В статье мы расскажем:
- 4 функции гормонов
- 9 элементов гормональной системы в организме человека
- Гормоны гипоталамуса и гипоталамические гормоны
- Щитовидная железа и паратиреоидный гормон
- Половые гормоны – андрогены и эстрогены
- Надпочечниковые и поджелудочные гормоны
- Эффекты гастроинтестинальных гормонов
- Гормоны молодости и красоты
- Характерные признаки гормонального сбоя
- 8 советов как привести гормональную систему в порядок
Гормональная система отвечает за регулирование ряда функций в организме путем выделения гормонов. Признаки дисбаланса гормонов: вспышки акне, бессонница, набор веса, повышенная потливость, усталость и потеря волос. На глаз определить какой гормон плохо выполняет свои функции не получится, придется сдать анализы и пройти обследование.
В нутрициологии есть способы регулирования гормонального сбоя, но если ситуация запущена, вам поможет эндокринолог.
4 функции гормонов
Гормоны - это вещества, которые являются носителями специфической информации, они циркулируют в крови и влияют на различные органы и ткани, находящиеся на значительном расстоянии от места их образования.
Эндокринная система
Считывание информации, содержащейся в гормонах, происходит благодаря наличию специфических рецепторов, после активации которых проявляется их эффект.
Эффект зависит от количества гормонов в крови, функционального состояния рецептора и уровня функционирования пострецепторного механизма.
Этот механизм происходит как внутри клетки, так и снаружи. Выделяют:
-
«паракринное действие» - местное, на клетки вблизи источника этих веществ (например, половые стероиды в яичниках);
-
«аутокринное действие» гормона на рецепторы тех же клеток, которые его секретируют (инсулин и соматостатин);
-
«интракринное действие» оказывают влияние внутри клетки не покидая ее.
Большинство гормонов обладает множественными эффектами.
Все многообразие их функций может быть сведено к 4 основным:
-
рост;
-
репродукция и развитие организма;
-
поддержание гомеостаза;
-
энергетический обмен.
Все гормоны представляют собой варианты одного из двух типов химических веществ, они являются либо пептидами - производными аминокислот, либо стероидами - производными холестерина.
Выделяют белковые и полипептидные, стероидные и смешанные гормоны.
9 элементов гормональной системы в организме человека
-
Гипофизарные. К ним относятся окситоцин, вазопрессин, тропные гормоны.
-
Гипоталамические гормоны, к которым относятся рилизинг- факторы.
-
Щитовидные гормоны. В эту группу входят тетрайодтиронин, кальцитонин, трийодтиронин.
-
Паращитовидные. К ним относится паратиреоидный гормон.
-
Половые гормоны – андрогены и эстрогены.
-
Надпочечниковые гормоны. Эта группа представлена наиболее обширным списком – адреналин, альдостерон, норадреналин, кортизол, некоторые андрогены.
-
Поджелудочные гормоны. В их числе инсулин и глюкагон.
-
Гормоны APUD. В эту группу входят гастрин, мотилин и другие.
-
Тканевые гормоны – простагландины, лейкотриены.
Гормоны гипоталамуса
Гипоталамус [hypothalamus (BNA, JNA, PNA); греч, hypo- + thalamus комната; син.: подбугорье, гипоталамическая область, подбугровая область] — отдел промежуточного мозга, расположенный книзу от таламуса под гипоталамической бороздой и представляющий собой скопление нервных клеток с многочисленными афферентными и эфферентными связями.
Вегетативный центр, который координирует деятельность различных внутренних систем, адаптируя их к целостности всего организма. Он:
-
Поддерживает оптимальный уровень обмена веществ (белкового, углеводного, жирового, водного, минерального) и энергии.
-
Регулирует температурный баланс организма.
-
Регулирует деятельность пищеварительной, сердечно-сосудистой, выделительной и дыхательной систем.
-
Контролирует деятельность всех желез внутренней секреции.
Либерины – гормоны гипоталамуса, которые активируют, стимулируют выделение тропных гормонов гипофиза (тропные гормоны – это гормоны передней доли гипофиза, которые в свою очередь стимулируют работу периферических эндокринных желёз):
-
Кортиколиберин-рилизинг-гормон АКТГ (КРГ). – стимулирует выделение адренокортикотропного гормона.
-
Тиреолиберин-тиреотропин-рилизинг-гормон (ТРГ) – стимулирует выделение тиреотропного гормона ТТГ.
