Как поднять иммунитет ребенку

Укрепить и поддержать здоровье ребенка без лекарств? Это возможно!

Что делать, если ребенок часто болеет. От чего зависит детский иммунитет. Как повысить защитные силы малыша без химии.

Содержание:

1. Почему у детей может быть слабый иммунитет.
2. Возраст и иммунитет.
3. Повторяющиеся простуды — опасны ли они.
4. Влияние антибиотиков на здоровье детей.
5. Гельминтоз и иммунитет.
6. Режим дня для здорового развития.
7. Полноценное питание ребенка.
8. Ароматерапия.
9. Как поднять иммунитет часто болеющему ребенку.

Почему у детей может быть слабый иммунитет

Почему у ребенка слабый иммунитет? Таким вопросом задаются родители детей, которые часто переносят простудные заболевания. Особенно когда болеют длительно и с осложнениями в виде гайморита (воспаление носовых пазух), отита (воспаление среднего уха) или бронхита. В среднем простудное заболевание у ребенка с крепкой иммунной системой длится от 3 до 5 дней, не чаще 3–4 раз в год. Если болезнь случается чаще, это говорит о том, что есть какая-то проблема с защитными силами организма.

Чтобы понять, в чем причина, нужно выяснить некоторые детали:

• наличие хронических заболеваний;
• скрытый гельминтоз;
• стиль питания в семье;
• были ли тяжелые вирусные или бактериальные инфекции;
• есть ли травмы в анамнезе;
• есть ли нарушения в режиме дня;
• достаточно ли физической активности;
• как протекала беременность у матери.

Чтобы определить, заключается ли проблема в иммунитете ребенка, необходимо пройти обследование, которое включает в себя инструментальные, лабораторные методы и другие:

• консультации врачей-специалистов;
• УЗИ органов брюшной полости;
• исследования крови и мочи;
• кал на дисбактериоз.

Найти причину вовремя очень важно, так как слабость иммунитета будет сказываться на качестве жизни ребенка и его самочувствии в будущем.

Возраст и иммунитет

Зависит ли сила иммунитета от возраста ребенка? Да, в разные периоды иммунитет может меняться. Например, новорожденный меньше подвергается простудным заболеваниям, потому что у него еще сохраняются иммунные клетки матери — примерно до шести месяцев, затем их количество постепенно уменьшается. Потом наступает период формирования собственного иммунитета. С возраста от года до 5–6 лет ребенок уже начинает контактировать с другими детьми, посещает детские дошкольные учреждения, развивающие кружки, где высок риск заражения респираторными или кишечными инфекциями. Под влиянием первых инфекций начинает формироваться приобретенный иммунитет, а вот насколько он будет крепким, зависит от следующих факторов:

• бытовых;
• социальных,
• факторов здоровья.

Что касается бытового и социального факторов, чаще в группу детей с ослабленным иммунитетом попадают ребята из неблагополучных и малообеспеченных семей, с психологически нездоровым микроклиматом.

Следующий период снижения иммунитета — подростковый возраст. В 9–16 лет происходят колоссальные изменения в организме:

• проявляются вторичные половые признаки;
• устанавливается гормональный фон;
• происходит интенсивный рост скелета и мышц;
• включаются в работу железы внешней и внутренней секреции;
• меняется поведение.

Все эти изменения влияют на иммунную систему — в подростковый период она ослаблена, поэтому детям старшего возраста рекомендуется особенно тщательно следить за своим питанием, а их близким — стараться поддерживать детей психологически и заботиться о них, даже если они плохо идут на контакт.

Повторяющиеся простуды — опасны ли они

То, что ребенок болеет простудами, — это норма, все зависит от того, сколько раз в год и как долго длится заболевание. Придя в новый коллектив, чаще в дошкольное учреждение или младшую школу, ребенок в течение первого месяца уже может подхватить ОРВИ или энтеровирус. После болезни у него формируется иммунитет, который должен защищать организм в дальнейшем. Но если иммунитет слабый или формируется по какой-либо причине недостаточно, ребенок будет болеть постоянно, с перерывами в одну-две недели.

К чему могут приводить частые простуды и другие вирусные или инфекционные заболевания:

• нарушение работы органов и систем;
• возникновение дефицита веществ, которые участвуют в обменных процессах и влияют на рост и развитие организма ребенка;
• снижение общей иммунологической устойчивости;
• отставание в росте и развитии;
• развитие гиперчувствительности (аллергии);
• отдаленные последствия уже во взрослом периоде жизни.

Влияние антибиотиков на здоровье детей

Бесконтрольный прием антибиотиков негативно влияет на здоровье ребенка и на его иммунитет. Многие родители начинают давать ребенку антибиотик при первых признаках простуды — это фатальная ошибка! Антибиотик должен назначать лечащий врач при необходимости, например, если есть признаки присоединения бактериальной инфекции с осложнениями.

При приеме антибиотиков без видимой причины могут возникнуть следующие проблемы:

• нарушение микрофлоры кишечника;
• нарушение работы печени и почек;
• диспептические проявления (расстройство пищеварения);
• антибиотикорезистентность патогенных бактерий.

