-02-1160x653.png 1160w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-02.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%B8%D1%84%D1%8B_%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5_%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D0%B3%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%80%D0%B8%D1%82_%D1%81%D0%BE%D0%B2%D1%80%D0%B5%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D1%83%D0%BA%D0%B0\"><\/span>\u041c\u0438\u0444\u044b \u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041e\u0420\u0412\u0418: \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u0441\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00ab\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u043d \u0432\u0430\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043d\u043e \u0432 \u0444\u0438\u0437\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0437\u0430\u0445 (30-90 \u043c\u0433 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0432\u043e\u0437\u0440\u0430\u0441\u0442\u0430). \u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0416\u041a\u0422 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432. <a href=\"https:\/\/www.npr.org\/2006\/02\/02\/5184850\/the-vitamin-c-myth\">\u0411\u043e\u043b\u0435\u0435 20 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u0443\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0439 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043b\u0438<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u043c\u0435\u0433\u0430\u0434\u043e\u0437\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C \u043d\u0435 \u0434\u0430\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u0438\u043c\u0443\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439. <a href=\"https:\/\/www.yalescientific.org\/2015\/03\/mythbusters-does-vitamin-c-really-help\/\">\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442<\/a>, \u0447\u0442\u043e \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443 \u0441\u043f\u043e\u0440\u0442\u0441\u043c\u0435\u043d\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430\u0445.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u043c C \u2014 \u043a\u0438\u0432\u0438, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435, \u0431\u043e\u043b\u0433\u0430\u0440\u0441\u043a\u0438\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0446, \u0431\u0440\u043e\u043a\u043a\u043e\u043b\u0438. \u041f\u0440\u0438\u0440\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0441 \u0431\u0438\u043e\u0444\u043b\u0430\u0432\u043e\u043d\u043e\u0438\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0443\u0441\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u0435\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00ab\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u044c \u0431\u0435\u0437 \u0448\u0430\u043f\u043a\u0438 \u2014 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0448\u044c\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041e\u0420\u0412\u0418 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043b\u0438\u0448\u044c \u043e\u0441\u043b\u0430\u0431\u0438\u0442\u044c \u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0441\u043b\u0438\u0437\u0438\u0441\u0442\u044b\u0445, \u0434\u0435\u043b\u0430\u044f \u0438\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0432\u043e\u0441\u043f\u0440\u0438\u0438\u043c\u0447\u0438\u0432\u044b\u043c\u0438 \u043a \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0412\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043d\u0435 \u0443\u043a\u0443\u0442\u044b\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0433\u043e \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435, \u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d \u0438 \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0443\u044e \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0417\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442, \u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0438\u043d\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0438 \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00ab\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u041e\u0420\u0412\u0418\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0431\u0435\u0441\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b, \u043d\u043e \u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b \u2014 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0430\u044e\u0442 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0439 \u044f\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0432\u0440\u0430\u0447 \u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438 (\u043e\u0442\u0438\u0442, \u0441\u0438\u043d\u0443\u0441\u0438\u0442, \u043f\u043d\u0435\u0432\u043c\u043e\u043d\u0438\u044f). \u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043a\u0443\u0440\u0441\u0430 \u0430\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0432\u043e\u0441\u0441\u0442\u0430\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00ab\u041f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 100% \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0443\u00bb<\/h3>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0433\u043e\u0432\u043e\u0440\u0438\u0442 \u043d\u0430\u0443\u043a\u0430<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0442\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430 (\u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c 40-70% \u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043e\u0442 \u0441\u043e\u0432\u043f\u0430\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0446\u0438\u0440\u043a\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438). \u041e\u0442 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 200+ \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u043e\u043d\u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0427\u0442\u043e \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430 \u2014 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0430\u044f, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0435\u0434\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043c\u0435\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438. \u0415\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u044b\u0448\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0440\u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u0435\u043c \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u0432\u043e \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e\u043c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes has-medium-font-size\"><table class=\"has-background