-
Люлиберин-рилизинг-гормон-лютеинизирующего гормона (ЛГ-РГ).
-
Фоллиберин-рилизинг-гормон- фолликулостимулирующего гормона (ФСГ-РГ).
-
Соматолиберина-соматотропин-рилизинг-гормон (СРГ).
-
Пролактолиберин-пролактин-рилизинг-гормон (ПРГ).
-
Меланолиберин-рилизинг-гормон- меланостимулирующего гормона (МРГ).
Статины оказывают тормозящее, ингибирующее действие на выделение тропных гормонов гипофиза.
-
Пролактостатин – пролактиноингибирующий фактор (ПИФ) – подавляет выработку пролактина
-
Меланостатин - ингибирующий фактор меланостимулирующего гормона (МИФ).
-
Соматостатин - соматотропин-ингибирующий фактор фактор (СИФ) – оказывает подавляющее действие на процесс выработки гормона роста
Транспортируются в заднюю долю гипофиза:
-
вазопрессин;
-
окситоцин.
Гипоталамические гормоны
Гипофиз (питуитарная железа) вместе с гипоталамусом составляет гипоталамо-гипофизарную нейросекреторную систему. Он является мозговым придатком. В гипофизе различают аденогипофиз (переднюю долю, промежуточную и туберальную части) и нейрогипофиз (заднюю долю, воронку).
Составляют орган две доли: передняя доля гипофиза и задняя. На каждой из них лежит своя ответственность за определенные функции организма. Так, передняя доля (аденогипофиз) является крупнее задней и отвечает за выработку таких белковых гормонов, как:
-
Пролактин, участвующий в производстве в молочных железах во время лактации молока. Это самый известный из гормонов.
-
Соматотропин, принимающий участие в росте человеческого тела. Кстати, его переизбыток провоцирует чрезмерный рост, а нехватка, естественно, его задерживает.
-
Гонадотропный гормон участвует в синтезе половых гормонов, как мужских, так и женских.
-
Тиреотропный гормон, обеспечивающий нормальное функционирование щитовидки.
-
Адренокортикотропный гормон стимулирует надпочечную кору.
Нейрогипофиз – это задняя доля органа, туда спускаются синтезированные в гипоталамусе:
-
окситоцин, обеспечивающий мышечное сокращение таких органов, как кишечник, молочные железы (при выработке молока во время лактации), мочевой и желчный пузырь, матка (в период родовой деятельности). Большое его количество вырабатывается в женском организме при родах и лактации;
-
вазопрессин, препятствующий обезвоживанию организма, удерживая в нем жидкость, а также уменьшающий в крови содержание натрия, активно выводя его из почек.
К нарушениям работы гипофиза и гипоталамуса могут привести опухоль, сосудистые заболевания головного мозга, травмы, операции, кровопотери, врожденные аномалии развития. Они проявляются в виде недостаточного или избыточного образования гормонов.
Щитовидная железа
Щитовидная железа – практически симметричный орган, который внешне очень напоминает бабочку. Расположена она на уровне гортани и верхнего отдела трахеи и проецируется на переднюю поверхность шеи. Лежит железа прямо на щитовидном хряще гортани (отсюда и название). Щитовидная железа состоит из двух долей, соединенных узким перешейком. Снаружи орган покрыт плотной капсулой, которая обеспечивает ее фиксацию в определенном положении и защищает железу от повреждений.
Главные гормоны щитовидной железы - тироксин и трийодтиронин. Их функции:
-
Регуляция всех видов обмена веществ – белков, жиров, углеводов, витаминов и микроэлементов.
-
Поддержание стабильной температуры тела за счет участия в процессах теплообмена.
-
Способствуют выделению воды и калия из организма.
-
Стимулируют рост и развитие организма.
-
Активируют деятельность других эндокринных органов — надпочечников, половых и молочных желез.
-
Регулируют деятельность центральной нервной системы.
-
Принимают участие в формировании иммунитета.
-
Контролируют массу тела.
-
Оказывают влияние на процессы кроветворения.
Гормон С клеток щитовидной железы — тиреокальцитонин. Он обладает гораздо меньшим спектром эффектов, чем йодосодержащие гормоны и выполняет следующие функции:
-
Регулирует обмен кальция и фосфора.
-
Уменьшает содержание кальция в крови.
-
Помогает ионам кальция перемещаться из плазмы крови в костную ткань.