Если у ребенка есть простуда и поднялась температура, не нужно сразу давать жаропонижающее и уж тем более антибиотик, дайте возможность организму ребенка самостоятельно бороться с инфекцией. Не следует сбивать температуру, если она ниже 38 градусов, иначе будет нарушен процесс образования биохимически активных веществ, которые запускают целый каскад иммунных реакций, направленных на борьбу с антигеном. Исключением могут быть только случаи, когда в анамнезе есть судороги или при белой лихорадке (состояние гипертермии, когда уже при 38 градусах ребенок бледнеет, у него холодеют конечности и при этом он не потеет). Это опасное состояние, так как происходит спазм сосудов, в таком случае жаропонижающее необходимо даже при температуре до 37,5 градуса.

Гельминтоз и иммунитет

Косвенное влияние гельминтоза на иммунную систему ребенка:

• гельминты поражают стенку кишечника, вызывая местное воспаление;
• паразиты потребляют большое количество поступающих питательных веществ, витаминов;
• хроническая интоксикация организма продуктами жизнедеятельности гельминтов;
• глисты в кишечнике негативно влияют на всасывание элементов, которые непосредственно участвуют в формировании иммунитета.

Все эти факторы так или иначе влияют на формирование иммунитета:

• организм недополучает важных структурных веществ, которые служат составляющими иммунных клеток;
• постоянное воспаление в стенке кишечника, вызываемое червями-сосальщиками, угнетает местный иммунитет и снижает всасываемость питательных веществ в кровь;
• растущий организм ребенка испытывает нехватку микроэлементов, витаминов, белков, липидов — всего того, что должно активно участвовать в построении новых клеток для правильного роста и развития малыша.

Здоровый кишечник — это основа здоровья остальных органов и сильного иммунитета. Если с ним что-то не в порядке — есть паразиты или выбрано неправильное питание, — это обязательно скажется на общем состоянии ребенка и его устойчивости к болезням.

Режим дня для здорового развития

Новорожденный спит основную часть дня. Чем старше становится малыш, тем меньше он спит и дольше бодрствует. Во сне организм структурирует все, что он получил за день, будь то питательные вещества или информация, и если сна недостаточно или он нарушен, сбой этих процессов обеспечен.

Длительность ночного сна ребенка должна составлять не менее 8 часов, температура в помещении, где спит ребенок, не выше 24 и не ниже 21 градуса тепла. Засыпать лучше в период с 21 до 22 часов, именно в это время идет активная выработка мелатонина — гормона сна. Укладывать спать ребенка лучше с выключенным светом, так как при свете выработка мелатонина снижается. Сам гормон не только участвует в процессе засыпания, но и выполняет ряд других важных функций:

• терморегулирующая,
• антистрессовая,
• противоопухолевая,
• иммуностимулирующая.

Укладываясь вовремя спать, ребенок легко встанет рано утром, с хорошим настроением и самочувствием.

Детям до трех – шести лет рекомендован дневной сон, он помогает усвоить всю информацию, воспринятую за первую половину дня, отсортировать ее и подготовиться к восприятию новой. Что произойдет, если ребенок не будет спать днем? Если малыш слишком долго бодрствует, у него начинает вырабатываться кортизол — гормон стресса, который усиливает прилив крови к мышцам, отрицательно влияет на процессы торможения в нервной системе, в результате организм не может расслабиться и находится в напряжении. Как следствие, ребенок не может заснуть вечером — нарушается ночной сон.

Для улучшения ночного сна и общего успокаивающего действия хороший результат дают эфирные масла, которые можно добавлять в массажное масло или при купании в воду:

• апельсин,
• танжерин,
• мандарин,
• грейпфрут,
• мята,
• ромашка,
• лаванда.

При использовании диффузора пар равномерно распределяет эфиры по помещению, и тогда приятным и полезным запахом будут дышать все члены семьи.

Сбалансированное питание ребенка

Кишечник — один из крупных иммунных органов человека, в нем представлено почти 80% иммунокомпетентных клеток от общего числа клеток иммунной системы. ЖКТ буквально усеян защитными механизмами:

• миндалины,
• лимфатические фолликулы,
• пейеровы бляшки,
• свободные лимфоциты в стенке кишечника.

В качестве поддержки иммунной системы и защиты здоровья выступает и микробиом кишечника. При нормальном количестве кишечной микрофлоры организм будет защищен от патогенных микробов. Но не только в этом сила «хороших» бактерий кишечника, они играют и другую роль:

• уменьшают выработку медиаторов воспаления в кишечной стенке;
• представляют антиген иммунным клеткам кишечника, которые, в свою очередь, передают информацию далее в общую систему иммунитета, где формируется адекватный ответ;
• снижают кишечную проницаемость для вредных веществ, деактивируют некоторые токсичные составляющие.

Здоровый микробиом кишечника благотворно влияет не только на местный иммунитет ЖКТ, но и на всю иммунную систему организма.