has-fixed-layout\" style=\"background-color:#d3de978f\"><thead><tr><th>\u041c\u0438\u0444<\/th><th><strong>\u0420\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/strong><\/th><\/tr><\/thead><tbody><tr><td>\u041c\u0435\u0433\u0430\u0434\u043e\u0437\u044b \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430 C \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b<\/td><td>\u041f\u0435\u0440\u0435\u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0441\u0441\u0442\u0440\u043e\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0416\u041a\u0422 \u0438 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0443\u0441\u0432\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0435\u0440\u0435\u043e\u0445\u043b\u0430\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u044f\u043c\u0430\u044f \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b<\/td><td>\u041e\u0420\u0412\u0418 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u044b, \u0430 \u043d\u0435 \u0445\u043e\u043b\u043e\u0434<\/td><\/tr><tr><td>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u0441\u043a\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u0438<\/td><td>\u0410\u043d\u0442\u0438\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432 \u0431\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0439. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u0438\u0440\u0443\u0441\u043d\u044b\u0445 \u0438\u043d\u0444\u0435\u043a\u0446\u0438\u044f\u0445 \u043e\u043d\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0434\u0435\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418<\/td><td>\u041f\u0440\u0438\u0432\u0438\u0432\u043a\u0430 \u0437\u0430\u0449\u0438\u0449\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0448\u0442\u0430\u043c\u043c\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0438\u043f\u043f\u0430, \u0435\u0435 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 40-70%.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\">\u041c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%BE%D0%BC%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%BD%D1%8B%D0%B9_%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D1%85%D0%BE%D0%B4_%D0%BA_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%84%D0%B8%D0%BB%D0%B0%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B5_%D0%9E%D0%A0%D0%92%D0%98_%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8C_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%BE%D0%B1%D1%80%D0%B0%D0%B7%D0%B0_%D0%B6%D0%B8%D0%B7%D0%BD%D0%B8\"><\/span>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043a \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0435 \u041e\u0420\u0412\u0418: \u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p>\u041f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0445 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439 \u2014 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043c\u0435\u0440\u044b, \u0430 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u0412\u043e\u0442 \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u0432 \u0441\u0435\u0431\u044f \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>2-3 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 (\u043c\u044f\u0441\u043e, \u0440\u044b\u0431\u0430, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435)<\/li>\n\n\n\n<li>5-7 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0432\u0435\u0442\u043e\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043a\u0430\u043a \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u043e\u0432 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b B<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0447\u0438\u0441\u0442\u043e\u0439 \u0432\u043e\u0434\u044b<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>\u0412 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0442\u044c \u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0412\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d D<\/strong> \u2014 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044c\u0442\u0435 \u0435\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c, \u0441\u0434\u0430\u0432 \u0430\u043d\u0430\u043b\u0438\u0437\u044b, \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0435\u0444\u0438\u0446\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0426\u0438\u043d\u043a \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d C<\/strong> \u2014<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/16373990\/\"> \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u044b \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043f\u043b\u0435\u043a\u0441\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u043a\u0438 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/a>. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u044f\u0442\u044c \u0438\u0437 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u043c\u0435\u0433\u0430-3 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b<\/strong> \u2014 <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/37606147\/\">\u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0438\u0432\u043e\u0432\u043e\u0441\u043f\u0430\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041f\u0440\u0435\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u0442\u0438\u043a\u0438<\/strong> \u2014 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC10457741\/\">\u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043d\u043e \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f\u043c<\/a> \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u0431\u0438\u043e\u043c\u0430 \u043a\u0438\u0448\u0435\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0432 \u043f\u0435\u0440\u0432\u044b\u0435 \u0433\u043e\u0434\u044b \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-03-1024x576.png\" alt=\"\u041f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\" class=\"wp-image-622\" title=\"\u041f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e \u043f\u0440\u0438\u043d\u0446\u0438\u043f\u0443 \u0413\u0430\u0440\u0432\u0430\u0440\u0434\u0441\u043a\u043e\u0439 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0438\u043a\u0440\u043e\u044d\u043b\u0435\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f\" srcset=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-03-1024x576.png 1024w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-03-300x169.png 300w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-03-768x432.png 768w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-03-1536x864.png 1536w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-03-440x248.png 440w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-03-320x180.png 320w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-03-1160x653.png 1160w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-03.