-
Задерживает выход кальция из костей, регулирует количество остеобластов и остеокластов, уравновешивая тем самым процессы разрушения и формирования костей.
-
Тормозит выведение ионов кальция с мочой.
Главная задача тиреокальцитонина – обеспечение роста костной ткани, что особенно важно в детском и молодом возрасте. Уровень этого гормона повышается в период беременности и при переломе костей, что необходимо для восстановления костной ткани.
Паратиреоидный гормон
Чаще всего у человека есть две верхние и две нижние паращитовидные железы (ПЖ), но их число в норме может достигать 12. Эти железы весят всего по 0,05-0,12 г, их размер в длину варьирует от 2 до 7 мм, а ширина и толщина не превышают 2-3 мм.
Паратгормон ПЖ оказывает такое действие на органы- мишени:
-
кишечник – помогает всасыванию кальция из пищи;
-
кости – обеспечивает вымывание солей и переход их в кровь;
-
почки – тормозит обратное всасывание и выводит фосфор, предупреждает отложение кальция фосфата в тканях, задерживает кальций в организме.
Все «усилия» гормона направлены на повышение кальция в крови. Если этого элемента мало, то клетки ПЖ активно вырабатывают паратгормон и секретируют в кровь.
Половые гормоны – андрогены и эстрогены
В фолликулах происходит выработка основных гормонов яичника, которые оказывают влияние на весь женский организм. В фолликулярную фазу менструального цикла доминирующим гормоном является эстрадиол, также в небольшом количестве продуцируются андрогены.
В фазу овуляции пик эстрадиола. В лютеинизирующую фазу преобладает активность прогестерона.
Яичники вырабатывают множество различных гормонов и других биологически активных веществ.
Наиболее известными из них являются следующие:
-
факторы роста;
-
ингибины;
-
активины;
-
антимюллеров гормон;
-
эстрогены;
-
андрогены;
-
прогестерон.
Эстриол является наименее активным эстрогеном и доминирует во время беременности, а эстрон – основной эстроген после наступления менопаузы.
Эстрадиол же вырабатывается преимущественно из тестостерона в фолликулах яичников и является наиболее активным женским гормоном, обеспечивающим в организме самые разнообразные функции. Он ответственен за:
-
рост функционального слоя слизистой оболочки матки во время фолликулярной фазы;
-
стимуляцию овуляции;
-
половое влечение;
-
подготовку организма к полноценному зачатию (максимально возможное открытие шейки матки, «симптом зрачка» накануне овуляции; изменение реологических свойств шеечной слизи – по консистенции в эти дни она напоминает яичный белок, растягиваясь до 8-10 см и лучше всего способна пропускать сквозь себя сперматозоиды).




Также эстрогены обладают антиатеросклеротическим действием, снижая уровень липопротеидов низкой плотности, и нормализуют функцию свертывающей системы крови. Кроме этого, они укрепляют иммунитет, повышая сопротивляемость организма к различного рода инфекциям.
Основные функции андрогенов:
-
участие в образовании эстрогенов;
-
влияют на развитие мышц, скелета, формирование вторичных половых признаков;
-
стимулируют половое влечение;
-
действуют на процесс развития фолликулов.
Прогестерон - гормон класса гестагенов отвечает за то, чтобы уже оплодотворенная яйцеклетка внедрилась в матку и наступила беременность. Кроме того, прогестерон в это время нейтрализует влияние окситоцина, вызывающего маточные сокращения.
Во время беременности подавляет процесс роста фолликулов и наступление овуляции, способствует накоплению в организме питательных веществ «про запас». Кроме этого, прогестерон влияет на настроение женщины. Поэтому в лютеиновую фазу цикла, а также при беременности некоторые женщины отмечают некоторую склонность к полноте, поэтому вынуждены придерживаться диеты с ограничением калорий.
Андрогены. Наиболее ярким представителем этого класса у мужчины является тестостерон и его активная метаболическая форма – дигидротестостерон (ДГТ).
В процессе преобразования молекулы холестерина в тестостерон синтезируется множество других соединений, например:
-
прегненолон;
-
дегидроэпиандростерон (ДГЭА);
-
прогестерон;
-
андростендиолы;
-
андростендион;
-
андростерон.
В мужском организме также присутствует ароматаза, благодаря которой некоторое количество тестостерона тут же в яичках превращается в эстрадиол и эстрон (эстрогены), а прогестерон образуется из прегненолона, являющегося предшественником тестостерона.
