{"id":2557,"date":"2026-10-24T18:33:00","date_gmt":"2026-10-24T15:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?p=2557"},"modified":"2026-10-24T08:40:57","modified_gmt":"2026-10-24T05:40:57","slug":"kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu","title":{"rendered":"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443"},"content":{"rendered":"<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_89 ez-toc-wrap-center counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-transparent ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">\u0421\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0438<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #141414;color:#141414\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #141414;color:#141414\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\/#%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5\" >\u0427\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\/#%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D0%BA_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%81%D0%B8\" >\u0427\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\/#%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B2_%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D1%87%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B5\" >\u0427\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\/#%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE_%D0%BF%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%83\" >\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\/#%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC\" >\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-2'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-6\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\/#%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\" >\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">\u23f1 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/span>\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438. \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE_%D0%BC%D0%BE%D0%B6%D0%B5%D1%82_%D0%B1%D1%8B%D1%82%D1%8C_%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D0%B5%D0%B7%D0%BD%D0%BE_%D0%B2_%D1%80%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B5\"><\/span><strong>\u0427\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043d\u0430 \u0438 \u043d\u0435\u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u044b, \u043d\u043e \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438. \u041d\u0430 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0443 \u0443\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u0433\u043e\u0440\u0430\u0437\u0434\u043e \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u0447\u0435\u043c 100 \u0433, \u043d\u0430 \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u043f\u0440\u0438\u0432\u043e\u0434\u044f\u0442 \u0441\u043f\u0440\u0430\u0432\u043e\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, 5 \u0433 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u041c\u0438\u043d\u0438\u0441\u0442\u0435\u0440\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0441\u0435\u043b\u044c\u0441\u043a\u043e\u0433\u043e \u0445\u043e\u0437\u044f\u0439\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0421\u0428\u0410 (USDA) <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/food-details\/169593\/nutrients\">\u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u0442<\/a> \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 1,9 \u0433 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d, 25 \u043c\u0433 \u043c\u0430\u0433\u043d\u0438\u044f \u0438 1 \u0433 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430. \u042d\u0442\u043e \u0432\u043a\u043b\u0430\u0434 \u043d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0439 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u0438 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u0433\u043e \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430: \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442 \u0441\u0432\u043e\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430. \u0427\u0430\u0448\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u2014 \u043e\u0432\u043e\u0449\u0438, \u0431\u043e\u0431\u043e\u0432\u044b\u0435, \u043a\u0440\u0443\u043f\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u044b\u0445 \u0432\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043d \u0438 \u043c\u0438\u043d\u0435\u0440\u0430\u043b\u043e\u0432. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0443\u0442\u043e\u0447\u043d\u044f\u0442\u044c \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u2014 \u0433\u0440\u0443\u043f\u043f\u0430 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0445 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0439, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u043f\u0440\u0438\u0441\u0443\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u044e\u0442, \u043d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0438 \u0432 \u0447\u0430\u0435. \u0418\u0445 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0430\u044e\u0442 \u0432 \u0441\u0432\u044f\u0437\u0438 \u0441 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435\u043c \u043d\u0430 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0443 \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432. \u041e\u0434\u043d\u0430\u043a\u043e \u0441\u0430\u043c\u043e \u043d\u0430\u043b\u0438\u0447\u0438\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0435\u0449\u0435 \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043b\u044e\u0431\u0430\u044f \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0434\u0430\u0441\u0442 \u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442: \u0432\u0430\u0436\u043d\u044b \u0438\u0445 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0438 \u0443\u0441\u043b\u043e\u0432\u0438\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043a\u0440\u0430\u0442\u043a\u043e\u0441\u0440\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438\u0437 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u0431\u043e\u0433\u0430\u0442\u044b\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u0430\u043c\u0438, <a href=\"https:\/\/www.cochrane.org\/evidence\/CD008893_effect-cocoa-blood-pressure\">\u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u043b\u0438<\/a> \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435. \u041e\u0431\u0437\u043e\u0440 Cochrane 2017 \u0433\u043e\u0434\u0430 \u043e\u0431\u044a\u0435\u0434\u0438\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u0441\u043f\u044b\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f, \u043d\u043e \u0432 \u043d\u0438\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u043b\u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u044b\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0440\u0435\u0437\u0443\u043b\u044c\u0442\u0430\u0442 \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0434\u043e\u043c\u0430 \u0438\u0437 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0441 \u043d\u0435\u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u044b\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u044d\u0442\u0438\u0445 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043d\u0435 \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043b\u0435\u0447\u0435\u043d\u0438\u0435. \u0415\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0438 \u0443\u0434\u043e\u0432\u043e\u043b\u044c\u0441\u0442\u0432\u0438\u0435 \u043e\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430; \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e \u0440\u0430\u0434\u0438 \u043e\u0431\u0435\u0449\u0430\u043d\u0438\u0439 \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0434\u043b\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u043d\u0435 \u0442\u0440\u0435\u0431\u0443\u0435\u0442\u0441\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435 \u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435 \u041c\u0418\u0418\u041d: <a href=\"https:\/\/miin.ru\/blog\/antioksidanty-chto-eto-takoe-prostymi-slovami-i-v-kakih-produktah-iskat\">\u0410\u043d\u0442\u0438\u043e\u043a\u0441\u0438\u0434\u0430\u043d\u0442\u044b: \u0447\u0442\u043e \u044d\u0442\u043e \u0442\u0430\u043a\u043e\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0441\u0442\u044b\u043c\u0438 \u0441\u043b\u043e\u0432\u0430\u043c\u0438 \u0438 \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0445 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u0445 \u0438\u0441\u043a\u0430\u0442\u044c<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D0%B5%D0%BC_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BE%D0%BA_%D0%BE%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B0%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D0%BC%D0%B5%D1%81%D0%B8\"><\/span><strong>\u0427\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u043e\u0442 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0427\u0442\u043e\u0431\u044b \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0443\u0449\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438, \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u0435\u0442\u044c, \u0447\u0442\u043e \u043d\u0430\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435: \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0430\u044f \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430. \u041e\u0442 \u044d\u0442\u043e\u0433\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0435 \u0438 \u0447\u0442\u043e \u043f\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0432 \u0441\u043f\u0438\u0441\u043a\u0435 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e. \u0412 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u043e \u0435\u0441\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440, \u0441\u0443\u0445\u043e\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u0430\u044f \u0441\u044b\u0432\u043e\u0440\u043e\u0442\u043a\u0430, \u0430\u0440\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0437\u0430\u0442\u043e\u0440\u044b \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043a\u0438. \u0412 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0439 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0437\u0430\u0434\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0438\u0437\u0432\u043e\u0434\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c. \u0410 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0430\u043c\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043b\u043e\u0432\u043e \u00ab\u0440\u0430\u0441\u0442\u0432\u043e\u0440\u0438\u043c\u044b\u0439\u00bb \u043d\u0435 \u0437\u043d\u0430\u0447\u0438\u0442 \u00ab\u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c\u00bb. <a href=\"https:\/\/www.goodnes.com\/nesquik\/products\/no-sugar-added-chocolate-powder\/\">\u0411\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442<\/a> \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430, \u043d\u043e \u0441 \u043f\u043e\u0434\u0441\u043b\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044f\u043c\u0438. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0436\u043d\u043e \u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u044c \u00ab100% \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\u00bb \u043e\u043f\u0438\u0441\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0430\u0435\u0442 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432. \u0415\u0432\u0440\u043e\u043f\u0435\u0439\u0441\u043a\u043e\u0435 \u0430\u0433\u0435\u043d\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e \u0431\u0435\u0437\u043e\u043f\u0430\u0441\u043d\u043e\u0441\u0442\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f (EFSA) <a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/2809\">\u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u043b\u043e<\/a> \u0438\u0445 \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u044f\u0442\u044c\u0441\u044f, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043a\u0440\u043e\u0432\u043e\u0442\u043e\u043a. \u0412\u044b\u0432\u043e\u0434 \u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0438\u043b\u0441\u044f \u043a \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u0430\u043c, \u043e\u0431\u0435\u0441\u043f\u0435\u0447\u0438\u0432\u0430\u044e\u0449\u0438\u043c \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432. \u041f\u043e \u043d\u0430\u0434\u043f\u0438\u0441\u0438 \u00ab100% \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\u00bb \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0443\u0437\u043d\u0430\u0442\u044c, \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u0443\u0435\u0442 \u043b\u0438 \u0435\u043c\u0443 \u043e\u0431\u044b\u0447\u043d\u044b\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e\u0435 \u0447\u0438\u0441\u043b\u043e \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0449\u0435 \u043e\u0434\u043d\u0430 \u0445\u0430\u0440\u0430\u043a\u0442\u0435\u0440\u0438\u0441\u0442\u0438\u043a\u0430 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u2014 \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f. \u0422\u0430\u043a \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0443 \u0449\u0435\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u043c\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430\u043c\u0438. \u041e\u043d\u0430 <a href=\"https:\/\/www.kingarthurbaking.com\/blog\/2022\/10\/20\/types-of-cocoa-explained\">\u0441\u043d\u0438\u0436\u0430\u0435\u0442<\/a> \u043a\u0438\u0441\u043b\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e. \u0421\u0430\u043c \u043f\u043e \u0441\u0435\u0431\u0435 \u044d\u0442\u043e\u0442 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442 \u043f\u043b\u043e\u0445\u0438\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u043d\u044b\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430\u0445 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0441\u0438\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0430\u043b\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18710243\/\">\u0441\u043e\u043f\u0440\u043e\u0432\u043e\u0436\u0434\u0430\u043b\u0430\u0441\u044c<\/a> \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0438\u043c \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432. \u041d\u043e \u0435\u0434\u0438\u043d\u043e\u0433\u043e \u043f\u0440\u043e\u0446\u0435\u043d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u0442\u0435\u0440\u044c \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0442\u043e\u0432\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043d\u0435\u0442. \u0422\u0435\u043c\u043d\u044b\u0439 \u0446\u0432\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u043a\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u0435\u0442, \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u044b \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%A7%D1%82%D0%BE_%D0%BC%D0%B5%D0%BD%D1%8F%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%8F_%D0%B2_%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D1%87%D0%B0%D1%88%D0%BA%D0%B5\"><\/span><strong>\u0427\u0442\u043e \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0432 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u043e\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043e\u043a. \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u0438 \u043d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0434\u0430\u0434\u0443\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438, \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430 \u0438 \u0436\u0438\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f <a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/food-details\/169593\/nutrients\">\u0432\u043e\u0437\u044c\u043c\u0435\u043c<\/a> 5 \u0433 \u043e\u0434\u043d\u043e\u0433\u043e \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0438 200 \u043c\u043b \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u0438. \u0412 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435 \u043d\u0438\u0436\u0435 \u0442\u0440\u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u043d\u044b\u0445 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0440\u0435\u043a\u043e\u043c\u0435\u043d\u0434\u0443\u0435\u043c\u0430\u044f \u0434\u043b\u044f \u0432\u0441\u0435\u0445 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044f. \u0412 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0445 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430\u0445 \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0443\u0435\u043c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 2% \u0441 \u0438\u0437\u0432\u0435\u0441\u0442\u043d\u043e\u0439 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0439 \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-contrast-color has-text-color has-background has-link-color has-fixed-layout\" style=\"background-color:#d3de978f\"><tbody><tr><td>\u0412\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442<\/td><td>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440<\/td><td>\u042d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f<\/td><td>\u0411\u0435\u043b\u043e\u043a<\/td><td>\u0416\u0438\u0440<\/td><td>\u0423\u0433\u043b\u0435\u0432\u043e\u0434\u044b*<\/td><td>\u0412\u0441\u0435\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435<\/td><td>0 \u0433<\/td><td>11 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td>1,0 \u0433<\/td><td>0,7 \u0433<\/td><td>2,9 \u0433<\/td><td>0,1 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435<\/td><td>0 \u0433<\/td><td>120 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td>7,6 \u0433<\/td><td>4,9 \u0433<\/td><td>13,7 \u0433<\/td><td>10,1 \u0433<\/td><\/tr><tr><td>\u041d\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c<\/td><td>5 \u0433<\/td><td>140 \u043a\u043a\u0430\u043b<\/td><td>7,6 \u0433<\/td><td>4,9 \u0433<\/td><td>18,7 \u0433<\/td><td>15,1 \u0433<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><em>\u0420\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0442\u0440\u0435\u0445 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u0432: \u0432 \u043a\u0430\u0436\u0434\u043e\u043c 5 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0438 200 \u043c\u043b \u0432\u043e\u0434\u044b \u043b\u0438\u0431\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 2%; \u0432 \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043e 5 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u043c \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0447\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0441\u044c \u0431\u0435\u043b\u043e\u043a \u043f\u043e\u0441\u0442\u0443\u043f\u0430\u0435\u0442 \u0438\u0437 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430: 200 \u043c\u043b \u0434\u0430\u044e\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 6,7 \u0433. \u041d\u0430 \u0432\u043e\u0434\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u044d\u043d\u0435\u0440\u0433\u0438\u0438 \u0438 \u0431\u0435\u043b\u043a\u0430, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u0435\u0433\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435. \u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438 \u0438 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u044b \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 5 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0434\u0430\u0435\u0442 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 20 \u043a\u043a\u0430\u043b \u0438 \u0443\u0432\u0435\u043b\u0438\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u0442 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432 \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e \u0441 10 \u0434\u043e 15 \u0433. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0447\u0430\u0448\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u0443\u0436\u0435 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 \u0435\u0441\u0442\u0435\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u041c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u044b\u0439 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u2014 \u043b\u0430\u043a\u0442\u043e\u0437\u0430 \u2014 <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/food\/nutrition-facts-label\/how-understand-and-use-nutrition-facts-label\">\u0432\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442<\/a> \u0432 \u043e\u0431\u0449\u0435\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432, \u043d\u043e \u043d\u0435 \u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430\u00bb \u043d\u0435 \u043e\u0437\u043d\u0430\u0447\u0430\u0435\u0442 \u00ab\u0431\u0435\u0437 \u0432\u0441\u0435\u0445 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u0432\u00bb.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0435\u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0435 \u0434\u0435\u043b\u0430\u0435\u0442 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0430\u0432\u0442\u043e\u043c\u0430\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438 \u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u043c. \u0415\u0433\u043e \u0443\u0447\u0438\u0442\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0432\u043c\u0435\u0441\u0442\u0435 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c \u0432 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0431\u043b\u044e\u0434\u0430\u0445 \u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430\u0445. \u0423\u043c\u0435\u0440\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0431\u0430\u043b\u0430\u043d\u0441 \u0438 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u043e\u0431\u0440\u0430\u0437\u0438\u0435 <a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/healthy-diet\">\u043e\u0442\u043d\u043e\u0441\u044f\u0442\u0441\u044f<\/a> \u043a \u043e\u0441\u043d\u043e\u0432\u0430\u043c \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0430, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0432 \u0446\u0435\u043b\u043e\u043c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center alignwide has-background wp-block-paragraph\" style=\"background-color:#d3de978f;font-size:24px\">\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0432\u0430\u0436\u043d\u0435\u0435 \u044f\u0440\u043b\u044b\u043a\u0430 \u00ab\u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u0439\u00bb \u0438\u043b\u0438 \u00ab\u0432\u0440\u0435\u0434\u043d\u044b\u0439\u00bb. \u0411\u0435\u0441\u043f\u043b\u0430\u0442\u043d\u044b\u0439 \u0434\u0432\u0443\u0445\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0432\u0435\u0431\u0438\u043d\u0430\u0440 \u041c\u0418\u0418\u041d \u00ab\u0420\u0430\u0437\u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u0432\u0430\u0435\u043c \u043c\u0438\u0444\u044b \u043e \u041f\u041f \u0438 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u044b, \u043a\u043e\u0442\u043e\u0440\u044b\u0435 \u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u0430\u044e\u0442\u00bb \u043f\u043e\u043c\u043e\u0433\u0430\u0435\u0442 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0443\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u0438\u044f \u043e \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe48e5de wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link has-contrast-color has-text-color has-background has-link-color