{"id":2613,"date":"2026-10-31T11:47:00","date_gmt":"2026-10-31T08:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?p=2613"},"modified":"2026-10-30T17:30:34","modified_gmt":"2026-10-30T14:30:34","slug":"pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est","title":{"rendered":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #141414;color:#141414\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #141414;color:#141414\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%E2%80%94_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0_2_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\" >\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0_%E2%80%94_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5\" >\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD\" >\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B8_%D0%B2_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5\" >\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%B8_%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C\" >\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C\" >\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-7\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B5\" >\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-8\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5_2_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\" >\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-9\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D1%89%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2\" >\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-10\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%92%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B_%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\" >\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<\/a><ul class='ez-toc-list-level-3' ><li class='ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-11\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5_2_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\" >\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-12\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7\" >\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-13\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5_2_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\" >\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-14\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5\" >\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-15\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%B2_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2\" >\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-16\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\" >\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-17\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\/#%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">\u23f1 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 10<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/span>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u2014 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u041e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 \u0434\u043e\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433, \u0443 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043f\u0430\u0446\u0438\u0435\u043d\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D0%BE%D1%87%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5_%E2%80%94_%D0%BE%D1%81%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%B0_%D0%BA%D0%BE%D0%BD%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%BB%D1%8F_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B0_2_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\"><\/span>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430 2 \u0442\u0438\u043f\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0449\u0435\u043f\u043b\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u0430\u044f \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u044c. \u0413\u043e\u0440\u043c\u043e\u043d \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u043a\u0430\u043c \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0435 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/diabetes\/overview\/what-is-diabetes\/type-2-diabetes\">\u0445\u0443\u0436\u0435 \u0440\u0435\u0430\u0433\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/a> \u043d\u0430 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d, \u0430 \u043f\u043e\u0434\u0436\u0435\u043b\u0443\u0434\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0436\u0435\u043b\u0435\u0437\u0430 \u2014 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0431\u0430\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0421\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0441\u0443\u043b\u0438\u043d\u043e\u0440\u0435\u0437\u0438\u0441\u0442\u0435\u043d\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u0412 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u0418\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430: \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0437\u0435\u0440\u043d\u043e \u0438 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043a\u0430\u0448\u0430 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e-\u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043c\u0443. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u044b \u043f\u0440\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u043e\u043c \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0435\u0434\u044b, \u0438 \u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.endocrincentr.ru\/sites\/default\/files\/all\/proektnyj_ofis_pacientov_s_saharnym_diabetom\/materialy\/normativno_pravovye_dokumenty\/saharnyj_diabet_2_tipa_u_vzroslyh.pdf\">\u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/a> \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0440\u0438 \u043b\u044e\u0431\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u0439 \u0442\u0435\u0440\u0430\u043f\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432\u044b\u0448\u0435 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043b\u0438, \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u044e \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u043a\u0440\u0430\u0449\u0430\u0442\u044c \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f \u0443\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u041e\u0434\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432 \u0434\u043b\u044f \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0435\u0434\u044b \u2014 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%93%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9_%D0%B8%D0%BD%D0%B4%D0%B5%D0%BA%D1%81_%D0%B8_%D0%B3%D0%BB%D0%B8%D0%BA%D0%B5%D0%BC%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D0%BA%D0%B0%D1%8F_%D0%BD%D0%B0%D0%B3%D1%80%D1%83%D0%B7%D0%BA%D0%B0_%E2%80%94_%D1%87%D1%82%D0%BE_%D1%8D%D1%82%D0%BE_%D1%82%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B5\"><\/span>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u2014 \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u044b\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0432\u044b\u0437\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441, \u0438\u043b\u0438 \u0413\u0418, \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u044c \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0445 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f\u0445. \u0417\u0430 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440 \u043f\u0440\u0438\u043d\u0438\u043c\u0430\u044e\u0442 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443 \u0441 \u0413\u0418 100. \u041d\u0438\u0437\u043a\u0438\u043c\u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e 55 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e, \u0441\u0440\u0435\u0434\u043d\u0438\u043c\u0438 \u2014 56\u201369, \u0432\u044b\u0441\u043e\u043a\u0438\u043c\u0438 \u2014 \u043e\u0442 70. \u0413\u0418 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u043c\u0435\u0442\u0440\u0430 \u0443 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u0438\u0445 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u043e\u0434\u0438\u043d \u0413\u0418, \u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u0443 \u0440\u0430\u0437\u043d\u0438\u0446\u0443 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430, \u0438\u043b\u0438 \u0413\u041d. \u0415\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/glycemicindex.com\/faqs\/\">\u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c<\/a>: \u0413\u0418 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 100. \u0423\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u043c\u0438 \u0437\u0434\u0435\u0441\u044c \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0442\u044c \u0438 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c, \u0432 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u0434\u043b\u044f \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0441 15 \u0433 \u0443\u0441\u0432\u043e\u044f\u0435\u043c\u044b\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-background