Надпочечниковые гормоны
Эффекты минералокортикоидов (на примере альдостерона):
-
Увеличивает реабсорбцию натрия и хлора в почечных канальцах за счет активации синтеза ферментов, повышающих энергетическую эффективность натриевого насоса.
-
Снижает реабсорбцию калия в почечных канальцах. Подобные изменения наблюдаются в клетках эпителия желудка, кишечника, слюнных и потовых желез.
Эффекты глюкокортикоидов:
-
Участие в формировании стресс-реакций, участие в срочной и долговременной адаптации.
-
Повышение возбудимости нервной системы.
-
Противовоспалительное действие.
-
Ослабление действия иммунной системы.
-
Снижение содержания в крови лимфоцитов, эозинофилов, базофилов.
-
Снижение чувствительности к инсулину.
-
Повышение чувствительности к катехоламинам.
-
Повышение уровня глюкозы в крови.
-
Увеличение образования и отложения гликогена в печени и тканях.
-
Стимуляция глюконеогенеза.
-
Снижение проницаемости клеточных мембран ряда тканей для глюкозы, препятствуют поступлению ее в ткани.
-
Снижение проницаемости клеточных мембран для аминокислот, препятствуют поступлению их в клетки.
-
Стимуляция катаболизма белков и тормозит анаболизм белков /антианаболическое действие.
-
Усиление мобилизации жира из жировых депо.
-
Влияние на водный и электролитный обмен. Повышение выделения К+ из организма и повышение уровня Na+ и воды в межклеточном пространстве.
Адреналин – гормон стресса, не только психологического, но и физического (ожоги, травмы, шоковые состояния), а также физические нагрузки стимулируют выброс огромной порции адреналина в кровь. Сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление.
-
Увеличивает частоту сердечных сокращений и количество крови, которое выталкивает сердце.
-
Учащает дыхание, расширяет бронхи.
-
Стимулирует секрецию гормона ренина почками, в результате чего повышается артериальное давление.
-
Высвобождает глюкозу из депо в печени и мышцах, тем самым обеспечивает организм энергией.
-
Стимулирует расщепление жира. “Топление” жира подогревает мышцы, и дает дополнительную энергию организму.
-
Активизирует память, внимание, мышление. Тут, кстати, нужно сказать, что не у всех людей адреналин вызывает адекватную работу мозга. Довольно часто под его влиянием происходит обратный эффект – путаница мыслей и паника.
-
Повышает болевой порог.
-
Приводит в тонус мышцы. Иногда под влиянием адреналина происходит тремор (мелкая дрожь) конечностей.
-
Расширяет зрачок, обостряет зрение. Тут можно вспомнить пословицу “У страха глаза велики”.
-
Подавляет аппетит, работу пищеварительной системы и почек.
-
Вызывает потливость и сухость во рту.
Норадреналин является гормоном ярости. Совместно с адреналином он определяет уровень храбрости, и отвечает на вопрос “бить или бежать?”.
Действие норадреналина на организм подобно действию адреналина. Но есть некоторые нюансы – он сильнее сужает кровеносные сосуды, и эффективнее повышает артериальное давление. При этом слабо действует на бронхи, кишечник, сердце, и оказывает слабое влияние на обмен веществ.
Поджелудочные гормоны
Гормоны поджелудочной железы:
-
инсулин;
-
глюкагон;
-
с-пептид;
-
соматостатин;
-
тиролиберин;
-
гастрин.
Инсулин - это пептидный гормон, который вырабатывается в-клетками поджелудочной железы.
Функции инсулина:
-
метаболическое: повышение усвоения глюкозы и других веществ клетками;
-
активация ключевых ферментов процесса окисления глюкозы (гликолиза);
-
рост интенсивности синтеза гликогена (ускоряется депонирование гликогена путем полимеризации глюкозы в клетках печени и мышц);
-
падение интенсивности глюконеогенеза посредством синтеза в печени глюкозы из различных веществ;
-
анаболическое: усиливает абсорбцию аминокислот клетками (чаще всего валина и лейцина);
-
увеличивает транспорт в клетки ионов калия, магния и фосфат-ионов;
-
повышает репликацию дезоксирибонуклеиновой кислоты (ДНК) и биосинтез белка;
-
ускоряет синтез жирных кислот с последующей их этерификацией (в печени и жировой ткани инсулин способствует преобразованию глюкозы в триглицериды, а при его недостатке происходит мобилизация жиров);
-
антикатаболическое: угнетение гидролиза белков с уменьшением степени их деградации;
-
уменьшение липолиза, снижающее поступление в кровь жирных кислот.