has-custom-font-size wp-element-button\" href=\"https:\/\/miin.ru\/mify-o-pitanii\" style=\"background-color:#d3de978f;font-size:24px\">\u0418\u0434\u0443 \u043d\u0430 \u0432\u0435\u0431\u0438\u043d\u0430\u0440<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9A%D0%B0%D0%BA_%D0%B2%D1%8B%D0%B1%D1%80%D0%B0%D1%82%D1%8C_%D0%B8_%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE_%D0%BF%D0%BE_%D1%81%D0%B2%D0%BE%D0%B5%D0%BC%D1%83_%D0%B2%D0%BA%D1%83%D1%81%D1%83\"><\/span><strong>\u041a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043f\u043e \u0441\u0432\u043e\u0435\u043c\u0443 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0441\u0440\u0430\u0432\u043d\u0435\u043d\u0438\u044f \u0447\u0430\u0448\u0435\u043a \u043f\u0440\u043e\u0449\u0435 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434 \u0441\u0432\u043e\u0439 \u0432\u043a\u0443\u0441: \u0440\u0435\u0448\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043e\u043d \u0434\u043e\u043b\u0436\u0435\u043d \u0431\u044b\u0442\u044c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u043c, \u0430 \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u044f\u0449\u0443\u044e \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0423 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u044f\u044e\u0442 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u0438 \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0432 \u043d\u0435\u0439 \u0443\u0436\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c, \u0441\u043d\u0430\u0447\u0430\u043b\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0431\u0443\u044e\u0442 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043a\u0446\u0438\u0438 \u0438 \u043d\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u0442\u044c \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0431\u0435\u0437 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u043d\u0435 \u0432\u0441\u0435\u043c, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0442\u043e\u043c \u0432\u044b\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442 \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0438\u0441\u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043e\u0434\u0443. \u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u0437\u044f\u0442\u044c \u0442\u0430\u043a\u0436\u0435 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a, \u043d\u043e \u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/consumers\/consumer-updates\/milk-and-plant-based-milk-alternatives-know-nutrient-difference\">\u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043e\u0442\u043b\u0438\u0447\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f<\/a> \u043e\u0442 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u043f\u043e \u0431\u0435\u043b\u043a\u0443, \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0443 \u0438 \u043a\u0430\u043b\u044c\u0446\u0438\u044e. \u042d\u0442\u0438 \u043f\u043e\u043a\u0430\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u0438 \u0441\u043c\u043e\u0442\u0440\u044f\u0442 \u043d\u0430 \u043a\u043e\u043d\u043a\u0440\u0435\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442\u043d\u043e\u0433\u043e \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0430 \u043f\u043e\u043d\u0430\u0434\u043e\u0431\u044f\u0442\u0441\u044f 5 \u0433 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0438 200 \u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430. \u041f\u0440\u0438 \u0436\u0435\u043b\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u044f\u044e\u0442 5 \u0433 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 \u0442\u043e\u0433\u0434\u0430 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0431\u0443\u0434\u0435\u0442 \u0441\u043e\u043e\u0442\u0432\u0435\u0442\u0441\u0442\u0432\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u0442\u0440\u0435\u0442\u044c\u0435\u043c\u0443 \u0432\u0430\u0440\u0438\u0430\u043d\u0442\u0443 \u0432 \u0442\u0430\u0431\u043b\u0438\u0446\u0435. \u042d\u0442\u043e \u043e\u0442\u043f\u0440\u0430\u0432\u043d\u0430\u044f \u0442\u043e\u0447\u043a\u0430 \u0434\u043b\u044f \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430, \u0430 \u043d\u0435 \u0443\u043d\u0438\u0432\u0435\u0440\u0441\u0430\u043b\u044c\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442. \u041f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u043b\u0443\u0447\u0448\u0435 \u0432\u0437\u0432\u0435\u0441\u0438\u0442\u044c: \u043b\u043e\u0436\u043a\u0438 \u0431\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u0440\u0430\u0437\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0437\u043c\u0435\u0440\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u0430\u043a \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0431\u0435\u0437 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043a\u043e\u0432:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>\u041e\u0442\u043c\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c 200 \u043c\u043b \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u043d\u0430\u0433\u0440\u0435\u0442\u044c \u0432 \u0441\u043e\u0442\u0435\u0439\u043d\u0438\u043a\u0435 \u0434\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u043e\u044f\u043d\u0438\u044f.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0412 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c 5 \u0433 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043e\u043d \u043d\u0443\u0436\u0435\u043d.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u0442\u044c \u043d\u0435\u043c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0442\u0449\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e \u0440\u0430\u0441\u0442\u0435\u0440\u0435\u0442\u044c \u0441\u043c\u0435\u0441\u044c \u043b\u043e\u0436\u043a\u043e\u0439 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u0435\u043d\u0447\u0438\u043a\u043e\u043c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u043e\u0441\u0442\u0435\u043f\u0435\u043d\u043d\u043e \u0432\u043b\u0438\u0442\u044c \u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0448\u0435\u0435\u0441\u044f \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e, \u043f\u0440\u043e\u0434\u043e\u043b\u0436\u0430\u044f \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u041f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u0438\u0442\u044c, \u043d\u0435 \u043e\u0441\u0442\u0430\u043b\u043e\u0441\u044c \u043b\u0438 \u043a\u0440\u0443\u043f\u043d\u044b\u0445 \u043a\u043e\u043c\u043a\u043e\u0432, \u0438 \u0435\u0449\u0435 \u0440\u0430\u0437 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c.<\/li>\n\n\n\n<li>\u0414\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0443 \u043e\u0441\u0442\u044b\u0442\u044c \u0434\u043e \u043a\u043e\u043c\u0444\u043e\u0440\u0442\u043d\u043e\u0439 \u0442\u0435\u043c\u043f\u0435\u0440\u0430\u0442\u0443\u0440\u044b.