Детские поливитамины

Содержание

Почему популярны детские поливитаминные комплексы.
Немного о витаминах.
Выбор детских витаминно-минеральных комплексов.
Лекарства или БАДы.
Витамин А.
Витамин D.
Витамин Е.
Витамин С.
Витамин В1.
Витамин В2.
Витамин В3.
Витамин В5.
Витамин В6.
Витамин В7.
Витамин В9.
Витамин В12.
Противопоказания к приему детских мультивитаминов.
Заключение.

Почему популярны детские поливитаминные комплексы

Большинство родителей стремятся дать своему ребенку лучшее. Кто-то балует игрушками и гаджетами, кто-то мороженым, а кто-то модной одеждой. Иногда же достаточно просто обнять малыша, посидеть рядом, пошептаться. Ведь любовь и внимание так хорошо влияют на здоровье ребенка.

Безусловно, здоровье зависит также от образа жизни будущих родителей, от физической активности самого ребенка, окружающей его обстановки, состояния микробиоты кишечника, от того, насколько полноценным будет питание: содержит ли оно правильные белки (мясо, рыба, птица, яйца, бобовые), жиры (растительные масла, орехи, семена, авокадо), сложные углеводы (крупы, овощи), витамины, макро- (магний, сера, йод и т. д.) и микроэлементы (железо, цинк, селен и т. д.), фитонутриенты — биологически активные вещества, содержащиеся в растениях (флавоноиды, каротиноиды и т. д.). К сожалению, зачастую питание современных детей оставляет желать лучшего: фастфуд, рафинированные продукты, огромное количество сахара, минимум овощей и ягод. Именно поэтому поливитаминные и витаминно-минеральные комплексы так популярны среди родителей.

Немного о витаминах

Витамины — незаменимые вещества, за редким исключением они не вырабатываются в организме (например, витамины группы В способна синтезировать здоровая микробиота кишечника человека) и должны ежедневно поступать извне. Существуют жирорастворимые витамины (А, D, Е, К) и водорастворимые (С, витамины группы В).

Дефицит витаминов и минералов в большей мере распространен у детей, имеющих различные заболевания, хотя встречается и у здоровых. На это влияет нехватка солнечных дней, неполноценное питание, загрязненность воздуха, стресс. Чаще гиповитаминоз бывает зимой и весной, когда сложно найти качественные овощи, фрукты, ягоды.

Выбор детских витаминно-минеральных комплексов

«Какие витамины для детей самые лучшие?», «Какие самые полезные витамины для детей, посоветуйте, пожалуйста!», «Как давать?» Это частые вопросы посетителей аптек, когда они хотят купить комплекс витаминов и минералов для детей.

При покупке поливитаминов следует обращать внимание на ряд факторов.

Первое — на состав:

важно не столько наличие как можно большего количества витаминов, сколько их правильное сочетание, чтобы они не мешали усвоению друг друга, а наоборот, усиливали эффективность. Например, для усвоения железа нужны витамины А, С и В, а цинк — антагонист меди;
у каждого витамина существует форма, которая считается наиболее эффективной. Например, витамин С в виде аскорбата натрия или магния усвоится гораздо лучше, чем аскорбиновая кислота;
наличие синтетических (а иногда и натуральных) красителей, ароматизаторов, различных консервантов, используемых для улучшения вкусовых качеств, может привести к аллергическим реакциям;
существуют комплексы, содержащие только витамины (например, эмульсия «Пиковит», «Супрадин кидс “Мишки”», «Активные детишки» от «Компливита» и др.) и витамины и минералы («Витрум юниор Плюс», «Алфавит тинейджер» (для подростков), «Компливит актив» и др.).

Второе — на дозировку. Комплекс витаминов и минералов должен соответствовать потребностям растущего организма в том или ином периоде жизни. Бывают лечебная и профилактическая дозы. Первая назначается при гиповитаминозе (частичная нехватка одного или нескольких витаминов) и авитаминозе (глубокий дефицит одного или нескольких витаминов) для коррекции этих состояний, вторая — для профилактики дефицита, укрепления иммунитета.