has-fixed-layout\" style=\"background-color:#d3de978f\"><tbody><tr><td><strong>\u041f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442<\/strong><\/td><td><strong>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441<\/strong><\/td><td><strong>\u0413\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430<\/strong><\/td><td><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438&nbsp;<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431<\/td><td>71<\/td><td>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 11<\/td><td>30 \u0433 \u2014 \u043e\u0434\u0438\u043d \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u043d\u0430\u044f<\/td><td>46<\/td><td>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 7<\/td><td>80 \u0433 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u2014 3\u20134 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0410\u0440\u0431\u0443\u0437, \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u044c<\/td><td>47\u201380 \u0432 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f\u0445<\/td><td>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 7\u201312<\/td><td>200 \u0433 \u0431\u0435\u0437 \u043a\u043e\u0440\u043a\u0438 \u2014 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043c\u0438\u0441\u043a\u0430 \u043d\u0430\u0440\u0435\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043a\u043e\u0436\u0443\u0440\u043e\u0439<\/td><td>44<\/td><td>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 7<\/td><td>120 \u0433 \u2014 \u043e\u0434\u043d\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0435\u043b\u044b\u0439 \u0434\u043b\u0438\u043d\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0438\u0441, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439<\/td><td>59<\/td><td>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 9<\/td><td>60 \u0433 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430 \u2014 2\u20133 \u0441\u0442\u043e\u043b\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438&nbsp;<\/td><\/tr><tr><td>\u0427\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430, \u043e\u0442\u0432\u0430\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f<\/td><td>22<\/td><td>\u041e\u043a\u043e\u043b\u043e 3<\/td><td>125 \u0433 \u2014 \u0447\u0443\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u044b \u0441\u0442\u0430\u043a\u0430\u043d\u0430&nbsp;<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u0413\u0418 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014<\/em> <a href=\"https:\/\/glycemicindex.com\/gi-search\/\"><em>\u0431\u0430\u0437\u0430 University of Sydney<\/em><\/a><em>. \u0413\u041d \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u043d\u0430 \u043a\u0430\u043a \u0413\u0418 \u00d7 15 \/ 100 \u0438 \u043e\u043a\u0440\u0443\u0433\u043b\u0435\u043d\u0430 \u0434\u043e \u0446\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e. \u0414\u043b\u044f \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438: 46 \u00d7 15 \/ 100 = 6,9, \u0438\u043b\u0438 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 7.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432\u0434\u0432\u043e\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0434\u0432\u0430\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f: \u0434\u043b\u044f \u0442\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441 30 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0413\u041d \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 14. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043d\u0438\u0437\u043a\u0438\u0439 \u0413\u0418 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u0438\u043c\u0435\u0435\u0442 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u0413\u0418 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0440\u0442, \u0437\u0440\u0435\u043b\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430. \u041d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043b\u044e\u0431\u043e\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c: \u0436\u0438\u0440 \u0432 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u043c \u0438\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u0438\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435, \u043d\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0413\u0418 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u044e\u0442 \u043a\u0430\u043a \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0435\u0434\u044b \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0432 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0449\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D1%81%D1%82%D0%BE%D0%B8%D1%82_%D0%B2%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430 \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u00ab\u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0433\u043e\u00bb \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u0430, \u043f\u043e\u043c\u0438\u0434\u043e\u0440\u044b \u0438 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438, \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c. \u0418\u0445 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0432\u0435\u0436\u0438\u043c\u0438, \u0442\u0443\u0448\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u0442\u044c. \u0414\u043b\u044f \u043c\u043d\u043e\u0433\u0438\u0445 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439 \u0441\u0442\u0430\u043d\u0434\u0430\u0440\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0413\u0418 \u043d\u0435 \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043c\u0430\u043b\u043e\u0433\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432; \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u043d\u043e\u043b\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430: \u0440\u044b\u0431\u0443, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0443, \u044f\u0439\u0446\u0430, \u0442\u0432\u043e\u0440\u043e\u0433 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u0442\u043e\u0444\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435. \u0411\u0435\u043b\u043e\u043a \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u0442\u043a\u0430\u043d\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u0430 \u0432 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430. \u042d\u0442\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0435\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041e\u043b\u0438\u0432\u043a\u043e\u0432\u043e\u0435 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u0438 \u0430\u0432\u043e\u043a\u0430\u0434\u043e \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0435\u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b. \u041c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u044b: \u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u043e\u0441\u043e\u0431\u0435\u043d\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0432\u0435\u0441\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u043f\u0438\u0449\u0430 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0432\u0440\u0435\u043c\u0435\u043d\u043d\u043e \u0441\u043b\u0443\u0436\u0438\u0442 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u2014 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0442\u0430\u043a \u0436\u0435, \u043a\u0430\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b. \u041d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0443\u044e\u0442 \u0432\u044f\u0437\u043a\u0443\u044e \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0442\u044c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435. \u042d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u0438\u0434\u0430 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0438: \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c \u00ab\u0441 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439\u00bb \u043d\u0435 \u0433\u0430\u0440\u0430\u043d\u0442\u0438\u0440\u0443\u0435\u0442 \u043d\u0438\u0437\u043a\u043e\u0433\u043e \u0413\u0418. \u0420\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0438\u0437 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0435\u0439, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0445 \u0438 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0440\u0443\u043f.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"703\" src=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/chto-vklyuchit-v-raczion-pri-diabete-2-tipa-1024x703.png\" alt=\"\u0427\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430\" class=\"wp-image-2615\" style=\"aspect-ratio:1.4558823529411764;width:940px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/chto-vklyuchit-v-raczion-pri-diabete-2-tipa-1024x703.png 1024w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/chto-vklyuchit-v-raczion-pri-diabete-2-tipa-300x206.png 300w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/chto-vklyuchit-v-raczion-pri-diabete-2-tipa-767x527.png 767w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/chto-vklyuchit-v-raczion-pri-diabete-2-tipa.png 1513w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435 \u041c\u0418\u0418\u041d:<\/em> <a href=\"https:\/\/miin.ru\/blog\/kletchatka-polza-sutochnaya-norma-i-produkty-istochniki\"><em>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430: \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430, \u0441\u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b-\u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5_%D0%B8_%D0%B2_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%BC_%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B5%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043d\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.diabetes.org.uk\/living-with-diabetes\/eating\/fruit-and-diabetes\">\u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c<\/a> \u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430. \u042f\u0431\u043b\u043e\u043a\u0438, \u0446\u0438\u0442\u0440\u0443\u0441\u043e\u0432\u044b\u0435, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b, \u0432\u0438\u043d\u043e\u0433\u0440\u0430\u0434 \u0438 \u0431\u0430\u043d\u0430\u043d\u044b \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443, \u043d\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0435\u0435 \u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u043e\u0431\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0438\u0437 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430. \u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0443\u043c\u043d\u043e\u0436\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0435\u043b\u044f\u0442 \u043d\u0430 100. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e 10 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430, \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 150 \u0433 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 15 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f. \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0438\u0445 \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u043b\u0435\u0447\u0430\u0449\u0438\u043c \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0410\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d. \u0415\u0433\u043e \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0430\u044f \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043c\u0430\u043b\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432 \u2014 \u0443\u0436\u0435 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0412\u044b\u0441\u043e\u043a\u043e\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0426\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443 \u0438 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0443 \u043c\u044f\u043a\u043e\u0442\u0438. \u0421\u043e\u043a\u0430 \u043b\u0435\u0433\u043a\u043e \u0432\u044b\u043f\u0438\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430 \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0438 \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432, \u0447\u0435\u043c \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u043b\u0430\u0433\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c. \u0414\u0430\u0436\u0435 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043e\u043d \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043f\u043b\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%B8_%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u0430 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e: \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430 \u00ab\u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430\u00bb \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435 \u043d\u0435\u0434\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u043e. \u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430 \u0438 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u044b\u0435 \u0445\u043b\u043e\u043f\u044c\u044f \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u0410 \u0432\u043e\u0442 \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u043e\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0430\u043c\u0438, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0432 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430\u0445 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c. \u041d\u043e \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439\u00bb \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0441\u0442\u0440\u043e\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043e\u043d \u043e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043c\u0435\u0434\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0432\u0430\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0431\u044b\u0441\u0442\u0440\u0435\u0435, \u0445\u043e\u0442\u044f \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e-\u043f\u0440\u0435\u0436\u043d\u0435\u043c\u0443 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442 \u043a \u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u0430\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0438\u0437\u043c\u0435\u043b\u044c\u0447\u0435\u043d\u0430 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0431\u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435 \u00ab\u0441\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u0438, \u0430 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0430\u0447\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0427\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u0441 \u043c\u0435\u0434\u043e\u043c \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0439 \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043c\u0435\u0434\u0430 \u0438 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432: \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0432 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0425\u043b\u0435\u0431 \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443. \u0425\u043b\u0435\u0431 \u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438, \u043d\u043e \u0442\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430, \u0430 \u0441\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439\u00bb \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u0414\u043b\u044f \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u0435\u043d \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431: \u0432 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0438\u0449\u0443\u0442 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0437\u0435\u0440\u043d\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0443\u043a\u0443. \u0417\u0430\u0442\u0435\u043c \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0430 100 \u0433, \u0430 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0425\u043b\u0435\u0431 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u043c\u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0451\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BD%D1%83%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%B8%D0%BB%D0%B8_%D0%B8%D1%81%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B8%D1%82%D1%8C\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u0438\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438, \u0447\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0441\u043e\u0437\u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 \u0438\u0445 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043a\u0430\u043a \u043c\u0438\u043d\u0438\u043c\u0443\u043c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044e \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c, \u043b\u0438\u0431\u043e \u043f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043e\u0442\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e. \u041e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0430 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u043c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u043a\u0438 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u044e\u0442 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12690188\/\">\u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c<\/a> \u0432\u043e\u0434\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u043c\u0438. \u0425\u043b\u0435\u0431, \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-background has-fixed-layout\" style=\"background-color:#d3de978f\"><tbody><tr><td><strong>\u0418\u0441\u043a\u043b\u044e\u0447\u0438\u0442\u044c \u0438\u043b\u0438 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0438\u0442\u044c<\/strong><\/td><td><strong>\u0417\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430<\/strong><\/td><td><strong>\u041f\u043e\u0447\u0435\u043c\u0443<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0427\u0430\u0441\u0442\u044b\u0435 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445<\/td><td>\u041d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a; \u043f\u043e \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u2014 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430<\/td><td>\u0422\u0430\u043a \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430. \u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0438 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442\u0430 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f.<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u0435 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0438 \u0432\u044b\u043f\u0435\u0447\u043a\u0438<\/td><td>\u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043e\u043c<\/td><td>\u0412 \u043d\u0435\u043c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438; \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0443\u0440\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430.