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u043b\u0443\u0447\u0438\u043b\u0441\u044f \u0441\u043b\u0438\u0448\u043a\u043e\u043c \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u044b\u043c, \u0432 \u0441\u043b\u0435\u0434\u0443\u044e\u0449\u0438\u0439 \u0440\u0430\u0437 \u0431\u0435\u0440\u0443\u0442 \u043c\u0435\u043d\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u043a\u0443\u0441 \u0441\u043b\u0430\u0431\u044b\u0439 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435. \u0421\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c \u0440\u0435\u0433\u0443\u043b\u0438\u0440\u0443\u044e\u0442 \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e. \u041f\u0440\u0438 \u0438\u0437\u043c\u0435\u043d\u0435\u043d\u0438\u0438 \u0440\u0435\u0446\u0435\u043f\u0442\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0447\u0435\u0442: \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u2014 \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9C%D0%BE%D0%B6%D0%BD%D0%BE_%D0%BB%D0%B8_%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C_%D0%BA%D0%B0%D0%BA%D0%B0%D0%BE_%D0%BA%D0%B0%D0%B6%D0%B4%D1%8B%D0%B9_%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%8C_%D0%B8_%D0%B2%D0%B5%D1%87%D0%B5%D1%80%D0%BE%D0%BC\"><\/span><strong>\u041c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043a\u0430\u0436\u0434\u044b\u0439 \u0434\u0435\u043d\u044c \u0438 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043e\u043c<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043f\u043e\u0434\u0431\u043e\u0440\u0430 \u0432\u043a\u0443\u0441\u0430 \u043e\u0441\u0442\u0430\u0435\u0442\u0441\u044f \u0443\u0447\u0435\u0441\u0442\u044c \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f: \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u043c\u0435\u043d\u044f\u0435\u0442 \u043d\u0435 \u0442\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430, \u043d\u043e \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0434\u043e\u043f\u043e\u043b\u043d\u044f\u0442\u044c \u043f\u043e\u0432\u0441\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u044b\u0439 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d, \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0440\u0430\u0432\u0438\u0442\u0441\u044f \u0438 \u0445\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u0442\u0441\u044f. \u041e\u0431\u044f\u0437\u0430\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0435\u0436\u0435\u0434\u043d\u0435\u0432\u043d\u043e\u0439 \u043d\u043e\u0440\u043c\u044b \u043d\u0435\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041d\u0430 \u0432\u043e\u043f\u0440\u043e\u0441 \u00ab\u0435\u0441\u0442\u044c \u043b\u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0432 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e\u00bb \u043e\u0442\u0432\u0435\u0442 \u2014 \u0434\u0430. \u0412 5 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u2014 \u043e\u043a\u043e\u043b\u043e 11,5 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 103 \u043c\u0433 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430. \u0422\u043e\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430 \u0438 \u0435\u0433\u043e \u043c\u0430\u0441\u0441\u044b. \u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440 \u044d\u0442\u0438 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u0430 \u043d\u0435 \u0443\u0431\u0438\u0440\u0430\u044e\u0442.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0422\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d \u2014 \u0441\u043e\u0435\u0434\u0438\u043d\u0435\u043d\u0438\u0435, \u0440\u043e\u0434\u0441\u0442\u0432\u0435\u043d\u043d\u043e\u0435 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0443, \u043d\u043e \u044d\u0442\u043e \u043e\u0442\u0434\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0435\u0449\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e. \u0415\u0433\u043e \u0432\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043d\u0430 \u043d\u0435\u0440\u0432\u043d\u0443\u044e \u0441\u0438\u0441\u0442\u0435\u043c\u0443 <a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/pharmacology\/articles\/10.3389\/fphar.2015.00030\/full\">\u0438\u0437\u0443\u0447\u0435\u043d\u043e \u0445\u0443\u0436\u0435<\/a>, \u043f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043f\u043e \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043c\u0438\u043b\u043b\u0438\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0430\u043c \u043d\u0435\u043b\u044c\u0437\u044f \u0440\u0430\u0441\u0441\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u043a\u0430\u043a \u043e\u0442 \u0442\u0430\u043a\u043e\u0439 \u0436\u0435 \u0434\u043e\u0437\u044b \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430. \u0421\u043a\u043b\u0430\u0434\u044b\u0432\u0430\u0442\u044c 11,5 \u043c\u0433 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u0430 \u0438 103 \u043c\u0433 \u0442\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d\u0430 \u0432 \u00ab\u043e\u0431\u0449\u0438\u0439 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d\u00bb \u043d\u0435\u043f\u0440\u0430\u0432\u0438\u043b\u044c\u043d\u043e.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u043c\u0435\u0448\u0430\u0442\u044c \u0437\u0430\u0441\u044b\u043f\u0430\u043d\u0438\u044e, \u0430 \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u043a \u043d\u0435\u043c\u0443 \u0443 \u0432\u0441\u0435\u0445 <a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/consumers\/consumer-updates\/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much\">\u0440\u0430\u0437\u043d\u0430\u044f<\/a>. \u041f\u043e\u044d\u0442\u043e\u043c\u0443 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u2014 \u043d\u0435 \u0441\u0440\u0435\u0434\u0441\u0442\u0432\u043e \u0434\u043b\u044f \u0441\u043d\u0430, \u0434\u0430\u0436\u0435 \u0435\u0441\u043b\u0438 \u043f\u0438\u0442\u044c \u0435\u0433\u043e \u0433\u043e\u0440\u044f\u0447\u0438\u043c. \u0412\u0430\u0436\u043d\u044b \u043a\u0440\u0435\u043f\u043e\u0441\u0442\u044c, \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0438 \u043a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d \u0438\u0437 \u043a\u043e\u0444\u0435, \u0447\u0430\u044f \u0438 \u0448\u043e\u043a\u043e\u043b\u0430\u0434\u0430. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u0432\u0435\u0447\u0435\u0440\u043d\u0435\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0430\u043c\u0435\u0442\u043d\u043e \u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u0435 \u0443\u0441\u043d\u0443\u0442\u044c, \u0435\u0435 \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u0435\u0441\u0442\u0438 \u043d\u0430 \u0431\u043e\u043b\u0435\u0435 \u0440\u0430\u043d\u043d\u0435\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u041f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u044c \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u0438 \u043e\u0442 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432. \u041d\u0430\u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440, \u0432\u0437\u0434\u0443\u0442\u0438\u0435 \u0438\u043b\u0438 \u0431\u043e\u043b\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0432\u043e\u0442\u0435 \u043f\u043e\u0441\u043b\u0435 \u043c\u043e\u043b\u043e\u0447\u043d\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043c\u043e\u0433\u0443\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u0441\u0432\u044f\u0437\u0430\u043d\u044b \u0441 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e\u043c, \u0430 \u043d\u0435 \u0441 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u043e\u043c. \u041f\u043e \u043e\u0434\u043d\u043e\u043c\u0443 \u0441\u043b\u0443\u0447\u0430\u044e \u043f\u0440\u0438\u0447\u0438\u043d\u0443 \u043d\u0435 \u043e\u043f\u0440\u0435\u0434\u0435\u043b\u0438\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u044b \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u044f\u044e\u0442\u0441\u044f, \u0441\u0442\u043e\u0438\u0442 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u0438\u0442\u044c\u0441\u044f \u043a \u0432\u0440\u0430\u0447\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u043e\u0431\u0449\u0438\u0442\u044c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0438 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u043f\u043e\u044f\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u0438\u043c\u043f\u0442\u043e\u043c\u043e\u0432. \u041f\u0440\u0438 \u043f\u043e\u0434\u043e\u0437\u0440\u0435\u043d\u0438\u0438 \u043d\u0430 \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044e \u043d\u0435 \u043d\u0443\u0436\u043d\u043e \u043f\u043e\u0432\u0442\u043e\u0440\u043d\u043e \u043f\u0440\u043e\u0431\u043e\u0432\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u0434\u043b\u044f \u043f\u0440\u043e\u0432\u0435\u0440\u043a\u0438. \u041f\u0440\u0438 \u0437\u0430\u0442\u0440\u0443\u0434\u043d\u0435\u043d\u043d\u043e\u043c \u0434\u044b\u0445\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438\u043b\u0438 \u0432\u043d\u0435\u0437\u0430\u043f\u043d\u043e\u043c \u043e\u0442\u0435\u043a\u0435 \u0433\u0443\u0431, \u044f\u0437\u044b\u043a\u0430 \u0438\u043b\u0438 \u0433\u043e\u0440\u043b\u0430 <a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/food-allergy\/\">\u043d\u0443\u0436\u043d\u0430<\/a> \u044d\u043a\u0441\u0442\u0440\u0435\u043d\u043d\u0430\u044f \u043f\u043e\u043c\u043e\u0449\u044c.