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u0418\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432 \u0432\u0430\u043a\u0443\u0443\u043c\u0435, \u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0435. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u043b\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u043c \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0432\u0441\u0435\u0439 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438:<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u0430 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0445\u043e\u0434\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u0421\u043e\u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0435\u0434\u044b: \u0434\u0435\u0442\u0438 \u043e\u0445\u043e\u0442\u043d\u0435\u0435 \u0435\u0434\u044f\u0442 \u0442\u043e, \u0447\u0442\u043e \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u043b\u0438 \u0441\u0430\u043c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043c\u0430\u043a\u0441\u0438\u043c\u0443\u043c \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445<\/li>\n\n\n\n<li>\u0420\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435: \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0445 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u043d (10-11 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432, 9-10 \u0434\u043b\u044f \u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432)<\/li>\n\n\n\n<li>\u0415\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043a\u0438 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u043c \u0432\u043e\u0437\u0434\u0443\u0445\u0435 \u043d\u0435 \u043c\u0435\u043d\u0435\u0435 2 \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u043e\u043c \u2014 \u0441\u043f\u043e\u043a\u043e\u0439\u043d\u0430\u044f \u0430\u0442\u043c\u043e\u0441\u0444\u0435\u0440\u0430 \u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u041f\u043e\u0437\u0438\u0442\u0438\u0432\u043d\u0430\u044f \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u043f\u0430\u043d\u0438\u043a\u0438<\/h3>\n\n\n\n<p>\u041c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0435 \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043f\u0430\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u0430\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438: \u043b\u0438\u0431\u043e \u0438\u0433\u043d\u043e\u0440\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0443, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u044e\u0442 \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432 \u043d\u0430\u0432\u044f\u0437\u0447\u0438\u0432\u0443\u044e \u0438\u0434\u0435\u044e. \u0412\u0430\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0439\u0442\u0438 \u0437\u043e\u043b\u043e\u0442\u0443\u044e \u0441\u0435\u0440\u0435\u0434\u0438\u043d\u0443:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0421\u043e\u0437\u0434\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043a\u0438, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0435\u0434\u0443 \u0432 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0441\u0442\u0440\u0435\u0441\u0441\u0430<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423\u0447\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438\u0441\u043b\u0443\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443<\/li>\n\n\n\n<li>\u041d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0443\u0433\u0438\u0432\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044f\u043c\u0438, \u0430 \u043e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u044f\u0439\u0442\u0435 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0430 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u043c\u043d\u0438\u0442\u0435: \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0432 \u0434\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0435 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438 \u0434\u0430\u0436\u0435 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0444\u043e\u0440\u043c\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u041a\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u0420\u0435\u0431\u0435\u043d\u043e\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0447\u0430\u0449\u0435 6-8 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434<\/li>\n\n\n\n<li>\u0411\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0442\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0442\u044f\u0436\u0435\u043b\u043e \u0438 \u0441 \u043e\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f\u043c\u0438<\/li>\n\n\n\n<li>\u0423 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u0438\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0430\u043f\u043f\u0435\u0442\u0438\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0440\u0443\u0448\u0435\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0445\u0440\u043e\u043d\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0435\u0441\u0441\u0438\u043e\u043d\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u043f\u0442\u0438\u043c\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-04-1024x576.png\" alt=\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u0435\u0442 \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u041e\u0420\u0412\u0418\" class=\"wp-image-618\" title=\"\u0417\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u044b \u0441 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u043e\u043c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0443 \u0434\u043e\u0431\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0443\u0441\u0442\u043e\u0439\u0447\u0438\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0430 \u0432 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0435 \u0441 \u043a\u043b\u0438\u0435\u043d\u0442\u0430\u043c\u0438\" srcset=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-04-1024x576.png 1024w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-04-300x169.png 300w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-04-768x432.png 768w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-04-1536x864.png 1536w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-04-440x248.png 440w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-04-320x180.png 320w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-04-1160x653.png 1160w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-04.