<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u043b\u0430\u0434\u043a\u0443\u044e \u0433\u0430\u0437\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0443, \u0441\u043e\u043a\u0438, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439<\/td><td>\u0412\u043e\u0434\u0443, \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0447\u0430\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435<\/td><td>\u042d\u0442\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0435 \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438.<\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u043e\u043b\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u044e\u0440\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u0433\u043e \u0440\u0438\u0441\u0430<\/td><td>\u041c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0443\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0441 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u043c \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430; \u0434\u043b\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u044f \u2014 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443<\/td><td>\u041c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043e\u0431\u0435\u0434\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430.<\/td><\/tr><tr><td>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c<\/td><td>\u0412\u043e\u0434\u0443 \u0438\u043b\u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u043e\u0439 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0431\u0435\u0437\u0430\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a<\/td><td>\u0410\u043b\u043a\u043e\u0433\u043e\u043b\u044c \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0432\u044b\u0437\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u0441\u043f\u0443\u0441\u0442\u044f \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u043e\u0432; \u0440\u0438\u0441\u043a\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u044b \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0430\u043b\u044c\u0442\u0435\u0440\u043d\u0430\u0442\u0438\u0432.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0438\u043f\u043e\u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u044f \u2014 \u044d\u0442\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0434\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c\u043e\u0433\u043e \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u044f. \u0412 \u044d\u0442\u043e\u0439 \u0441\u0438\u0442\u0443\u0430\u0446\u0438\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0438\u043b\u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e \u0437\u0430\u0440\u0430\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438. \u041e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u043c\u0435\u0441\u0442\u043e \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u0447\u0430\u044f \u0438\u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u0439, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0435\u0433\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0442\u0430\u043a\u0430\u044f \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0430 \u0443\u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u0440\u0435\u0432\u0440\u0430\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0432 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. \u0414\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0431 \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435 \u0446\u0438\u043a\u043e\u0440\u0438\u044f \u0443 \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044b\u0445 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4488567\/\">\u043d\u0435 \u043f\u043e\u0437\u0432\u043e\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c<\/a> \u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0435\u043c \u0434\u0435\u0439\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435. \u0412 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center has-background wp-block-paragraph\" style=\"background-color:#d3de978f;font-size:24px\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u0443\u0432\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0431\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0431\u0438\u043d\u0430\u0440 \u041c\u0418\u0418\u041d \u00ab\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u041f\u041f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442\u00bb. \u041d\u0430 \u043d\u0435\u043c \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0435\u043c \u0440\u0430\u0441\u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043c\u0438\u0444\u044b \u0438 \u0438\u0434\u0435\u0438 \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-contrast-color has-text-color has-background has-link-color has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/miin.ru\/mify-o-pitanii\" style=\"background-color:#d3de978f;font-size:24px\">\u0417\u0430\u0440\u0435\u0433\u0438\u0441\u0442\u0440\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0431\u0438\u043d\u0430\u0440<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D1%81%D1%82%D1%80%D0%BE%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B5%D0%BC%D1%8B_%D0%BF%D0%B8%D1%89%D0%B8_%D0%B8_%D1%81%D1%87%D0%B8%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D1%83%D0%B3%D0%BB%D0%B5%D0%B2%D0%BE%D0%B4%D1%8B_%D0%BD%D0%B0_%D0%B1%D0%B0%D0%B7%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BC_%D1%83%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BD%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a \u0441\u0442\u0440\u043e\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u044b \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 \u0431\u0430\u0437\u043e\u0432\u043e\u043c \u0443\u0440\u043e\u0432\u043d\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u0438\u0445 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0438\u0439 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0432 \u0442\u043e\u043c \u0447\u0438\u0441\u043b\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043a\u0430\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435 \u043d\u0430\u0433\u043b\u044f\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043e\u0440\u0438\u0435\u043d\u0442\u0438\u0440\u0430 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/diabetes\/overview\/healthy-living-with-diabetes\">\u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c<\/a> \u043c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438: \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0432\u0438\u043d\u0430 \u2014 \u043d\u0435\u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b\u0438\u0441\u0442\u044b\u0435 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u2014 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u0435\u0449\u0435 \u0447\u0435\u0442\u0432\u0435\u0440\u0442\u044c \u2014 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442. \u0416\u0438\u0440\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0435. \u0420\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c, \u0436\u0438\u0440\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u043e\u0439 <a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/diabetes\/healthy-eating\/diabetes-meal-planning.html\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0434\u043b\u044f\u0442\u044c<\/a> \u043f\u043e\u0434\u044a\u0435\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0435\u0434\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u043a \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0435 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0440\u044b\u0431\u0443 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0438\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e\u043c \u043c\u0430\u0441\u043b\u0430. \u041d\u043e \u044d\u0442\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438 \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u0437 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430: \u0435\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-background has-fixed-layout\" style=\"background-color:#d3de978f\"><tbody><tr><td><strong>\u041a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438<\/strong><\/td><td><strong>\u0420\u043e\u043b\u044c<\/strong><\/td><td><strong>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440<\/strong><\/td><\/tr><tr><td>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a<\/td><td>\u041d\u0443\u0436\u0435\u043d \u0434\u043b\u044f \u043e\u0431\u043d\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u043b\u0435\u0442\u043e\u043a \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u044b\u0448\u0446<\/td><td>\u0420\u044b\u0431\u0430, \u043f\u0442\u0438\u0446\u0430, \u044f\u0439\u0446\u043e, \u0442\u043e\u0444\u0443<\/td><\/tr><tr><td>\u0421\u043b\u043e\u0436\u043d\u044b\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b<\/td><td>\u0414\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e; \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438 \u043e\u0446\u0435\u043d\u043a\u0435 \u0435\u0434\u044b<\/td><td>\u0413\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0430, \u0445\u043b\u0435\u0431<\/td><\/tr><tr><td>\u041a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438<\/td><td>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0435\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c<\/td><td>\u0421\u0430\u043b\u0430\u0442 \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043f\u0443\u0441\u0442\u044b, \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0430\u0431\u0430\u0447\u043a\u0438<\/td><\/tr><tr><td>\u041f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0436\u0438\u0440\u044b<\/td><td>\u0414\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u044b; \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c<\/td><td>\u0420\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0432 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0430\u0432\u043a\u0435, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u0422\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0430: \u043a\u043e\u043c\u043f\u043e\u043d\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438: \u0438\u0445 \u0440\u043e\u043b\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0413\u0440\u0443\u043f\u043f\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0435\u043a\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f: \u0447\u0435\u0447\u0435\u0432\u0438\u0446\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a, \u0438 \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b, \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u041f\u0440\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043a \u043d\u0435\u0439 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0430 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0412 \u0441\u0443\u043f\u0435, \u043f\u043b\u043e\u0432\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0437\u0430\u043f\u0435\u043a\u0430\u043d\u043a\u0435 \u0442\u043e\u0436\u0435 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0431\u043b\u044e\u0434\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0440\u0430\u0437\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438. \u0414\u043b\u044f \u0442\u0430\u043a\u043e\u0433\u043e \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432 \u0441\u0443\u043f\u0435 \u044d\u0442\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043a\u0430\u0440\u0442\u043e\u0444\u0435\u043b\u044c \u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430: \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0414\u043b\u044f \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0435\u0433\u043e \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0441\u044c \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u2014 \u043d\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u0443\u044e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u043f\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443, \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0451\u0442 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0431\u043b\u0438\u0437\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0435 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438\u0441\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430. \u0414\u043e\u043f\u0443\u0441\u0442\u0438\u043c, \u043d\u0430 \u044d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0435 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043e 40 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0430 100 \u0433 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430, \u0430 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a \u0432\u0435\u0441\u0438\u0442 30 \u0433. \u0412 \u043d\u0435\u043c \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 12 \u0433 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432: 40 \u00d7 30 \/ 100. \u042d\u0442\u043e \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442. \u0421\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u0441\u0442\u0440\u043e\u043a\u0443 \u00ab\u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b\u00bb, \u0430 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u00ab\u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb: \u043a\u0440\u0430\u0445\u043c\u0430\u043b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0432\u043b\u0438\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0430 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b \u2014 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u044c \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u0430 \u043f\u0438\u0449\u0438 <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/diabetes\/overview\/healthy-living-with-diabetes\">\u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442<\/a> \u043e\u0442 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u043b \u0432\u0440\u0430\u0447, \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0440\u0430\u0441\u043f\u043e\u0440\u044f\u0434\u043a\u0430 \u0434\u043d\u044f. \u0414\u0440\u043e\u0431\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u0430\u043c\u0438 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u043c\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c\u0438 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u0440\u043e\u043f\u0443\u0441\u043a \u0435\u0434\u044b \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0432\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043a \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044e \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0449\u0438 \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435 \u041c\u0418\u0418\u041d:<\/em> <a href=\"https:\/\/miin.ru\/blog\/metod-tarelki-kak-sostavit-sbalansirovannyj-priem-pishhi\"><em>\u041c\u0435\u0442\u043e\u0434 \u0442\u0430\u0440\u0435\u043b\u043a\u0438: \u043a\u0430\u043a \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9F%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8E_%D0%BD%D0%B0_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5_2_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\"><\/span>\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u0445\u0435\u043c\u0443 \u043b\u0435\u0433\u0447\u0435 \u043f\u043e\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0437\u043d\u0430\u043a\u043e\u043c\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445. \u042d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0447\u0435\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f; \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u044b \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u0435\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u0430\u043d \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>\u0417\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u2014 \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u044f\u0433\u043e\u0434\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u043e\u0440\u0435\u0445\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u041e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b, \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b \u2014 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443, \u043e\u0440\u0435\u0445\u0438 \u2014 \u0436\u0438\u0440\u044b \u0438 \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043d\u0430\u0442\u0443\u0440\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0439\u043e\u0433\u0443\u0440\u0442 \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u043c; \u0438\u0445 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u041e\u0431\u0435\u0434 \u2014 \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0430 \u0441 \u043a\u0443\u0440\u0438\u0446\u0435\u0439 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u043b\u0430\u0442\u043e\u043c.<\/strong> \u0417\u0434\u0435\u0441\u044c \u0435\u0441\u0442\u044c \u043a\u0440\u0443\u043f\u0430, \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u0445\u043b\u0435\u0431, \u0435\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u043e\u043c; \u043c\u0430\u0441\u043b\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0439 \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0412\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u044b\u0439 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441 \u2014 \u044f\u0431\u043b\u043e\u043a\u043e \u0441 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0435\u0439 \u043e\u0440\u0435\u0445\u043e\u0432.<\/strong> \u041e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c: \u044d\u0442\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430, \u0440\u0435\u0436\u0438\u043c\u0430 \u0438 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041f\u0435\u0440\u0435\u043a\u0443\u0441\u044b, \u043f\u0440\u0435\u0434\u0443\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0437-\u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432, \u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>\u0423\u0436\u0438\u043d \u2014 \u0440\u044b\u0431\u0430 \u0441 \u0442\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u043c\u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0430\u043c\u0438.