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"has-text-align-center wp-block-paragraph\"><em>\u0427\u0438\u0442\u0430\u0439\u0442\u0435<\/em> <em>\u0432 \u0431\u043b\u043e\u0433\u0435 \u041c\u0418\u0418\u041d: <a href=\"https:\/\/miin.ru\/blog\/chem-zamenit-kofe-nutricziologicheskij-razbor-trendov-2025-goda\">\u0427\u0435\u043c \u0437\u0430\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u043a\u043e\u0444\u0435? \u0413\u043b\u0430\u0432\u043d\u044b\u0435 \u0442\u0440\u0435\u043d\u0434\u044b 2025 \u0433\u043e\u0434\u0430: \u0433\u0440\u0438\u0431\u044b, \u0430\u0434\u0430\u043f\u0442\u043e\u0433\u0435\u043d\u044b \u0438 \u043c\u0430\u0442\u0447\u0430<\/a><\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0412\u044b\u0431\u043e\u0440 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u043d\u0430\u0447\u0430\u0442\u044c \u0441 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u043d\u0430 \u0443\u043f\u0430\u043a\u043e\u0432\u043a\u0435, \u0437\u0430\u0442\u0435\u043c \u043f\u043e\u0434\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0436\u0438\u0434\u043a\u043e\u0441\u0442\u044c, \u043d\u0430\u0441\u044b\u0449\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u0438 \u0441\u043b\u0430\u0434\u043e\u0441\u0442\u044c. \u0415\u0441\u043b\u0438 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e\u0434\u0445\u043e\u0434\u0438\u0442 \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u043f\u0435\u0440\u0435\u043d\u043e\u0441\u0438\u043c\u043e\u0441\u0442\u0438, \u0435\u0433\u043e \u043c\u043e\u0436\u043d\u043e \u0432\u043a\u043b\u044e\u0447\u0430\u0442\u044c \u0432 \u043f\u0440\u0438\u0432\u044b\u0447\u043d\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435. \u041f\u0440\u0438 \u044d\u0442\u043e\u043c \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043e\u0446\u0435\u043d\u0438\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e \u0440\u0435\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0439 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0435, \u0430 \u043d\u0435 \u043f\u043e \u0434\u0430\u043d\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430 100 \u0433 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0415\u0441\u043b\u0438 \u0432\u044b \u0445\u043e\u0442\u0438\u0442\u0435 \u0440\u0430\u0437\u043e\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c\u0441\u044f \u0432 \u0432\u044b\u0431\u043e\u0440\u0435 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0443\u043a\u0442\u043e\u0432 \u0438 \u043f\u043b\u0430\u043d\u0438\u0440\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u0438 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u044f \u0434\u043b\u044f \u0441\u0435\u0431\u044f \u0438 \u0441\u0435\u043c\u044c\u0438, \u043f\u0440\u0438\u0433\u043b\u0430\u0448\u0430\u0435\u043c \u0432\u0430\u0441 \u043d\u0430 \u043a\u0443\u0440\u0441 \u041c\u0418\u0418\u041d \u00ab<a href=\"https:\/\/miin.ru\/courses\/nutriciolog-dlya-sebya\">\u041d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0445\u0430\u043a\u0438\u043d\u0433: \u0438\u043d\u0441\u0442\u0440\u0443\u043c\u0435\u043d\u0442\u044b \u0443\u043f\u0440\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u0437\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u044c\u0435\u043c<\/a>\u00bb. \u0412 \u043f\u0440\u043e\u0433\u0440\u0430\u043c\u043c\u0435 \u2014 \u043f\u0440\u0430\u043a\u0442\u0438\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0435 \u0442\u0435\u043c\u044b \u043e \u0437\u0430\u043a\u0443\u043f\u043a\u0430\u0445 \u0438 \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0438.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><a href=\"https:\/\/miin.ru\/courses\/nutriciolog-dlya-sebya\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"576\" src=\"http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-1024x576.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-2536\" srcset=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-300x169.jpg 300w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-768x432.jpg 768w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1-1536x864.jpg 1536w, https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/nutrihaking_-instrumenty-upravleniya-zdorovem-1.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"%D0%9D%D0%B0%D1%83%D1%87%D0%BD%D1%8B%D0%B5_%D0%B8%D1%81%D1%81%D0%BB%D0%B5%D0%B4%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D1%8F_%D0%B8_%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%BE%D1%87%D0%BD%D0%B8%D0%BA%D0%B8\"><\/span><strong>\u041d\u0430\u0443\u0447\u043d\u044b\u0435 \u0438\u0441\u0441\u043b\u0435\u0434\u043e\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u0438 \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u0438<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h2>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><a href=\"https:\/\/www.who.int\/news-room\/fact-sheets\/detail\/healthy-diet\">\u0417\u0434\u043e\u0440\u043e\u0432\u043e\u0435 \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435 \u2014 \u0412\u041e\u0417, 2026<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.nhs.uk\/conditions\/food-allergy\/\">\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0430\u043b\u043b\u0435\u0440\u0433\u0438\u044f \u2014 NHS, 2026<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.kingarthurbaking.com\/blog\/2022\/10\/20\/types-of-cocoa-explained\">\u0412\u0438\u0434\u044b \u0438 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0431\u043e\u0442\u043a\u0430 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u2014 King Arthur Baking, 2022<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.cochrane.org\/evidence\/CD008893_effect-cocoa-blood-pressure\">\u0412\u043b\u0438\u044f\u043d\u0438\u0435 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043d\u0430 \u0430\u0440\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0435 \u0434\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u0438\u0435 \u2014 Cochrane, 2017<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.frontiersin.org\/journals\/pharmacology\/articles\/10.3389\/fphar.2015.00030\/full\">\u0422\u0435\u043e\u0431\u0440\u043e\u043c\u0438\u043d \u0438 \u044d\u0444\u0444\u0435\u043a\u0442\u044b \u0443\u043f\u043e\u0442\u0440\u0435\u0431\u043b\u0435\u043d\u0438\u044f \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u2014 2015<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.efsa.europa.eu\/en\/efsajournal\/pub\/2809\">\u0424\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u044b \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0438 \u043f\u043e\u0434\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u043d\u043e\u0440\u043c\u0430\u043b\u044c\u043d\u043e\u0433\u043e \u0440\u0430\u0441\u0448\u0438\u0440\u0435\u043d\u0438\u044f \u0441\u043e\u0441\u0443\u0434\u043e\u0432 \u2014 EFSA, 2012<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/18710243\/\">\u0410\u043b\u043a\u0430\u043b\u0438\u0437\u0430\u0446\u0438\u044f \u0438 \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0430\u043d\u0438\u0435 \u0444\u043b\u0430\u0432\u0430\u043d\u043e\u043b\u043e\u0432 \u0432 \u043a\u043e\u043c\u043c\u0435\u0440\u0447\u0435\u0441\u043a\u0438\u0445 