Третье — на схему приема. Конечно, гораздо удобнее употреблять витамины 1 раз в день независимо от приема пищи. С другой стороны, чем больше витаминов и минералов в одной таблетке, тем больше вероятность антагонизма между ними.

Четвертое — на форму выпуска. Самым маленьким мальчикам и девочкам подойдут витаминные комплексы в жидком виде (капли, сиропы). Для детей постарше — жевательные и шипучие таблетки, пастилки в виде фигурок животных. Это удобно и точно понравится ребятам.

Лекарства или БАДы

Довольно часто витамины регистрируют как БАДы, а спустя какое-то время их переводят в категорию лекарственных препаратов. Иногда процесс идет в обратном порядке, хотя технология производства при этом остается прежней. Все существующие детские витаминно-минеральные комплексы — БАДы.

Согласно отзывам покупателей и рейтингу продаж детских поливитаминов, приобретенных в России за последние годы, в десятку лидеров обычно входят линейки витаминов таких брендов, как «Алфавит», «Витрум», «Компливит», «Пиковит», «Супрадин». Так как позиции иногда меняются, мы просто перечислили названия марок комплексных препаратов в алфавитном порядке. Поливитаминные комплексы для детей содержат витамины А, D, Е, С группы В в тех или иных вариациях. Теперь разберем подробно каждый витамин.

Витамин А

Витамин А — жирорастворимый. Может поступать в организм как из растительных источников в виде предшественника (провитамин А — морковь, тыква, абрикосы, сладкий перец), так и из животных (витамин А — печень, икра, рыбий жир, куриный желток).

Симптомы дефицита:

ночная, или «куриная», слепота (гемералопия);
сухость конъюнктивы (ксерофтальмия);
изъязвление роговицы (кератомаляция);
сухость, шелушение, бледность кожи и слизистых оболочек;
общее недомогание и слабость;
склонность к заболеваниям кожи, бронхитам, циститам, гастритам.

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 0,4–0,5 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 0,7–0,8 мг.

Витамин D

Витамин D — жирорастворимый. Может поступать в организм с едой (печень трески, икра, яичный желток). Часть витамина D синтезируется в коже под действием солнца.

Симптомы дефицита:

замедление роста;
частые простуды;
раздражительность;
судороги;
частые трещины и переломы костей;
выпадение волос;
в запущенных случаях — рахит.

Профилактическая дозировка:

дети до восемнадцати лет — 1500 МЕ.

Витамин Е

Витамин Е — жирорастворимый. Поступает в организм при включении в рацион сыродавленных растительных масел (подсолнечное, оливковое), орехов (миндаль, арахис), семечек подсолнечника.

Симптомы дефицита:

нервно-мышечные нарушения;
сухость кожи и слизистых;
склонность к аллергическим заболеваниям;
нарушение менструального цикла у девочек.

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 3–7 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 10–15 мг.

Витамин С

Витамин С — водорастворимый. Поступает в организм из продуктов растительного происхождения: болгарского перца, листовой зелени, черной смородины, облепихи, квашеной капусты.

Симптомы дефицита:

частые простуды;
кровоточивость десен;
носовые кровотечения;
долгое заживление ран;
легко появляющиеся синяки.

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 30–50 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 60–90 мг.

Витамин В1

Витамин В1, тиамин — водорастворимый. Природные источники: цельные злаки, бобовые, семена (кунжут, подсолнечник), орехи (макадамия), субпродукты.

Симптомы дефицита:

вялость, сонливость, раздражительность;
запор или диарея;
забывчивость;
снижение иммунитета;
тахикардия (учащение сердцебиения) или брадикардия (замедление сердцебиения).

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 0,3–0,9 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 1,1–1,3 мг.

Витамин В2

Витамин В2, рибофлавин — водорастворимый. Попадает в организм при употреблении в пищу субпродуктов, мяса, спирулины, яиц, гречки.

Симптомы дефицита:

поражения кожи и слизистых оболочек полости рта (в т. ч. хейлоз — воспаление губ);
трещинки в углах рта (так называемые заеды);
поражения глаз (светобоязнь, конъюнктивит, жжение).