<\/strong> \u042d\u0442\u043e \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u0431\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u043e\u0432\u043e\u0449\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u043d\u0435\u043e\u0431\u0445\u043e\u0434\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043a \u043d\u0438\u043c \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438\u043b\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430 \u0432 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0438\u0438 \u0441 \u043f\u043b\u0430\u043d\u043e\u043c \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f. \u0412\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043f\u0440\u0435\u0449\u0435\u043d\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u0435\u043d\u044e \u0434\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044f \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435 \u041c\u0418\u0418\u041d:<\/em> <a href=\"https:\/\/miin.ru\/blog\/belkovyj-zavtrak-produkty-varianty-i-vliyanie-na-sytost\"><em>\u0411\u0435\u043b\u043a\u043e\u0432\u044b\u0439 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a: \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b, \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u044b\u0442\u043e\u0441\u0442\u044c<\/em><\/a><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%B5%D1%89%D0%B5_%D0%B2%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D0%BE%D0%BC%D0%B8%D0%BC%D0%BE_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D0%BE%D1%80%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%B4%D1%83%D0%BA%D1%82%D0%BE%D0%B2\"><\/span>\u0427\u0442\u043e \u0435\u0449\u0435 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u043c\u0438\u043c\u043e \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u043d\u0435 \u0440\u0435\u0448\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0441\u0435 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0447\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0430. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0435\u0434\u044b, \u0434\u0432\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0441\u043e\u043d \u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0438\u0437\u0431\u044b\u0442\u043e\u043a \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b \u0442\u0435\u043b\u0430, \u043f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0432\u0435\u0441\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 <a href=\"https:\/\/www.endocrincentr.ru\/sites\/default\/files\/all\/proektnyj_ofis_pacientov_s_saharnym_diabetom\/materialy\/normativno_pravovye_dokumenty\/saharnyj_diabet_2_tipa_u_vzroslyh.pdf\">\u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c<\/a> \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0443\u044e \u043a\u0430\u043b\u043e\u0440\u0438\u0439\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0438\u0437\u0431\u0435\u0433\u0430\u044f \u0440\u0435\u0437\u043a\u0438\u0445 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0438 \u0433\u043e\u043b\u043e\u0434\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0420\u0435\u0433\u0443\u043b\u044f\u0440\u043d\u0430\u044f \u0444\u0438\u0437\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0440\u0433\u0430\u043d\u0438\u0437\u043c\u0443 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443. \u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0443\u043b\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0434\u043e\u043c\u0430\u0448\u043d\u0438\u0445 \u0434\u0435\u043b; \u0432\u0438\u0434 \u0438 \u043e\u0431\u044a\u0435\u043c \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u044f. \u041d\u0430 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u0430\u0445 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0447\u0440\u0435\u0437\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0443, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0441\u043e\u0433\u043b\u0430\u0441\u0443\u044e\u0442 \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0441\u0442\u0430\u0442\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043d\u043e\u0447\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u0434\u0440\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/diabetes\/overview\/managing-diabetes\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0430\u0442\u044c<\/a> \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u043e\u043d \u043f\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u043d\u043e \u043a\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u043f\u0440\u0435\u0440\u044b\u0432\u0438\u0441\u0442\u044b\u0439, \u044d\u0442\u043e \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0434\u0438\u0442\u044c \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043d\u0430\u0440\u044f\u0434\u0443 \u0441 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438 \u0430\u043a\u0442\u0438\u0432\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441 \u0432\u0440\u0430\u0447\u043e\u043c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0435\u0434\u044b, \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439 \u0438 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442\u044b \u0438\u0437\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u0438\u0439 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b, \u0432\u044b\u043f\u043e\u043b\u043d\u0435\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u0432\u044b\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0437\u0430 \u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044b \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0446\u0435\u043b\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0434\u0438\u0430\u043f\u0430\u0437\u043e\u043d\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u044d\u043f\u0438\u0437\u043e\u0434\u044b \u0435\u0435 \u0441\u043d\u0438\u0436\u0435\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u0435 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0441\u0443\u0434\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430\u0445 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u044b\u0440\u0430\u0436\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u043f\u0443\u0442\u0430\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 <a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/diabetes\/overview\/preventing-problems\/low-blood-glucose-hypoglycemia\">\u043d\u0443\u0436\u043d\u0430 \u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c<\/a>; \u0447\u0435\u043b\u043e\u0432\u0435\u043a\u0443 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043e\u0437\u043d\u0430\u043d\u0438\u044f \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0434\u0430\u0432\u0430\u0442\u044c \u0435\u0434\u0443 \u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c\u0435 \u0447\u0435\u0440\u0435\u0437 \u0440\u043e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%92%D0%BE%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8B_%D0%B8_%D0%BE%D1%82%D0%B2%D0%B5%D1%82%D1%8B\"><\/span>\u0412\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b \u0438 \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u044b<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D1%84%D1%80%D1%83%D0%BA%D1%82%D1%8B_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5_2_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u044f\u0433\u043e\u0434\u044b. \u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043c\u0435\u0436\u0434\u0443 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u043e\u043c \u0438 \u0441\u043e\u043a\u043e\u043c <a href=\"https:\/\/www.diabetes.org.uk\/living-with-diabetes\/eating\/fruit-and-diabetes\">\u043f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u0435\u0435 \u0446\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043b\u043e\u0434<\/a>: \u043e\u043d \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0443. \u0421\u0443\u0448\u0435\u043d\u044b\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u0442\u043e\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u044e\u0442 \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u2014 \u0432 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u0443 \u043d\u0438\u0445 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0435 \u0441\u0432\u0435\u0436\u0435\u0433\u043e \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430 \u0441\u0443\u0445\u043e\u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c\u0438 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u043d\u0435 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044e\u0442 \u043e\u0434\u0438\u043d\u0430\u043a\u043e\u0432\u0443\u044e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%B0%D0%BC_%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C_%D0%B0%D1%80%D0%B1%D1%83%D0%B7\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u043a\u0430\u043c \u0435\u0441\u0442\u044c \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u0430, \u0441 \u0443\u0447\u0435\u0442\u043e\u043c \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0430\u0440\u0431\u0443\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043a \u043e\u0431\u0435\u0434\u0443 \u0441 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043e\u0439 \u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431\u043e\u043c, \u0435\u0433\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u0432\u0445\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0435\u043c \u043f\u0438\u0449\u0438. \u041d\u0438\u0437\u043a\u0430\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u043d\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0435 \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u0443\u0441\u043a\u043e\u0432. \u041f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u044f\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0443 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%B8%D0%B5_%D0%BA%D0%B0%D1%88%D0%B8_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5_2_%D1%82%D0%B8%D0%BF%D0%B0\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043a\u0430\u0448\u0438 \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0441\u043c\u0430\u0442\u0440\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0433\u0440\u0435\u0447\u043a\u0443, \u043f\u0435\u0440\u043b\u043e\u0432\u043a\u0443, \u043e\u0432\u0441\u044f\u043d\u043a\u0443 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b. \u041f\u0440\u0435\u0434\u043f\u043e\u0447\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u044b \u0441 \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u0439 \u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0442\u0443\u0440\u043e\u0439 \u0437\u0435\u0440\u043d\u0430 \u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0445 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a, \u043d\u043e \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u0441\u0447\u0435\u0442\u0435 \u043d\u0435 \u043f\u0443\u0442\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0443\u0445\u0443\u044e \u043a\u0440\u0443\u043f\u0443 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0443\u044e \u043a\u0430\u0448\u0443: \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0430\u0440\u043a\u0438 \u043c\u0430\u0441\u0441\u0430 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0437\u0430 \u0441\u0447\u0435\u0442 \u0432\u043e\u0434\u044b.