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430\u0445 \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u2014 2008<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/fdc.nal.usda.gov\/food-details\/169593\/nutrients\">\u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u043e\u0433\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e-\u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u0437\u0430\u043f\u0438\u0441\u044c 169593 \u2014 USDA<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/horizon.com\/organic-dairy-products\/organic-milk\/organic-2-percent-milk\/\">\u042d\u0442\u0438\u043a\u0435\u0442\u043a\u0430 \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0436\u0438\u0440\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c\u044e 2%: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0438 \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u0446\u0435\u043d\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 Horizon Organic<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/food\/nutrition-facts-label\/how-understand-and-use-nutrition-facts-label\">\u041f\u0438\u0449\u0435\u0432\u0430\u044f \u043c\u0430\u0440\u043a\u0438\u0440\u043e\u0432\u043a\u0430: \u043e\u0431\u0449\u0438\u0435 \u0438 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u044b\u0435 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430 \u2014 FDA<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/consumers\/consumer-updates\/milk-and-plant-based-milk-alternatives-know-nutrient-difference\">\u041c\u043e\u043b\u043e\u043a\u043e \u0438 \u0440\u0430\u0441\u0442\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u044b\u0435 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0438: \u0440\u0430\u0437\u043b\u0438\u0447\u0438\u044f \u043f\u0438\u0449\u0435\u0432\u043e\u0433\u043e \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0430 \u2014 FDA<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.fda.gov\/consumers\/consumer-updates\/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much\">\u041a\u043e\u0444\u0435\u0438\u043d: \u043a\u043e\u043b\u0438\u0447\u0435\u0441\u0442\u0432\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u0438 \u0438\u043d\u0434\u0438\u0432\u0438\u0434\u0443\u0430\u043b\u044c\u043d\u0430\u044f \u0447\u0443\u0432\u0441\u0442\u0432\u0438\u0442\u0435\u043b\u044c\u043d\u043e\u0441\u0442\u044c \u2014 FDA<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.goodnes.com\/nesquik\/products\/no-sugar-added-chocolate-powder\/\">\u0421\u043c\u0435\u0441\u044c \u0434\u043b\u044f \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u0430 \u0431\u0435\u0437 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u043b\u0435\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u0430: \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u044b \u2014 Nesquik<\/a>.<\/li>\n\n\n\n<li><a href=\"https:\/\/www.hersheyland.com\/recipes\/hot-cocoa-for-one.html\">\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043d\u0430 \u043e\u0434\u043d\u0443 \u043f\u043e\u0440\u0446\u0438\u044e: \u0441\u043f\u043e\u0441\u043e\u0431 \u0441\u043c\u0435\u0448\u0438\u0432\u0430\u043d\u0438\u044f \u2014 Hershey<\/a>.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u0414\u043b\u044f \u0438\u0441\u0442\u043e\u0447\u043d\u0438\u043a\u043e\u0432 \u0431\u0435\u0437 \u0443\u043a\u0430\u0437\u0430\u043d\u043d\u043e\u0433\u043e \u0433\u043e\u0434\u0430 \u0434\u0430\u0442\u0430 \u043e\u0431\u0440\u0430\u0449\u0435\u043d\u0438\u044f \u2014 7 \u043e\u043a\u0442\u044f\u0431\u0440\u044f 2026 \u0433\u043e\u0434\u0430.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p><span class=\"span-reading-time rt-reading-time\" style=\"display: block;\"><span class=\"rt-label rt-prefix\">\u23f1 \u0412\u0440\u0435\u043c\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f:<\/span> <span class=\"rt-time\"> 6<\/span> <span class=\"rt-label rt-postfix\">\u043c\u0438\u043d\u0443\u0442<\/span><\/span>\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0447\u0430\u0441\u0442\u043e \u043d\u0430\u0437\u044b\u0432\u0430\u044e\u0442 \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u044b\u043c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043a\u043e\u043c, \u0445\u043e\u0442\u044f \u043f\u043e\u0434 \u044d\u0442\u0438\u043c \u043d\u0430\u0437\u0432\u0430\u043d\u0438\u0435\u043c \u0438\u043d\u043e\u0433\u0434\u0430 \u043f\u0440\u043e\u0434\u0430\u044e\u0442\u0441\u044f \u0438 \u043d\u0435\u0441\u043b\u0430\u0434\u043a\u0438\u0439 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043e\u043a, \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0435 \u0441\u043c\u0435\u0441\u0438 \u0441 \u0441\u0430\u0445\u0430\u0440\u043e\u043c. \u0421\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u0447\u0430\u0448\u043a\u0438 \u0437\u0430\u0432\u0438\u0441\u0438\u0442 \u043e\u0442 \u0442\u043e\u0433\u043e, \u0441\u043a\u043e\u043b\u044c\u043a\u043e \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043c\u043e\u043b\u043e\u043a\u0430 \u0438 \u0434\u0440\u0443\u0433\u0438\u0445 \u0438\u043d\u0433\u0440\u0435\u0434\u0438\u0435\u043d\u0442\u043e\u0432 \u0432 \u043d\u0435\u0435 \u0434\u043e\u0431\u0430\u0432\u0438\u043b\u0438. \u0412 \u0441\u0442\u0430\u0442\u044c\u0435 \u0440\u0430\u0437\u0431\u0435\u0440\u0435\u043c, \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e, \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u0438 \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u0438\u0442\u044c \u043f\u0440\u0438\u044f\u0442\u043d\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a. \u0427\u0435\u043c \u043a\u0430\u043a\u0430\u043e \u043c\u043e\u0436\u0435\u0442 \u0431\u044b\u0442\u044c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0432 \u0440\u0430\u0446\u0438\u043e\u043d\u0435 \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e \u0441\u043e\u0434\u0435\u0440\u0436\u0438\u0442 &#8230; <a title=\"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443\" class=\"read-more\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\" aria-label=\"\u041f\u0440\u043e\u0447\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0431\u043e\u043b\u044c\u0448\u0435 \u043e \u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443\">\u0427\u0438\u0442\u0430\u0442\u044c \u0434\u0430\u043b\u0435\u0435<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":7,"featured_media":2558,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2557","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-pitanie"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v25.5 - https:\/\/yoast.com\/wordpress\/plugins\/seo\/ -->\n<title>\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a | \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a\u00bb: \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u041c\u0418\u0418\u041d.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"ru_RU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a | \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a\u00bb: \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u041c\u0418\u0418\u041d.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"\u041c\u0438\u0438\u043d\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2026-10-24T15:33:00+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"960\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"540\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\"},\"author\":{\"name\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/018a236bc0c4d700c0face71afb49897\"},\"headline\":\"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443\",\"datePublished\":\"2026-10-24T15:33:00+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\"},\"wordCount\":1394,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg\",\"articleSection\":[\"\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435\"],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\",\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a | \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg\",\"datePublished\":\"2026-10-24T15:33:00+00:00\",\"description\":\"\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a\u00bb: \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u041c\u0418\u0418\u041d.