Как избавиться от похмелья

Содержание

Похмелье (медицинский термин — вейсалгия) — сложное физиологическое состояние, вызываемое алкогольной интоксикацией и продуктами распада спиртного.

Похмельный синдром

Это патологическое самочувствие, которое возникает по прошествии определенного времени после употребления спиртного. Все симптомы уменьшаются спустя несколько часов или на другой день. Степень тяжести похмелья зависит от принятой дозы, вида алкогольных напитков и особенностей организма.

Похмельный синдром оказывает повышенную нагрузку на все органы и системы организма.

Причины появления похмелья

Существует целый ряд факторов, вызывающих похмелье. Вот лишь некоторые из них:

  • отравление. Большое количество алкоголя в крови приводит к тому, что печень не сможет обработать ацетальдегид (метаболит алкоголя);
  • курение. Организм, отравленный метаболитами алкоголя, получает двойной удар. Вещества, которые содержатся в никотине, связываются с ацетальдегидом;
  • некачественный алкоголь — домашние напитки (самогон, настойки) и суррогаты, которые содержат сивушные масла, красители и другие вещества, отравляющие организм;
  • сладкий алкоголь (настойки, наливки, вермуты, мартини, вина) создает условия для образования токсинов в микрофлоре кишечника и дает дополнительную нагрузку на печень.

Симптомы похмельного синдрома

Отравление напитками, содержащими алкоголь, негативно сказывается не только на физическом состоянии, но и на психологическом.

Физические симптомы:

  • боли в животе;
  • холодный липкий пот;
  • нестерпимая жажда;
  • незначительный подъем температуры;
  • сухость во рту;
  • общая слабость;
  • повышенное артериальное давление;
  • учащенный пульс;
  • тошнота;
  • рвота;
  • тремор конечностей;
  • нестерпимая головная боль;
  • болевые ощущения в области живота.

Психологические симптомы:

  • провалы в памяти;
  • раздражительность;
  • необъяснимый страх;
  • тоска;
  • подавленность.

Чем опасно похмелье

Алкоголь — яд для организма. Сначала начинает страдать печень, затем почки, сердечно-сосудистая система и центральная нервная система. Это может спровоцировать обострение хронических заболеваний и формирование предпосылок для развития новых патологий.

В чем состоит опасность:

  • обезвоживание, сгущение крови и образование тромбов;
  • рецидивы (обострения) хронических заболеваний сердца, сосудов, желудочно-кишечного тракта и почек;
  • риск возникновения желудочного кровотечения, прободения язвы;
  • дефицит витаминов и минералов, антиоксидантов, как следствие — снижение иммунитета и антиоксидантной активности организма;
  • нарушение работы нервной системы;
  • формирование печеночной недостаточности и нарушение работы детокс-систем.

Как научиться поддерживать систему детоксикации печени? Делимся научной и применимой на практике информацией на интенсиве «Биохимия детоксикации».
Регистрируйтесь сейчас и получите в подарок гайд «Самодиагностика нарушений детоксикации»

Рекомендуем

«Биохимия детоксикации» Подробнее

Что нельзя делать при похмелье

Человек, страдающий от похмелья, хочет поскорее избавиться от этого состояния, старается облегчить неприятные симптомы. Средства и методы могут быть самыми разными: одни действительно могут помочь, другие работают как плацебо, а есть и средства, способные только навредить.

Чем нельзя лечить похмелье:

  • кофе и крепкий чай. Кофеин и танины могут повышать артериальное давление — похмелье и так сопровождается повышением давления, это может спровоцировать гипертонический криз;
  • баня и сауна. Противопоказаны, так как усиленное потоотделение может способствовать еще большему обезвоживанию организма. Высокая температура, повышенная влажность могут усугубить состояние при заболеваниях сердечно-сосудистой системы;
  • спиртосодержащие напитки. Степень отравления усугубляется.

Борьба с похмельем с помощью домашних средств

Борьба с похмельем с помощью домашних средств

  • Утренний контрастный душ стимулирует кровеносную систему и кожу, обеспечивает быстрое выведение токсинов через поры. С осторожностью следует использовать это средство людям с патологией сердечно-сосудистой системы, например с артериальной гипертензией. Разница температуры воды должна начинаться с 1–2 градусов, и если вы прежде не практиковали контрастный душ, не используйте эту процедуру активно, тем более при похмелье!
  • интенсивное потребление жидкости. Необходимо восполнить водный баланс из расчета 35–50 мл на 1 кг веса, пить простую воду, некрепкий чай с лимоном или медом, отвары трав (шиповник, тысячелистник, женьшень) — они восстанавливают электролитный баланс и устраняют обезвоживание;
  • энтеросорбенты связывают алкоголь в пищеварительном тракте, не позволяют всасываться в кровеносную систему, снижают последствия интоксикации (тошнота, рвота, головная боль), восстанавливают работу печени. Количество препарата нужно рассчитать по инструкции в зависимости от массы тела;
  • щадящий рацион. Важно не перегружать пищеварительный тракт, лучше употреблять продукты растительного происхождения или, например, нежирный бульон из курицы, рыбы или овощей. Исключить жареное, копченое, чрезмерно соленое, полуфабрикаты, консервы.