Чтобы поддержать иммунитет и общее здоровье ребенка, необходимо использовать в рационе 80% продуктов без этикеток. В эту категорию входят цельные продукты питания — овощи, фрукты, зелень, ягоды, орехи, семена, рыба, морепродукты, мясо, субпродукты, птица. Остальные 20% не должны содержать трансжиров, сахара и его заменителей, искусственных красителей и консервантов.

Рацион ребенка должен содержать достаточное количество белка, жиров и сложных углеводов. Важно сформировать у ребенка рациональные пищевые привычки, приучить к правильному питанию. Детям до года следует вводить прикорм правильно, с учетом их биологического возраста.

Питьевой режим не менее важная часть в поддержании здоровья. Количество воды зависит от многих факторов, потребностей ребенка, его активности, доли прикорма в рационе и степени увлажненности воздуха.

От шести месяцев до года малыш должен выпивать до 260 мл воды в день, от 1 года до 3 лет — 300–400 мл, от 3 до 5 лет — 800 мл, после 5 лет — 1 литр. В среднем — 50 мл на 1 кг веса ребенка.

Для поддержания иммунитета во время приема пищи по рекомендации нутрициолога можно добавлять курсами (по 2–3 недели) общеукрепляющие, витаминные фитопрепараты.

Топ-10 трав для укрепления иммунитета:

1. плоды и лист облепихи;
2. плоды и листья малины;
3. листья березы;
4. крапива;
5. листья подорожника,
6. лепестки и плоды шиповника;
7. корневище девясила;
8. плоды рябины и аронии (черноплодной рябины);
9. хвоя ели и сосны;
10. трава чабреца.

Правильное и рациональное питание — это уже полпути к восстановлению иммунитета у детей, а если добавить заботу о кишечной микрофлоре, детоксикацию, остеопатическое лечение, то иммунная система ребенка будет работать как часы и стоять на страже здоровья.

Ароматерапия

Для поддержания иммунитета эффективна и ароматерапия. Новорожденным ароматерапия противопоказана. Натуральные эфирные масла проверенных производителей безопасны, и у них нет побочных эффектов.

Существуют разные способы применения масла:

• в диффузоре;
• нанесение на стопы;
• нанесение вдоль позвоночника;
• аромакулон;
• аромаигрушка.

При нанесении на кожу эфирное масло должно быть предварительно разбавлено любым растительным маслом.

Топ-6 иммуностимулирующих аромамасел, которые подходят для детей старше года:

1. чайное дерево;
2. пихта сибирская;
3. эвкалипт;
4. садовая мята;
5. смесь «Стойкость» (кедр виргинский, литсея кубеба, роза, ладан, фракционированное кокосовое масло);
6. противовирусная смесь (лимон и эвкалипт).

При повышенной температуре помогут обтирания с эфирными маслами лаванды, мяты, ладана и лимона, разведенными водой комнатной температуры (на 500 мл воды 2–3 капли эфирного масла через эмульгатор).

Как поднять иммунитет часто болеющему ребенку

Укрепить иммунитет в домашних условиях возможно! Какие нужно выполнить условия, чтобы без лекарств поднять иммунитет ребенку:

• сбалансированное питание;
• прием пре- и пробиотиков;
• прием фитоиммуностимуляторов;
• поддержание детоксикации организма;
• прием витаминов и минералов в зависимости от выявленного дефицита;
• питьевой режим;
• режим активности и отдыха.

И конечно, соблюдать режим дня, гулять с ребенком на улице, ведь солнце, воздух и вода — лучшие иммуностимуляторы. А еще не забывать о движении, практиковать домашнюю гимнастику, функциональные тренировки или посещение бассейна.

Список литературы

1. https://spb.medsi.ru/articles/kak-ukrepit-immunitet-rebenka-bez-lekarstv/
2. Александрова В. А. Основы иммунной системы желудочно-кишечного тракта. Учебно-методическое пособие. СПб: МАПО, 2006, 44 с.
3. https://www.cmd-online.ru/patsientam/poleznyye-statii/kak-povysit-immunitet-u-rebenka/
4. Корниенко Е. А. Актуальные вопросы коррекции кишечной микрофлоры у детей. Учебно-методическое пособие. М.: ГОУ ВУНМЦ МЗиСР РФ, 2006. 47 с.
5. Стефани Д. В., Вельтищев Ю. Е. Клиническая иммунология и иммунопатология детского возраста. Рук-во для врачей. М.: Медицина, 1996. 384 с.
6. Gebbers J. O., Laissue J. O. Der Darm als Immunorgan // Swiss Med. 1992. Vol. 3. S. 38–49.
7. https://366.ru/articles/kak-podnjat-rebenku-immunitet/
8. Gorbach S. L. Probiotics and gastrointestinal health // Am. J. Gastroenterol, 2000, v. 1, s. 2–4.
9. Ouwehand A., Isolauri E., Salminen S. The role of intestinal mikroflora for development of the immune system in early childhood // Eur. J. Nutr. 2002, v. 41, s. 1, p. 132–137.