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D1%85%D0%BB%D0%B5%D0%B1_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D1%80%D0%B8_%D0%B4%D0%B8%D0%B0%D0%B1%D0%B5%D1%82%D0%B5\"><\/span>\u041a\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043b\u0435\u0442\u0447\u0430\u0442\u043a\u0438 \u0438 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432. \u0417\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f \u043d\u0430 100 \u0433 \u0443\u0434\u043e\u0431\u043d\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0434\u0432\u0443\u0445 \u0432\u0438\u0434\u043e\u0432 \u0445\u043b\u0435\u0431\u0430, \u043d\u043e \u0434\u043b\u044f \u0443\u0447\u0435\u0442\u0430 \u0441\u044a\u0435\u0434\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0443\u0436\u043d\u044b \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435 \u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u0435 \u043b\u043e\u043c\u0442\u0438\u043a\u0430. \u0421\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u0432\u044b\u044f\u0441\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b \u043d\u0430 100 \u0433, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u0435\u0440\u0435\u0441\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0441\u0432\u043e\u044e \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e. \u041d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u0438 \u00ab\u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0441 \u043e\u0442\u0440\u0443\u0431\u044f\u043c\u0438\u00bb \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D1%81%D0%BD%D0%B8%D0%B7%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D1%81%D0%B0%D1%85%D0%B0%D1%80_%D0%B2_%D0%BA%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8_%D1%82%D0%BE%D0%BB%D1%8C%D0%BA%D0%BE_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5%D0%BC_%D0%B1%D0%B5%D0%B7_%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D0%B0%D1%80%D1%81%D1%82%D0%B2\"><\/span>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u0441\u043d\u0438\u0437\u0438\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0431\u0435\u0437 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0443\u043b\u0443\u0447\u0448\u0438\u0442\u044c \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438, \u043d\u043e \u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043b\u0435\u043a\u0430\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430\u0445 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430. \u0423 \u0447\u0430\u0441\u0442\u0438 \u043b\u044e\u0434\u0435\u0439 <a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8929179\/\">\u0432\u043e\u0437\u043c\u043e\u0436\u043d\u0430 \u0440\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f<\/a> \u2014 \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u0435, \u043f\u0440\u0438 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u0430 \u0434\u043b\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0434\u0438\u0430\u0433\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0433\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0449\u0438\u0445 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u043e\u0432. \u0415\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0430\u0435\u0442 \u0432\u0440\u0430\u0447. \u0420\u0435\u043c\u0438\u0441\u0441\u0438\u044f \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043d\u0447\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0438\u0437\u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043d\u0430\u0431\u043b\u044e\u0434\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044e\u0442, \u0430 \u043f\u0440\u0435\u043f\u0430\u0440\u0430\u0442\u044b \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u043d\u0435 \u043e\u0442\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%97%D0%B0%D0%BA%D0%BB%D1%8E%D1%87%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5\"><\/span>\u0417\u0430\u043a\u043b\u044e\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0435\u0434\u044b, \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0439, \u0441\u043e\u0445\u0440\u0430\u043d\u044f\u044f \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430. \u041d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0441 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434: \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438 \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e \u0433\u0430\u0440\u043d\u0438\u0440\u0430 \u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c. \u0418\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043e\u043b\u0436\u043d\u044b \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u0437\u043d\u0430\u0447\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0430 \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u044b\u0435 \u043e\u0442\u043a\u043b\u043e\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b \u043e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0446\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0441\u0443\u0436\u0434\u0430\u0442\u044c \u0441 \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u043d\u0430\u0443\u0447\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u043c \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u041c\u0418\u0418\u041d \u00ab<a href=\"https:\/\/miin.ru\/courses\/nutriciolog-dlya-sebya\">\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c<\/a>\u00bb. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435: \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u044b \u043f\u043e\u043b\u043d\u043e\u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0438 \u0445\u0440\u0430\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432, \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043c\u0435\u043d\u044e \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u0437\u0430\u0432\u0442\u0440\u0430\u043a\u043e\u0432, \u043e\u0431\u0435\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0443\u0436\u0438\u043d\u043e\u0432.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/miin.ru\/courses\/nutriciolog-dlya-sebya\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2536\" srcset=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC12690188\/\">Facilitating Positive Health Behaviors and Well-being to Improve Health Outcomes: Standards of Care in Diabetes\u20142026<\/a> \u2014 American Diabetes Association, \u0432\u044b\u043f\u0443\u0441\u043a 2026 \u0433\u043e\u0434\u0430, \u043e\u043f\u0443\u0431\u043b\u0438\u043a\u043e\u0432\u0430\u043d \u0432 2025 \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.diabetes.org.uk\/living-with-diabetes\/eating\/carbohydrates-and-diabetes\/glycaemic-index-and-diabetes\">Glycaemic index and diabetes<\/a> \u2014 Diabetes UK, \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0430 \u0441\u0442\u0440\u0430\u043d\u0438\u0446\u044b \u0432 2025 \u0433\u043e\u0434\u0443.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.endocrincentr.ru\/sites\/default\/files\/all\/proektnyj_ofis_pacientov_s_saharnym_diabetom\/materialy\/normativno_pravovye_dokumenty\/saharnyj_diabet_2_tipa_u_vzroslyh.pdf\">\u0421\u0430\u0445\u0430\u0440\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0443 \u0432\u0437\u0440\u043e\u0441\u043b\u044b\u0445<\/a> \u2014 \u0420\u043e\u0441\u0441\u0438\u0439\u0441\u043a\u0430\u044f \u0430\u0441\u0441\u043e\u0446\u0438\u0430\u0446\u0438\u044f \u044d\u043d\u0434\u043e\u043a\u0440\u0438\u043d\u043e\u043b\u043e\u0433\u043e\u0432, 2022.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC8929179\/\">Consensus Report: Definition and Interpretation of Remission in Type 2 Diabetes<\/a> \u2014 Riddle M. C. \u0438 \u0441\u043e\u0430\u0432\u0442., 2021.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pmc.ncbi.nlm.nih.gov\/articles\/PMC4488567\/\">Effects of the extract from roasted chicory (Cichorium intybus L.) root containing inulin-type fructans on blood glucose, lipid metabolism, and fecal properties<\/a> \u2014 Nishimura M. \u0438 \u0441\u043e\u0430\u0432\u0442., 2015.