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>\u0420\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430 \u0441 \u043a\u0432\u0430\u043b\u0438\u0444\u0438\u0446\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u0434\u0435\u0442\u0441\u043a\u0438\u043c \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0442\u044c \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0443\u044e \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0449\u0443\u044e \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u044f, \u0432\u043a\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u0430\u0448\u0435\u0433\u043e \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0438\u043d\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438\u0446\u0438\u044f \u0432 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043e\u043a\u0443\u043f\u0438\u0442\u0441\u044f \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e\u0442\u044b \u0431\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u0435\u0439 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043c\u043e\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u043c \u0440\u0430\u0437\u0432\u0438\u0442\u0438\u0435\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p>\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0445 \u0440\u0435\u0448\u0435\u043d\u0438\u0439, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u0448\u0435\u0431\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0440. \u0422\u0435\u0440\u043f\u0435\u043d\u0438\u0435, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u044c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043a\u0440\u0435\u043f\u043a\u043e\u0433\u043e \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430. \u0423\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u044f\u0439\u0442\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u0430 \u043f\u043e\u043b\u043d\u0443\u044e \u0430\u043f\u0442\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0441\u043e\u0431\u0435\u0440\u0438\u0442\u0435 \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 <a href=\"https:\/\/miin.ru\/courses\/nutrimama\"><strong>\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u041c\u0410\u041c\u0410<\/strong><\/a> \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u043c\u0430\u043b\u044b\u0448\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/miin.ru\/courses\/semeinyi-nutritsiolog\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-05-1024x576.png\" alt=\"\u041e\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u044b \u041c\u0418\u0418\u041d \u00ab\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u00bb\" class=\"wp-image-616\" title=\"\u041d\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u00ab\u0421\u0435\u043c\u0435\u0439\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u00bb \u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043d\u0430\u0432\u044b\u043a\u0438, \u0447\u0442\u043e\u0431\u044b \u0437\u0430\u0431\u043e\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043e \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0447\u043b\u0435\u043d\u043e\u0432 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u0438 \u0441\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u043c\u043e\u043d\u0435\u0442\u0438\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c.\" srcset=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-05-1024x576.png 1024w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-05-300x169.png 300w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-05-768x432.png 768w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-05-1536x864.png 1536w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-05-440x248.png 440w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-05-320x180.png 320w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-05-1160x653.png 1160w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/img-05.png 1920w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\"\/>\n\n\n\n<p><em>\u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u043f\u043e\u0434\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0441\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0446\u0438\u044e \u0432\u0440\u0430\u0447\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u044b\u0445 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u0430\u0445 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0430\u0439\u0442\u0435\u0441\u044c \u043a \u043f\u0435\u0434\u0438\u0430\u0442\u0440\u0443.<\/em><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">\u23f1 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 7<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/span>\u0417\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u0430\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u043c \u0440\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044f: \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043a\u0440\u044b\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043b\u0438\u0441\u0442 \u2014 \u0438 \u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0443 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430. \u0421\u0442\u0430\u0442\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0442\u0440\u0435\u0442\u0438\u0439 \u0434\u043e\u0448\u043a\u043e\u043b\u044c\u043d\u0438\u043a \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 6 \u0440\u0430\u0437 \u0432 \u0433\u043e\u0434. \u041d\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0443\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u043e\u0442\u0432\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u0430\u043c\u0438 \u0438\u0437 \u0430\u043f\u0442\u0435\u043a\u0438. \u0421\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u043d\u043e\u0435 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434. \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0441\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u043e \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u043e \u043e\u0431\u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":610,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-333","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdorovye","article","has-background",false,"dark-theme-","has-excerpt","has-avatar","has-author","has-nickname","has-date","has-comment-count","has-category-meta","has-read-more","has-title","has-post-media","thumbnail-","has-tfm-share-icons"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418: 7 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439: \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0443\/\u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0412\u041e\u0417.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418: 7 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439: \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0443\/\u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0412\u041e\u0417.