Эффекты гастроинтестинальных гормонов
Гастрин |
Стимулирует секрецию соляной кислоты и пепсина в желудке, выделение поджелудочного сока. Усиливает моторику желудка, тонкой кишки и желчного пузыря. Вызывает гипертрофию слизистой оболочки желудка |
Секретин |
Стимулирует секрецию бикарбонатов и воды поджелудочной железой, печенью, бруннеровыми железами. Усиливает желчеобразование и секрецию тонкой кишки. Тормозит секрецию соляной кислоты в желудке и его моторную активность |
Холецистокинин |
Усиливает моторику желчного пузыря, расслабляет сфинктер Одди, стимулирует желчевыделение, секрецию ферментов поджелудочной железой. Тормозит секрецию соляной кислоты в желудке, усиливает в нем секрецию пепсина. Тормозит моторную активность желудка. Стимулирует моторику тонкой кишки. Вызывает гипертрофию поджелудочной железы. Угнетает аппетит |
Гастрин-рилизинг пептид (бомбезин) |
Стимулирует высвобождение гастрина и холецистокинина |
Вазоинтестинальный полипептид |
Расслабляет гладкую мускулатуру кровеносных сосудов, желчного пузыря, желудка, тонкой кишки, сфинктеров. Тормозит действие холецистокинина, секрецию желудка. Стимулирует секрецию бикарбонатов поджелудочной железой, кишечную секрецию |
Гастроингибирующий пептид |
Тормозит высвобождение гастрина, секрецию и моторику желудка. Усиливает глюкозозависимое высвобождение инсулина поджелудочной железой. Стимулирует кишечную секрецию |
Мотилин |
Усиливает моторику желудка и тонкой кишки. Стимулирует секрецию пепсина в желудке, секрецию тонкой кишки |
Панкреатический пептид |
Тормозит секрецию ферментов и бикарбонатов поджелудочной железой. Расслабляет мышцы желчного пузыря. Усиливает моторику желудка и тонкой кишки. Стимулирует пролиферацию слизистой оболочки тонкой кишки, поджелудочной железы и печени |
Соматостатин |
Тормозит высвобождение гастроинтестинальных гормонов и секрецию желудка |
Нейротензин |
Тормозит секрецию соляной кислоты в желудке. Стимулирует секрецию поджелудочной железы. Потенцирует действие секретина и холецистокинина |
Энкефалин |
Тормозит секрецию ферментов поджелудочной железой и желудком |
Серотонин |
Тормозит секрецию соляной кислоты в желудке. Стимулирует секрецию поджелудочной железы, желчевыделение, кишечную секрецию |
Гормоны молодости и красоты
Есть теория Инь и Янь.
Янь гормоны – гормоны активности, пример – действия в течение дня.
Инь гормоны – гормоны спокойствия. Периоды расслабления, отдыха и медитации. Должен быть баланс.
Янь – это энергия, а Инь – вещество.
3 пары гормонов для молодости и красоты:
-
Эстроген VS Прогестерон.
-
Кортизол и адреналин (гормоны стресса) VS ДГЭА (гормон молодости) и гормона роста (гормон омоложения).
-
Витамин Д VS Тестостерон.
Всплески кортизола и адреналина – это нормально. Сегодня нет периодов всплеска и отдыха, а есть процесс хронического дистресса. Утром высокий кортизол, в течение дня понижение – это норма.
Сейчас весь день высокий (на кофе) или очень низкий (не дает сил). Когда кортизол в крови – он конкурирует с другим гормоном надпочечников ДГЭА. Больше стресса = больше жира.
Формула: КОРТИЗОЛ = высокий сахар в крови = больше инсулина = больше воспаления = вся гормональная система в хаосе.
-
Инь гормон – эстроген
Питает каждую клетку организма. Без эстрогена наступает сухость. При переизбытке, наоборот – задержка воды = прибавление в весе, застойные явления (фибромы, кисты, эндометриоз).
Вырабатывается яичниками, надпочечниками, плацентой и печенью. Важно не только количество эстрогена, но и качество.