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg\",\"width\":960,\"height\":540},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433\",\"item\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\",\"name\":\"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d - \u0432\u0441\u0435 \u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445.\",\"description\":\"\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"ru-RU\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization\",\"name\":\"\u041c\u0438\u0438\u043d\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg\",\"width\":722,\"height\":114,\"caption\":\"\u041c\u0438\u0438\u043d\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/\"}},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/018a236bc0c4d700c0face71afb49897\",\"name\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"ru-RU\",\"@id\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74fb2e64a06de1c9f9a0d2c9c27ff4a1fe13379e62d35eb18b19c7d728c5447c?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74fb2e64a06de1c9f9a0d2c9c27ff4a1fe13379e62d35eb18b19c7d728c5447c?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430\"},\"sameAs\":[\"http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\"],\"url\":\"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/author\/julia-sherbakova\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a | \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d","description":"\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a\u00bb: \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u041c\u0418\u0418\u041d.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu","og_locale":"ru_RU","og_type":"article","og_title":"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a | \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d","og_description":"\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a\u00bb: \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u041c\u0418\u0418\u041d.","og_url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu","og_site_name":"\u041c\u0438\u0438\u043d","article_published_time":"2026-10-24T15:33:00+00:00","og_image":[{"width":960,"height":540,"url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"\u041d\u0430\u043f\u0438\u0441\u0430\u043d\u043e \u0430\u0432\u0442\u043e\u0440\u043e\u043c":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","\u041f\u0440\u0438\u043c\u0435\u0440\u043d\u043e\u0435 \u0432\u0440\u0435\u043c\u044f \u0434\u043b\u044f \u0447\u0442\u0435\u043d\u0438\u044f":"9 \u043c\u0438\u043d\u0443\u0442"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu"},"author":{"name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/018a236bc0c4d700c0face71afb49897"},"headline":"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443","datePublished":"2026-10-24T15:33:00+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu"},"wordCount":1394,"publisher":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg","articleSection":["\u041f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0435"],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu","name":"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a | \u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d","isPartOf":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg","datePublished":"2026-10-24T15:33:00+00:00","description":"\u041f\u043e\u043d\u044f\u0442\u043d\u043e \u0440\u0430\u0437\u0431\u0438\u0440\u0430\u0435\u043c \u0442\u0435\u043c\u0443 \u00ab\u043a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432 \u043f\u043e\u0440\u043e\u0448\u043a\u0430, \u043f\u043e\u043b\u044c\u0437\u0430 \u0438 \u0433\u043e\u0442\u043e\u0432\u044b\u0439 \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a\u00bb: \u0447\u0442\u043e \u043f\u043e\u0434\u0442\u0432\u0435\u0440\u0436\u0434\u0435\u043d\u043e, \u043a\u0430\u043a \u043f\u0440\u0438\u043c\u0435\u043d\u0438\u0442\u044c \u0432 \u0436\u0438\u0437\u043d\u0438 \u0438 \u043a\u0430\u043a\u0438\u0435 \u0435\u0441\u0442\u044c \u043e\u0433\u0440\u0430\u043d\u0438\u0447\u0435\u043d\u0438\u044f. \u041c\u0430\u0442\u0435\u0440\u0438\u0430\u043b \u041c\u0418\u0418\u041d.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#breadcrumb"},"inLanguage":"ru-RU","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#primaryimage","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg","contentUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2026\/10\/kakao_-sostav-poroshka-polza-i-gotovyj-napitok.jpg","width":960,"height":540},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/kakao-chem-polezno-i-kak-vybrat-napitok-po-vkusu-i-sostavu#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"\u0411\u043b\u043e\u0433","item":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u041a\u0430\u043a\u0430\u043e: \u0447\u0435\u043c \u043f\u043e\u043b\u0435\u0437\u043d\u043e \u0438 \u043a\u0430\u043a \u0432\u044b\u0431\u0440\u0430\u0442\u044c \u043d\u0430\u043f\u0438\u0442\u043e\u043a \u043f\u043e \u0432\u043a\u0443\u0441\u0443 \u0438 \u0441\u043e\u0441\u0442\u0430\u0432\u0443"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#website","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/","name":"\u0411\u043b\u043e\u0433 \u041c\u0418\u0418\u041d - \u0432\u0441\u0435 \u043e \u043d\u0443\u0442\u0440\u0438\u0446\u0438\u043e\u043b\u043e\u0433\u0438\u0438, \u043f\u0438\u0442\u0430\u043d\u0438\u0438 \u0438 \u0434\u0438\u0435\u0442\u0430\u0445.","description":"","publisher":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"ru-RU"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#organization","name":"\u041c\u0438\u0438\u043d","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg","contentUrl":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Logo-MIIN.svg","width":722,"height":114,"caption":"\u041c\u0438\u0438\u043d"},"image":{"@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/logo\/image\/"}},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/018a236bc0c4d700c0face71afb49897","name":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"ru-RU","@id":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74fb2e64a06de1c9f9a0d2c9c27ff4a1fe13379e62d35eb18b19c7d728c5447c?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/74fb2e64a06de1c9f9a0d2c9c27ff4a1fe13379e62d35eb18b19c7d728c5447c?s=96&d=mm&r=g","caption":"\u042e\u043b\u0438\u044f \u0429\u0435\u0440\u0431\u0430\u043a\u043e\u0432\u0430"},"sameAs":["http:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education"],"url":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/author\/julia-sherbakova"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2557","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/users\/7"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2557"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2557\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2559,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2557\/revisions\/2559"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2558"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2557"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2557"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/blog-miin.dev.ultimate.education\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2557"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}