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/diabetes\/overview\/what-is-diabetes\/type-2-diabetes\">Type 2 Diabetes<\/a> \u2014 NIDDK, NIH.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/diabetes\/overview\/healthy-living-with-diabetes\">Healthy Living with Diabetes<\/a> \u2014 NIDDK, NIH.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/diabetes\/overview\/managing-diabetes\">Managing Diabetes<\/a> \u2014 NIDDK, NIH.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.niddk.nih.gov\/health-information\/diabetes\/overview\/preventing-problems\/low-blood-glucose-hypoglycemia\">Low Blood Glucose (Hypoglycemia)<\/a> \u2014 NIDDK, NIH.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.diabetes.org.uk\/living-with-diabetes\/eating\/fruit-and-diabetes\">Fruit, vegetables and diabetes<\/a> \u2014 Diabetes UK.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/glycemicindex.com\/gi-search\/\">GI Search: \u0431\u0430\u0437\u0430 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432<\/a> \u2014 University of Sydney.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/glycemicindex.com\/faqs\/\">FAQs: \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0439 \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0430\u044f \u043d\u0430\u0433\u0440\u0443\u0437\u043a\u0430<\/a> \u2014 University of Sydney.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.cdc.gov\/diabetes\/healthy-eating\/diabetes-meal-planning.html\">Diabetes Meal Planning<\/a> \u2014 Centers for Disease Control and Prevention (CDC), 2024.<\/li>\n<\/ol>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">\u23f1 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 10<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/span>\u041f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430 \u0432\u043e\u0437\u043d\u0438\u043a\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441\u044b: \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u043b\u043e\u0436\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u0448\u0438, \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043b\u0438 \u0445\u043b\u0435\u0431 \u0438 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442 \u043d\u0430 \u0434\u0435\u0441\u0435\u0440\u0442. \u0420\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u043d\u0438\u043c\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u0432\u043b\u0438\u044f\u044e\u0442 \u043d\u0430 \u0443\u0440\u043e\u0432\u0435\u043d\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438 \u2014 \u0433\u043b\u044e\u043a\u043e\u0437\u044b. \u041e\u0431\u044a\u044f\u0441\u043d\u0438\u043c \u0440\u043e\u043b\u044c \u0443\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u043e\u0432 \u0438 \u0433\u043b\u0438\u043a\u0435\u043c\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0438\u043d\u0434\u0435\u043a\u0441\u0430, \u043f\u043e\u043a\u0430\u0436\u0435\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044b \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e. \u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u044b \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0430\u0446\u0438\u0438. \u041b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0446\u0435\u043b\u0438 \u043a\u043e\u043d\u0442\u0440\u043e\u043b\u044f \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0435\u0439 \u0438 &#8230; <a title=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\" aria-label=\"\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2614,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2613","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pitanie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u043d\u044e | MIIN<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u043d\u044e | MIIN\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041c\u0438\u0438\u043d\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-31T08:47:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"1440\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"810\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\"},\"author\":{\"name\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/018a236bc0c4d700c0face71afb49897\"},\"headline\":\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c\",\"datePublished\":\"2026-10-31T08:47:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\"},\"wordCount\":2562,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\",\"name\":\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u043d\u044e | MIIN\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-31T08:47:00+00:00\",\"description\":\"\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg\",\"width\":1440,\"height\":810},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d - \u0432\u0441\u0435 \u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\",\"name\":\"\u041c\u0438\u0438\u043d\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg\",\"width\":722,\"height\":114,\"caption\":\"\u041c\u0438\u0438\u043d\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/018a236bc0c4d700c0face71afb49897\",\"name\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74fb2e64a06de1c9f9a0d2c9c27ff4a1fe13379e62d35eb18b19c7d728c5447c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74fb2e64a06de1c9f9a0d2c9c27ff4a1fe13379e62d35eb18b19c7d728c5447c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\"],\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/author\/julia-sherbakova\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u043d\u044e | MIIN","description":"\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u043d\u044e | MIIN","og_description":"\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.","og_url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est","og_site_name":"\u041c\u0438\u0438\u043d","article_published_time":"2026-10-31T08:47:00+00:00","og_image":[{"width":1440,"height":810,"url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"15 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est"},"author":{"name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/018a236bc0c4d700c0face71afb49897"},"headline":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c","datePublished":"2026-10-31T08:47:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est"},"wordCount":2562,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg","articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est","name":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043c\u0435\u043d\u044e | MIIN","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg","datePublished":"2026-10-31T08:47:00+00:00","description":"\u041f\u043e\u043b\u043d\u044b\u0439 \u0433\u0438\u0434 \u043f\u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044e \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u044e\u0442 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043a\u0440\u043e\u0432\u0438, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0444\u0440\u0443\u043a\u0442\u044b \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c, \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440 \u043c\u0435\u043d\u044e \u043d\u0430 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043e\u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u043e\u0434 \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435\u043c.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#primaryimage","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/pitanie-pri-diabete-2-tipa.jpg","width":1440,"height":810},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/pitanie-pri-diabete-2-tipa-chto-mozhno-i-chto-nelzya-est#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043f\u0440\u0438 \u0434\u0438\u0430\u0431\u0435\u0442\u0435 2 \u0442\u0438\u043f\u0430: \u0447\u0442\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0435\u0441\u0442\u044c"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d - \u0432\u0441\u0435 \u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445.","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization","name":"\u041c\u0438\u0438\u043d","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg","contentUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg","width":722,"height":114,"caption":"\u041c\u0438\u0438\u043d"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/018a236bc0c4d700c0face71afb49897","name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74fb2e64a06de1c9f9a0d2c9c27ff4a1fe13379e62d35eb18b19c7d728c5447c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74fb2e64a06de1c9f9a0d2c9c27ff4a1fe13379e62d35eb18b19c7d728c5447c?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430"},"sameAs":["http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education"],"url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/author\/julia-sherbakova"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2613","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2613"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2613\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2616,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2613\/revisions\/2616"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2614"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2613"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2613"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2613"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}