Продукты помогающие избавиться от похмелья

Продукты, помогающие избавиться от похмелья

  • Яйца. Содержат аминокислоту L-цистеин, необходимую для нормальной работы печени, для расщепления и нейтрализации токсина ацетальдегида, который при употреблении спиртного накапливается в организме;
  • кокосовая вода, бананы. Потеря воды (обезвоживание) после употребления спиртного может вызвать дисбаланс электролитов, что приводит к головной боли, тремору, усталости, головокружению и мышечным спазмам. Кокосовая вода и бананы снабжают организм калием, магнием и способствуют восполнению баланса электролитов;
  • имбирь. Эффективен при тошноте, рвоте, нормализует работу желудочно-кишечного тракта;
  • куриный бульон. Хорошо воспринимается организмом, что немаловажно при похмельном синдроме, когда пропадает аппетит. Восстанавливает жизненные силы, увеличивает работоспособность;
  • овсяный отвар, жидкая овсяная каша. Обволакивает слизистую желудка, блокирует дальнейшее всасывание спиртного в кровь, адсорбирует продукты распада алкоголя, улучшает работу желудочно-кишечного тракта и предотвращает обезвоживание;
  • мед полезен для снятия последствий алкогольного опьянения. Несколько ложек помогут вывести токсины из организма;
  • арбуз богат L-цитруллином, питательным веществом, которое может улучшить кровоток, а высокое содержание воды может помочь снизить регидратацию (обезвоживание).

Напитки снижающие похмельный синдром

Напитки, снижающие похмельный синдром

  • Сок из свеклы и сельдерея нормализует работу печени, повышает иммунитет и стимулирует аппетит. Не рекомендовано людям с хроническими заболеваниями ЖКТ;
  • вода с лимоном или домашний лимонад. Для приготовления напитка нужно выжать сок из 2–3 лимонов и разбавить его 300 мл воды. В напиток не рекомендуется добавлять сахар. Основной компонент — это лимонная кислота, которая активизирует цикл Кребса (основной источник энергии), клетки получают больше кислорода, повышается метаболизм, утоляется жажда и снижаются симптомы обезвоживания;
  • чай с розмарином. Розмариновая кислота оказывает антиоксидантное действие;
  • какао на воде. Напиток содержит магний, поддерживает работу сердечно-сосудистой системы, оказывает антидепрессивное действие, повышает настроение, снижает тревожность;
  • коктейль из сока квашеной капусты, томатного сока и семян тмина. Средство утоляет жажду, быстрее выводит метаболиты алкоголя и снимает головную боль;
  • настойка из ромашки уменьшает раздражение слизистых оболочек желудочно-кишечного тракта, нейтрализует токсическое действие алкоголя на нервную систему и улучшает сон. Способ приготовления — 50 г цветков ромашки залить 300 мл воды, кипятить на среднем огне 15 минут, настоять час, пить по полстакана каждые 30 минут.

Как избавиться от похмелья

Нутрицевтическая поддержка

  • Янтарная кислота восстанавливает клетки и ткани, помогает выведению токсинов, насыщает клетки крови кислородом, повышает иммунитет;
  • магний помогает в восстановлении электролитного баланса и поддерживает работу сердечной мышцы;
  • глицин нормализует мозговую деятельность, тонизирует и укрепляет организм;
  • комплекс витаминов группы В необходим для восстановления нервной системы, ускоряет кровоток и улучшает работу головного мозга, поддерживает функцию печени;
  • аскорбат натрия (витамин С) выводит токсины, тонизирует организм, улучшает иммунитет;
  • регидрон предотвращает обезвоживание, восполняет нехватку минералов.

Как избавиться от запаха перегара с похмелья

Что помогает избавиться от запаха перегара с похмелья

Запах перегара, который появляется при употреблении алкогольной продукции, — результат распада алкоголя на опасные соединения. Остатки алкоголя могут выводиться не только с выдыхаемыми изо рта парами, но и с мочой (в основном) и потовыми железами (в меньшей степени).

Популярные методы, которые помогают удалить неприятный запах перегара (все эти меры временные, симптомы исчезают только после полного вывода алкоголя из организма):

  • чистить зубы с помощью средств, которые имеют в составе мяту;
  • жевать кофейные зерна, мускатный орех, лавровый лист или петрушку, гвоздику;
  • полоскать рот водой с добавлением капли эфирного или кунжутного масла;
  • использовать жевательную резинку со вкусом мяты или эвкалипта.

Как можно избежать похмелья наутро

Если хотите избежать похмелья, лучше всего отказаться от употребления алкоголя. Для того чтобы избежать негативных последствий, следует придерживаться некоторых рекомендаций:

  • перед застольем необходимо поесть. Употреблять больше зелени и овощей с высоким содержанием клетчатки. Клетчатка — это сорбент;
  • помните, что безопасной дозы алкоголя нет. Если употребления алкоголя не удалось избежать, следует выбирать прозрачные спиртные напитки без газов и сиропов, дополнительно пить минеральную воду — похмелье будет намного слабее;
  • некоторые лекарства несовместимы с употреблением спиртного. Чтобы не получить анафилактический шок или отек Квинке, внимательно читайте инструкцию.

Заключение

Мы рассказали, как снять похмелье в домашних условиях. Но лучше его вообще не допускать и не употреблять алкоголь. Если вам сложно полностью от него отказаться, придерживайтесь разумного подхода при употреблении спиртных напитков и берегите свое здоровье.

Список литературы:


Читайте также