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 0,4–1 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 1,2–1,5 мг.

Витамин В3

Витамин В3, ниацин — водорастворимый. Содержится в субпродуктах (печень, почки), мясе, отрубях.

Симптомы дефицита:

слабость, бессонница;
сухая шершавая кожа;
снижение памяти;
болезненность в области языка.

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 5–11 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 15–18 мг.

Витамин В5

Витамин В5, пантотеновая кислота — водорастворимый витамин. Присутствует в бобовых, субпродуктах, яичном желтке, мясе, отрубях.

Симптомы дефицита:

нарушения сна;
вялость;
мышечные и головные боли;
снижение иммунитета;
нарушения со стороны ЖКТ.

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 1–3 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 3–4 мг.

Витамин В6

Витамин В6 — водорастворимый. Природные источники: орехи (фисташки, кедровые, грецкие), семена подсолнечника, цельнозерновые крупы, отруби, чеснок.

Симптомы дефицита:

раздражительность, апатия;
снижение иммунитета;
покалывания, судороги;
расстройства пищеварения.

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 0,4–1,2 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 1,5–1,6 мг.

Витамин В7

Витамин В7, биотин — водорастворимый. Попадает в организм при употреблении субпродуктов, бобовых, яичного желтка.

Симптомы дефицита:

выпадение волос, себорея;
ломкость ногтей;
тошнота;
задержка роста;
сонливость.

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 0,01–0,02 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 0,02–0,05 мг.

Витамин В9

Витамин В9 — водорастворимый. Содержится в субпродуктах, бобовых, орехах, цельных злаках.

Симптомы дефицита:

утомляемость, раздражительность;
потеря аппетита;
болезни ЖКТ;
снижение иммунитета.

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 0,05–0,1 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 0,1–0,2 мг.

Витамин В12

Витамин В12 — водорастворимый. Источники: морепродукты, рыба, сыр, мясо.

Симптомы дефицита:

слабость;
снижение иммунитета;
снижение памяти;
боли и спазмы в области желудка.

Профилактическая дозировка:

дети до семи лет — 0,0003–0,0015 мг;
дети от семи до восемнадцати лет — 0,002–0,003 мг.

Противопоказания к приему детских мультивитаминов

Поливитаминные комплексы, как и любые препараты, имеют противопоказания. К ним относятся индивидуальная непереносимость компонентов, сахарный диабет (однако некоторые комплексы разрешены), гипервитаминоз.

Если на фоне приема витаминно-минеральных комплексов возникли любые аллергические реакции, отмените препарат и обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Заключение

Так какой же лучший витаминно-минеральный комплекс для детей? Универсального ответа не даст никто, так как каждый ребенок индивидуален и нуждается в персональном подходе и профессиональной диагностике. Плюсы и минусы есть у любого препарата. Главное, помните — не надо уповать только на поливитамины и бежать покупать их в аптеку, одни они не решат проблемы. А самые важные витамины для детей — это все витамины без исключения, и получать их нужно в первую очередь из полноценных натуральных продуктов питания. Если же вы обнаружили у вашего ребенка симптомы, перечисленные в статье, рекомендуем незамедлительно обратиться к детскому нутрициологу.

Продолжить знакомство с миром витаминов и микроэлементов вы можете скачав гайд по детской нутрициологии

https://pharmvestnik.ru/content/articles/Top-samyh-prodavaemyh-vitaminov-dlya-detei.html
https://www.vidal.ru/
https://cyberleninka.ru/article/n/rol-obespechennosti-detey-vitaminami-i-mineralnymi-veschestvami-s-pozitsii-pediatra
https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-vitaminno-mineralnyh-kompleksov-dlya-zdorovogo-obraza-zhizni-detey
https://cyberleninka.ru/article/n/sovremennye-podhody-k-vyboru-vitaminno-mineralnyh-kompleksov-v-rabote-aptechnogo-spetsialista
https://cyberleninka.ru/article/n/znachenie-beta-karotina-dlya-organizma-detey
https://www.vitus.by/company/news/priznaki-vitaminnoy-nedostatochnosti-u-detey/