Синтезируется он в яичниках и надпочечниках и превращается затем либо в хороший эстроген (2 -гидроксиэстрон), либо в ядовитый (1 6-альфагидроксиэстрон).
Согласно же восточной медицине, превращение эстрогена в хороший или плохой зависит от правильности работы печени, метаболизма. Плохие эстрогены живут дольше хороших и стимулируют ускоренное размножение клеток молочных желез, поэтому они могут быть фактором развития рака молочных желез. Если метаболизм эстрогена в организме нарушается, возникает его застой, и он становится проблемным, или «плохим» эстрогеном.
-
Янь гормон Инь – прогестерон
Иньский гормон с яньскими качествами. Поддерживает эстроген и действует как элемент естественной системы взаимозависимости и взаимоограничения, ограничивая влияние эстрогена и не позволяя ему стать доминирующим.
При низком уровне прогестерона у нас могут наблюдаться симптомы, сходные с симптомами дефицита эстрогена. Это можно объяснить недостатком в организме прогестерона как сырья для выработки эстрогена.
А вот если у нас вполне достаточно эстрогена, но недостаток прогестерона, то у нас возможны симптомы излишков беспрепятственно действующего эстрогена. В 35 лет его выработка начинает сокращаться.
-
Кортизол VS ДГЭА
Дегидроэпиандростерон ( DHEA, или ДГЭА) - прогормон, уравновешивающий кортизол почти так же, как прогестерон уравновешивает эстроген.
Циркуляция в организме избытков кортизола приводит к резистентности ко многим гормонам, включая гормоны щитовидной железы. Если уровень кортизола слишком высок в течение слишком долгого времени, он ускоряет старение, даже если в организме в нормальных количествах циркулируют эстроген и прогестерон.
Дегидроэпиандростерон сокращенно именуют ДГА. Гормон отвечает за женскую стройность. ДГА появляется в результате работы надпочечников и выступает синтезом женских, мужских гормонов. Мышцам добавляется тонус, жировые клетки не разрастаются слишком интенсивно благодаря действию этого гормона. До 30 лет у человека в норме уровень ДГА.
Если у нас истощаются половые гормоны или гормоны стресса, или и те, и другие, и не хватает сырья для их синтеза, необходимо делать выбор. И организм делает его: он оказывает предпочтение гормонам стресса.
-
Витамин Д и Тестостерон
Стрессовый гормон кортизол снижает уровень тестостерона. Витамин Д и цинк — два ключевых микроэлемента, необходимых для естественной выработки тестостерона.
Действие мужского гормона тестостерона в организме женщин вызывает омолаживающий эффект и добавляет здоровья. Активируется наилучший обмен веществ и улучшается эмоциональное состояние. Тестостерон, попавший в женский организм, действует не так как действовал бы в мужском теле.
Тестостерон имеет следующие эффекты на организм женщины: повышенная сексуальность, нормальная самооценка, высокая потребность в движении, хороший мышечный тонус, улучшение состояния костей и суставов, налаживание процесса клеточной регенерации.
-
Соматотропин
Гормон роста – это гормон молодости. В детстве он помогает нам расти. Но 80% случаев дефицита гормона роста развивается во взрослом возрасте.
Что делает для нас этот чудо-гормон:
-
помогает регулировать состав тела, жидкости организма, рост мышц и костей;
-
увеличивает синтез коллагена и гиалуроновой кислоты;
-
повышает либидо, сексуальную активность и качество оргазмов;
-
восстанавливает рост волос, остроту зрения, скорость заживления ран;
-
уменьшает уровень холестерина, снижая риск\с заболеваний;
-
улучшает жизненный тонус и поднимает настроение.
Характерные признаки гормонального сбоя
Гормоны регулируют обмен веществ и физиологические функции организма. Когда их уровень нарушается, от этого в первую очередь страдает работа внутренних органов. Если вы наблюдаете у себя следующие симптомы, значит, нужно срочно обратиться к эндокринологу:
-
бесплодие;
-
хроническая усталость;
-
резкие перепады настроения;
-
отсутствие либидо;
-
сильное выпадение волос;
-
лишний вес;
-
повышенная, часто беспричинная тревожность.
Некоторые симптомы относятся только к определенным гормонам. Например, когда нарушается уровень эстрогена, у женщины могут появиться опухоли в матке или эндометриоз. Повышенная выработка этого гормона вызывает варикозное расширение вен, ожирение и бесплодие. Недостаток эстрогена приводит к преждевременному старению кожи, папилломам, бессоннице и нарушениям менструального цикла.