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041c\u0438\u0438\u043d\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2025-07-04T14:21:25+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2025-11-05T09:26:23+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1160\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"464\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\"},\"author\":{\"name\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/fb264c985bdb7675f317acee76901622\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u041e\u0420\u0412\u0418: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430\",\"datePublished\":\"2025-07-04T14:21:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-05T09:26:23+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\"},\"wordCount\":1713,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png\",\"articleSection\":[\"\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\",\"name\":\"\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418: 7 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png\",\"datePublished\":\"2025-07-04T14:21:25+00:00\",\"dateModified\":\"2025-11-05T09:26:23+00:00\",\"description\":\"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439: \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0443\/\u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0412\u041e\u0417.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png\",\"width\":1160,\"height\":464},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u041e\u0420\u0412\u0418: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d - \u0432\u0441\u0435 \u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\",\"name\":\"\u041c\u0438\u0438\u043d\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg\",\"width\":722,\"height\":114,\"caption\":\"\u041c\u0438\u0438\u043d\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/fb264c985bdb7675f317acee76901622\",\"name\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5ba0ef0fbc852d13f6d5e1cfa763fd3?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5ba0ef0fbc852d13f6d5e1cfa763fd3?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\"],\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/author\/julia-sherbakova\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418: 7 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439: \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0443\/\u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0412\u041e\u0417.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418: 7 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438","og_description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439: \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0443\/\u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0412\u041e\u0417.","og_url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka","og_site_name":"\u041c\u0438\u0438\u043d","article_published_time":"2025-07-04T14:21:25+00:00","article_modified_time":"2025-11-05T09:26:23+00:00","og_image":[{"width":1160,"height":464,"url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png","type":"image\/png"}],"author":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"11 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka"},"author":{"name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/fb264c985bdb7675f317acee76901622"},"headline":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u041e\u0420\u0412\u0418: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430","datePublished":"2025-07-04T14:21:25+00:00","dateModified":"2025-11-05T09:26:23+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka"},"wordCount":1713,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png","articleSection":["\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka","name":"\u0417\u0430\u0449\u0438\u0442\u0430 \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430 \u043e\u0442 \u041e\u0420\u0412\u0418: 7 \u043d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u043e\u0444\u0438\u043b\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png","datePublished":"2025-07-04T14:21:25+00:00","dateModified":"2025-11-05T09:26:23+00:00","description":"\u041f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u043a\u0438 \u0443\u043a\u0440\u0435\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438\u043c\u043c\u0443\u043d\u0438\u0442\u0435\u0442\u0430 \u0443 \u0434\u0435\u0442\u0435\u0439: \u0433\u0438\u0433\u0438\u0435\u043d\u0430, \u0432\u0438\u0442\u0430\u043c\u0438\u043d\u044b, \u0437\u0430\u043a\u0430\u043b\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041a\u0430\u043a \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0440\u0438\u0441\u043a \u0437\u0430\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0432 \u0441\u0430\u0434\u0443\/\u0448\u043a\u043e\u043b\u0435 \u043f\u043e \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u044f\u043c \u0412\u041e\u0417.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#primaryimage","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png","contentUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/oblozhka-_desktop.png","width":1160,"height":464},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kak-ne-zabolet-orvi-prostye-sovety-ot-nutricziologa-dlya-zashhity-rebenka#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a \u043d\u0435 \u0437\u0430\u0431\u043e\u043b\u0435\u0442\u044c \u041e\u0420\u0412\u0418: \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0432\u0435\u0442\u044b \u043e\u0442 \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0437\u0430\u0449\u0438\u0442\u044b \u0440\u0435\u0431\u0435\u043d\u043a\u0430"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d - \u0432\u0441\u0435 \u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445.","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization","name":"\u041c\u0438\u0438\u043d","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg","contentUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg","width":722,"height":114,"caption":"\u041c\u0438\u0438\u043d"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/fb264c985bdb7675f317acee76901622","name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5ba0ef0fbc852d13f6d5e1cfa763fd3?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/e5ba0ef0fbc852d13f6d5e1cfa763fd3?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430"},"sameAs":["http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education"],"url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/author\/julia-sherbakova"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333"}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=333"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1162,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/333\/revisions\/1162"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/media\/610"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=333"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=333"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=333"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}