Юлия Щербакова ⏱ Время чтения: 5 минутГеморрой — это заболевание, при котором вены в области прямой кишки расширяются и могут вызывать боль, зуд или кровотечение. Питание при геморрое помогает поддерживать мягкий регулярный стул. Для этого в рацион постепенно добавляют клетчатку и пьют достаточно жидкости. Такой подход уменьшает вероятность запора и натуживания, но не заменяет лечение у врача. Общие принципы одинаковы для … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутВСД, или вегето-сосудистой дистонией, часто называют сочетание головокружения, слабости, учащенного сердцебиения и других симптомов. Они могут возникать по разным причинам, иногда эти проявления могут быть связаны с работой вегетативной нервной системы. Она регулирует пульс, давление, дыхание и пищеварение. При ВСД не нужна специальная диета: питание не устраняет неприятные ощущения. Но регулярный и сбалансированный рацион помогает … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутВарикоз — это заболевание, при котором вены расширяются, а венозные клапаны хуже справляются с движением крови к сердцу. Питание при варикозе не восстанавливает поврежденные клапаны вен и не заменяет лечение. Но сбалансированный рацион помогает контролировать вес, предупреждать запоры и уменьшать избыток соли — факторы, которые могут усиливать тяжесть и отеки ног. В статье расскажем, какие … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутБронхиальная астма — хроническое заболевание дыхательных путей, при котором из-за воспаления и сужения бронхов могут появляться кашель, свистящее дыхание, одышка и чувство стеснения в груди. Универсальная строгая диета при астме не нужна. Большинству взрослых подходит разнообразный рацион, а исключать продукты следует только при подтвержденной аллергии или повторяющейся реакции. Питание не заменяет лечение, оно помогает получать … Читать далее
⏱ Время чтения: 7 минутС 1 сентября должность нутрициолога официально появилась в перечне медицинских должностей. Вместе с экспертами и практикующими специалистами разбираемся, что изменится для тех, кто работает с питанием и образом жизни за пределами медицины. Можно ли будет продолжать практику без медицинского образования? Сохранят ли ценность уже полученные знания? Придется ли менять название профессии и привычный формат работы? … Читать далее
⏱ Время чтения: 6 минут95% людей после диет возвращаются к прежнему весу за 1–3 лет. Некоторые набирают больше, чем потеряли. Всё потому, что традиционные диеты работают против организма: игнорируют голод, запрещают любимую еду и превращают питание в стресс. Например, Келси Миллер, автор книги «Большая девочка», всю жизнь сидела на диете. Она считала калории и наказывала себя за отступление от … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутСуть интервального голодания простая: 16, 10 или 20 часов в сутки вы воздерживаетесь от еды, а все приемы пищи укладываете в небольшое окно. Это не требует подсчетов калорий или жестких ограничений в продуктах — только внимания ко времени приема пищи. Метода придерживаются многие знаменитости: Дженнифер Энистон, Кортни Кардашьян, Хью Джекман, Тина Канделаки, Александр Ревва, Юлия … Читать далее
⏱ Время чтения: 5 минутМы живем в режиме постоянного напряжения: дедлайны, пробки, новости. Организм рано или поздно начинает сигналить слабостью, рассеянностью, тревогой: хочется просто лежать и чтобы все отстали. В этот момент полезно подключить адаптогены — растительные помощники, которые помогают телу справиться со стрессом. Они не маскируют усталость, а мягко регулируют работу организма и поддерживают устойчивость изнутри. В статье … Читать далее
⏱ Время чтения: 4 минутЦеллюлит — это признак более глубоких проблем в организме. 90% женщин сталкиваются с этой проблемой, у мужчин же она встречается значительно реже: примерно в 10% случаев. Чаще «апельсиновая корка» появляется после 30 лет, но может присутствовать и у молодых девушек. В статье разберем, почему появляется целлюлит и как грамотно с ним работать, чтобы добиться гладкой … Читать далее
⏱ Время чтения: 3 минутМагний — макроэлемент, который содержится в костях, мышцах и жидкостях организма человека. Он помогает восстанавливаться после нагрузок и снижать усталость, а еще — насыщать клетки кислородом, без которого они постепенно умирают, и могут возникать патологии. При этом 70% жителей России страдают значительным дефицитом магния. В статье разберемся, как обнаружить нехватку магния в организме и ее как … Читать далее