Если в женском организме произошел сбой в выработке инсулина и тестостерона, может развиться синдром поликистозных яичников. Он, в свою очередь, вызывает избыточное оволосение и бесплодие.
Гипотиреоз – состояние, которое возникает при длительном дефиците гормонов щитовидной железы. Его симптомами являются постоянная усталость, нарушения сердечного ритма, замедление обменных процессов.
Гипертиреоз – заболевание, вызванное гиперфункцией щитовидной железы. Признаками этого недуга являются хроническая бессонница, нервные и психические расстройства, потливость, нарушения сердечного ритма, сухость слизистых оболочек.
Оптимальные показатели в анализах щитовидной железы:
При дефиците прогестерона женщина не может зачать ребенка и у нее «падает» иммунитет. При повышенной выработке этого гормона появляются мигрень, гипертония, ожирение, аллергия и продолжительная депрессия.
Одни и те же симптомы могут быть признаками разных заболеваний, поэтому для точной диагностики нужно обязательно обращаться к специалисту, например нутрициологу и эндокринологу, и сдавать специальные анализы.
Гормональные исследования крови включают в себя:
-
Комплексную диагностику.
-
Гормоны щитовидной железы.
-
Половые гормоны.
-
Гипофизарно-надпочечниковую систему.
-
Метаболизм костной ткани.
-
Поджелудочную железу / Желудочно-кишечный тракт.
-
Пренатальную диагностику.
-
Катехоламины.
-
Биогенные амины.
-
Факторы роста.
8 советов как привести гормональную систему в порядок
Нарушить гормональный фон могут плохая наследственность, работа во вредных условиях, неправильное питание, вредные привычки, длительный прием лекарственных препаратов, серьезное переутомление. Часто проблемы с одним гормоном приводят к изменениям показателей всех остальных.
При диагностике сбоя в эндокринной системе человеку чаще всего назначают специальные лекарства, которые корректируют уровень гормонов. Однако заболевание проще предотвратить, чем потом с ним бороться. Для профилактики нарушений в эндокринной системе эксперты рекомендуют придерживаться следующих правил:
-
Принимать жирные кислоты Омега-3 и Омега-6. Они нужны организму для выработки гормонов на основе аминокислот. Чтобы пополнить запас этих элементов, нужно есть авокадо, растительные масла, орехи и морскую рыбу, оливки, кунжутные семечки.
-
Вместе с едой употреблять адаптогенные травы, которые защищают организм, в том числе эндокринную систему, от различных вредных воздействий. Например, базилик помогает предотвратить проблемы с надпочечниками. В этот список также входят: женьшень, ашваганда, астрагал, кордицепс, ягоды годжи, элеутерококк колючий, джиаогулан, корень солодки, родиола розовая, ягоды лимонника или магнолии, куркума.
-
Следить за своим эмоциональным состоянием и развивать навыки борьбы со стрессом. Когда человек постоянно «на взводе», у него увеличивается выработка адреналина, кортизола и других гормонов. В итоге слаженная работа эндокринной системы может нарушиться. Чтобы этого не случилось, врачи рекомендуют снимать напряжение с помощью физических нагрузок, медитаций, чтения или хобби.
-
Практиковать ароматерапию. Эфирные масла способствуют снятию стресса, расслаблению и ускорению обмена веществ. Например, аромат лаванды препятствует избыточной выработке адреналина и кортизола.
-
Правильно питаться. Еда должна быть полноценной и сбалансированной. Для укрепления эндокринной системы нужно следить за тем, чтобы с пищей в организм попадали витамины группы В и D.
-
Принимать любые гормональные препараты только по назначению врача.
-
Высыпаться. При длительном недосыпании повышается кортизол и понижается пролактин, что приводит к стрессу и раздражительности.
-
Вести здоровый образ жизни. Врачи советуют регулярно проверять работу щитовидной железы и надпочечников. Тогда все заболевания можно будет устранить на раннем этапе.
Гормоны регулируют не только работу внутренних органов, но и эмоциональное состояние. Например, если человек практикует диеты, может развиться авитаминоз, дальше, как следствие – переутомление и сбой в эндокринной системе. Поэтому важно исключить все вредные факторы, способные навредить здоровью, чтобы потом не бороться с серьезными болезнями.
Читайте также